三招助女性预防抑郁

[董兴辉]

减压方式之一：涂鸦
随自己的心情舞动手中的画笔，涂鸦不需要刻意模仿，也不需要在意线条的摆放位置，只需要随心所欲画出自己想要画的内容就可以了。所以涂鸦可以让人放松心情，宣泄情绪。

减压方式之二：编织
用编织来放松神经是号称好莱坞编织大师埃迪丝·伊格的发明，她在好莱坞开班授课，指导明星们如何在一针一线中活动手指、放松心灵。在伊格看来，对于放松神经来说，编织的收效绝不亚于瑜珈。当你生活在一个充满压力的世界里，面对电脑、随时要接电话或冲出去办事，编织能让你坐下来，为你喜欢的人织一些东西， 而且，还能有更多的社交生活。

减压方式之三：刺绣
深谙其中乐趣的人会告诉你：专注于手里丝线、布和图案，有创造的快感，更有成就感。每天可以花几个小时的时间来拼布刺绣，一直专心重复简单的手部动作，可以激发出让心灵安静直至放松的能力。