来源：医生在线
哪些食物可以提高生育能力？
1、含有非常丰富的蛋白质、维他命的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。
2、含有非常多的精氨酸的食物：据研究指出，精氨酸是精子形成的必须成份，并且可以增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、章鱼、核桃、花生仁、墨鱼、海参、木松鱼和芝麻等。
3、动物内脏：此类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用此类食物，对增强性功能有一定作用。
4、富锌食物：大白菜、花生、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、小米和萝卜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，另外，牛肉、蛋类、鸡肝、羊排和猪肉等含锌也较多。
哪些食物可以提高生育能力？
1、含有非常丰富的蛋白质、维他命的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。
2、含有非常多的精氨酸的食物：据研究指出，精氨酸是精子形成的必须成份，并且可以增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、章鱼、核桃、花生仁、墨鱼、海参、木松鱼和芝麻等。
3、动物内脏：此类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用此类食物，对增强性功能有一定作用。
4、富锌食物：大白菜、花生、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、小米和萝卜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，另外，牛肉、蛋类、鸡肝、羊排和猪肉等含锌也较多。