瑜伽瘦身

[zizig]

瑜伽瘦身

我们都知道适量的运动对瘦身有好处，除了跑步、打羽毛球，竞走……现在市面上很流行瑜伽瘦身哦，据说这种瘦身方法不仅可以燃烧脂肪，还可以局部瘦身，对呼吸，排汗等人体内循环也有很大的好处呢。
网上现在很流行韩国玉珠铉老师的瘦身瑜伽。跟着练了一段时间没想到身体变健康了,心境也有变化,真的很神奇。练习的前两天是特别辛苦的，身体一下子打开，肌肉一下子得到调动，很容易大汗淋漓，一套动作不容易做下来呢。这时候一定要坚持呢，手脚酸痛说明效果马上就要来了。

瑜伽是一个缓慢而悠长的过程,需要长期坚持才能看到改变。有条件的也可以去健身中心，有老师的指点效果想必更好呢！

 

[lidaimao]

瑜珈是好东西，可惜俺耐性不够

 

[zizig]

瑜珈是好东西，可惜俺耐性不够

呵呵，这样是要坚持的哦！

 

[wkf2148]

腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？

 

[偌语]

瑜伽，能自己练吗？