吞咽口水有助健康，但容易导致胃寒和胀气

[jiajiale]

口水，医学上称为唾液，来自于脾和肾这两个人体的先后天之本，中医认为，唾液是否充足反映了人体精气的是否充足，因此，保持唾液的充足和流动对养生有着重要的作用。在现代医学上，唾液也是公认的健康“好帮手”，通过吞咽却能增加寿命。坚持运用吞口水养生法可以保持年轻，防治疾病，延年益寿。

但是，坚持吞咽唾液也有两个副作用：一个就是在吞咽唾液时，往往伴随着凉空气一并咽入，积少成多就容易导致脾胃虚寒(程度因人而异)。因此，对于脾胃虚寒之人，吞咽唾液还是要谨慎对待。另外，过多气体入胃，也会引起或者加重胃肠的胀气。

在此，解释一下为什么吞咽唾液时容易一并咽下凉空气：：相对于平时吃饭喝茶来说，吞咽唾液时，唾液量很少，但我们的吞咽动作是要咽入一定体积以上的物质，唾液量太少，口内的空气就会自动填充吞咽动作的空间，一并入胃。

 

[天际飞虹]

唾液通常不会那么多，若是专门做气功或者搅舌等练习增加唾液，那时分泌的唾液也是咽下去而不是吐出来的。我觉得楼主多虑了，若非病态的唾液分泌过多，自然分泌的唾液是没有那么大量的，多数人日常除了吃饭期间都不会意识到自己在吞咽唾液的，所以也无需将唾液吐出。