冬季如何预防冻疮

[燕山居士]

大雪节已至，天气也越来越冷，很多市民开始担忧今年自己会不会长冻疮，什么措施可以预防冻疮。

冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害，是冬天的常见病，多发生在手脚的末端、鼻尖、面颊和耳部等处。据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里很难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于预防。

有关方面专家建议在预防冻疮时应注意以下几点：日常生活中经常进行耐寒锻炼，如冷水洗脸，冷水洗足；加强体育锻炼，提高身体整个机体的免疫功能；在寒冷环境中工作时宜注意肢体保暖、干燥，工作时间不宜过长，避免手、足、耳、鼻等部位长时暴露于外；鞋袜不宜过紧，否则，易使脚部血液循环变差；受冻后不宜立即着热或烘烤，以防溃烂成疮。此外，易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类，以保护皮肤；平时要经常自己按摩手足、耳廓，促进血液循环。 饮食方面：每天所摄食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素。冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂，以保证身体有足够的热量。