强直性脊柱炎患者应深呼吸多扩胸

[董兴辉]

“强直性脊柱炎患者因疼痛而卧床不起，不愿活动只能使病情进展加快。”中山大学孙逸仙纪念医院院长、骨外科主任沈慧勇教授说，运动能防止或减轻强直性脊柱炎患者的肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。此外，还能使病变的脊柱及关节维持在最好功能位置，增强椎旁肌腱的力量和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。
对强直性脊柱炎患者而言，运动目标是维持胸廓的活动度，保持脊柱的灵活性。下列运动及生活方式便是根据上述原则而制定的，患者应该坚持执行。
1.多做深呼吸。2.常做扩胸运动。3.常屈膝盖、屈髋，比如，从跪坐位到跪立位。4.有空就做做弯腰、转头、转体等原地小运动。5.在运动方式中，较适合的运动有：慢跑、游泳、打太极拳等，患者可以根据个人兴趣选择。
同时需要注意，运动时患者可能出现肌肉关节酸痛或不适，但一般经过短时间休息就可以恢复，这时不用紧张，说明运动量不超标。但如果新出现的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度了，患者此时就得根据自身状况，减少运动量了，或者换种运动方式了。