瑜伽川练不像健美操、形体操运动那么剧烈，它动作相对简单，没有复杂的动作2x台，便于掌握。也个用用力拧仰韧带．受伤酌可能性微平其微。因此不分/f龄、不分性别，从孩童到老人都可以练渝创，并月幻一个群体都能从中获得个小的收获。
此外，瑜伽不受场地约摄制，可以在家中进行练习。少年练习瑜伽，可以促进骨能旷长发言，帮助调整正确的坐与站酌姿纪，培养注意力集中的能力，使身体舒展并促进内脏机能，提高学习能力，同则还能通过相关势促进入脑巾发言，赵到储脑益智的效果。年轻人练习瑜伽，百以缓解丁咋压力，放代精神，使精力史BF盛、身体更柔软。
此外，瑜伽不受场地约摄制，可以在家中进行练习。少年练习瑜伽，可以促进骨能旷长发言，帮助调整正确的坐与站酌姿纪，培养注意力集中的能力，使身体舒展并促进内脏机能，提高学习能力，同则还能通过相关势促进入脑巾发言，赵到储脑益智的效果。年轻人练习瑜伽，百以缓解丁咋压力，放代精神，使精力史BF盛、身体更柔软。
