zizig 声名鹊起 正式会员 注册 2012/08/05 帖子 499 获得点赞 1 声望 0 2012/09/12 #1 老年人如何保养消化道 平时常听家里的长辈们提起消化不好，三五天才上一次厕所。人年纪大了越发不能对自己的身体有所懈怠。老年人保养消化道要注意： (1) 细嚼慢咽,减轻胃肠负担。 (2)注意饮食卫生。饭前便后要洗手。 (3)少吃油炸、煎炒的食品。 (4)少吃生冷和刺激性强的食品。少饮酒、要戒烟。 (5)常吃蔬菜和粗粮。 (6)进餐规律、宜定时定量。每餐定时定量有助于消化腺的分泌，对食物的消化吸收。
老年人如何保养消化道 平时常听家里的长辈们提起消化不好，三五天才上一次厕所。人年纪大了越发不能对自己的身体有所懈怠。老年人保养消化道要注意： (1) 细嚼慢咽,减轻胃肠负担。 (2)注意饮食卫生。饭前便后要洗手。 (3)少吃油炸、煎炒的食品。 (4)少吃生冷和刺激性强的食品。少饮酒、要戒烟。 (5)常吃蔬菜和粗粮。 (6)进餐规律、宜定时定量。每餐定时定量有助于消化腺的分泌，对食物的消化吸收。
