中医养生小知识系列

[徐明之]

本帖最后由 徐明之 于 2013-12-5 18:37 编辑


按，很多爱好者和病患朋友访问论坛都是为了自己和家人的健康保健，太深奥的中医理论或许暂时不需要，小编特收集国家中医药管理局，中国中医药报等中医师发表的养生保健文章集成系列刊登于此贴内，方便大家学习掌握，调理养身




七招缓解手脚冰凉



2013-12-05 12:37:37 出处:中国中医药报 作者:

□ 伏新顺 青海省中医院

有些病人平时感觉手脚冰冷，在天气变冷时尤其严重，这多是阳虚寒盛的寒证，还可见恶寒喜暖，面色苍白，肢冷蜷卧，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白滑，脉迟或紧等。阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。肾阳，又称元阳、真火、真阳、命门之火，为人体阳气的根本，对各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。其它脏腑的阳虚若失治、误治，日久必然累及肾阳，反之肾阳不足则其他脏腑失于温煦必然加重其阳虚。对这类病人，除了适当服用温阳药物之外，平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点：

一要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。

二要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

三要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

四要加强体育运动和体力劳动，这样可让肢体血液循环和新陈代谢谢加快，能使人充满活力，周身温暖舒适。

五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

六要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

七要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

 

[徐明之]

十二月养生计划



2013-12-05 12:36:55 出处:中国中医药报 作者:

王国玮 北京中医医院

十二月是一年的结束，包含了大雪和冬至两个节气。中医认为，十二月已到了“进补”的大好时节，通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。

大雪相对小雪而言，是个比小雪更加严寒的节气。此时我国黄河流域一带渐有积雪，呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象，如果大雪节气当天下雪，则是“瑞雪兆丰年”的好兆头。而冬至是个非常重要的节气，这一天白昼最短，夜晚最长。民间以“冬节”、“至节”、“亚节”、“长节”称呼。冬至也是一年中白天最短的一天，过了冬至，白天就会一天天长起来。中医认为，冬至到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气，“冬至”以后气温下降明显，天寒地冻。

中医认为，十二月已到了“进补”的大好时节。进补是有讲究的，要“因人、因时、因地进补”，使其真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。

首先是养宜适度、动静结合，就是说养生调整不可太过，不可不及。如适当体育锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。可用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量食品，对于脑力劳动者，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸，可补肾健脑防疲劳。妇女月经不调、痛经的可用乌鸡白凤丸等调经止痛。

宜多食 多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

宜忌 生冷、海鲜如：海鱼、海虾、螃蟹等大寒之品及冷饮。

推荐食疗：当归生姜羊肉汤

用料 当归12克，生姜30克，羊肉250克。

制法 将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟加调味品，饮汤食肉，每周食用1~2次。

功效 当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为补血益肾养颜。

 

[徐明之]

四招预防皮肤干燥



2013-11-25 15:31:09 出处:中国中医药报 作者:

□ 李春环 湖南省宜章县卫生局

当进入冬季以后，许多人的皮肤变得越来越干燥，这是什么原因呢？如何预防？近日，笔者就此问题请教了相关皮肤科医师。

多喝水保持皮肤润滑。秋冬季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

此外，还有一种直接从呼吸道 “摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。

皮肤干燥多吃胡萝卜。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为 “美容维生素”。胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

石榴汁润肤效果好。石榴色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有 “御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

黑芝麻有滋润之功。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

 

[徐明之]

冬季如何防上火



2013-11-25 15:28:34 出处:中国中医药报 作者:

□ 胡本先 陕西省岚皋县中医医院

防干燥不仅仅是多喝水，或多涂滋润霜那么简单，想要滋润过冬不上火，每个家庭都需要全面了解“家庭干燥指数”，才能更具针对性地调整生活习惯，从而以内养外。养成健康合理的饮食习惯，是从根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。

中医专家提倡饮食均衡，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从而调理体内环境防止冬日干燥：

其一，以健脾、补肝、清肺为主。应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。

其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎。

其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。

家庭成员在年龄和体质上都不同，相关调查显示，受新陈代谢谢的影响，青少年和女性更易“惹火”，属于家庭中容易上火的“高危成员”。

处于青春期的孩子不懂如何调节学习、生活上的压力，情绪控制能力差而显得脾气暴躁。其实这是熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火，因此脾气的反复无常只是身体的“火警讯号”。养生专家指出，调整他们的作息时间和饮食结构才是降火的根本。

在冬日容易手脚冰冷的女性经常忽略了自身的“火警讯号”。天气越干燥，就越偏爱进食牛羊肉来御寒，但牛羊肉属于温补食材，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，食用过多只会“燥上加燥”，更易造成体内“上火”。因此，在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳，甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”，建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。

 

[徐明之]

老人重“八暖” 安然度寒冬



2013-11-25 15:27:56 出处:中国中医药报 作者:

□ 杨峰 河南省南阳市第一人民医院

寒冷的冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度过严冬，须做到“八暖”。

头暖 梳头百余次

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。

因此，冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵害。

耳暖 早晚揉耳廓

中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会引发感冒等病。

因此，老年人冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5~10分钟，以发热为度。

鼻暖 按摩鼻双侧

中医认为，鼻为肺之窍。如鼻子受寒冷刺激，体弱的老年人易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出戴上口罩。

早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15~20次。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。

颈暖 外出戴围巾

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他疾病。

因此，冬天最好穿立领装，外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。

背暖 背心护督脉

中医认为，督脉是循行背部之主干，总督人体阳气，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”。如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降，引起感冒，患有慢性支气管炎、哮喘等病的中老年人，易复发或使病情加重。

所以，在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。在风和日丽的天气，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服，更是防范老年冬季抑郁症的灵丹妙药。

腰暖 搓腰温肾阳

中医认为，腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。

冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)，每次做50~100遍，每天早晚各做一次。起到温煦肾阳，畅达气血，疏通带脉、强壮腰脊的作用。

膝暖 运动不过量

三九时节，持续寒冷和巨大的温度反差，膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的中老年人，更容易引起关节疾病发作或加重。

保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，并注意运动不过量。

脚暖 泡脚按涌泉

支撑人体生命大厦的双脚，有“第二心脏”之美称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。

因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢谢的作用。

 

[徐明之]

当归煮蛋 缓解女性压力



2013-11-15 15:33:50 出处:中国中医药报 作者:

有患者咨询：“现在注意保养了，可是工作压力实在大，心情也容易郁闷，最近感觉衰老的好快，有没有什么简便的方法改善一下？”南京市妇幼保健院中医美容科张世中博士讲起门诊中遇到的一件小事例，或许这只是个案，但引起了不少女性朋友的共鸣。

随着女性在社会中承担的角色越来越重要，压力也随之而来，身心负荷运转，加之女性特有的伤春悲秋情怀，常常感觉力不从心，容颜早衰。张世中建议通过饮食以达到调理的目的。

张世中介绍，李时珍《本草纲目》中提到：当归调血，为女人要药。现代研究也发现，当归含有大量的挥发油、维生素、有机酸等多种有机成分及微量元素，实验研究表明，当归能扩张外周血管，降低血管阻力，增加循环血液量等。而当归煮蛋则是一道最为简单的药膳。

当归20克，鸡蛋1个，红枣4枚，加适量水煎煮，服食2月后觉得皮肤有光泽了，富有弹性，而且身体也觉得比以前轻快有力了很多。这是因为当归对于女性而言有补血、活血；调经止痛；润燥滑肠等等功效。鸡蛋则含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。加上制作也十分简易方便，疗效不错，尤其建议女性食用。

除此之外，洗净面部后，用棉签蘸上少许当归液，面部色素沉着的地方不断涂擦，使皮肤吸收当归液中的有效成分，能达到治疗色素性皮肤病的效果。洗完头发，手上倒少许当归液，反复搓揉头发和头部，还能达到护发效果。当然，考虑到当归对子宫收缩的影响，所以孕妇，哺乳期的母亲以及婴幼儿不宜食用。

(钱莹 江苏省南京市妇幼保健院)

 

[徐明之]

冬季食疗防治心血管疾病



2013-11-13 15:27:58 出处:中国中医药报 作者:

沸水茶 绿茶5克，清水200毫升，中火煮沸后再小火沸腾3~5分钟，离火沉淀后，去茶渣空腹1次饮下。每日1次，连喝3个月，有益于预防心脏病。

木耳姜枣汤 黑木耳10克、瘦肉50克、生姜3片、大枣5枚；将上料洗净后，加水6碗，文火煲成2碗水后加点味精和盐食用；每天1次。

参枣汤 高丽参9克、西洋参6克、大红枣5克；将上料置小瓦罐中，注入清水，用小火在锅内清蒸3小时以上；趁热食用，每日1次，连喝5日；可防治心力衰竭，可消心脏病引起的浮肿。

山楂丹参茶 山楂10克、丹参6克、白糖20克；把山楂去核、洗净、切片。丹参洗净切片。共放炖钵内，加水200毫升，置急火烧沸，再用文火煎煮15分钟。去渣留汁，加入白糖拌匀即成。代茶饮；可活血化瘀，适用于冠心病、心肌梗死患者饮用。

三七红枣鲫鱼汤 三七15克、红枣15枚、鲫鱼1条(约200克)、桔皮5克、调料适量；将鲫鱼洗净、红枣去核后，与其他原料一起加清水炖，煮至鱼肉烂熟，可辅助治疗冠心病。

双耳汤 白木耳(银耳)10克、黑木耳10克、冰糖30克；将双耳用温水泡发，摘除柄，除去杂质。与冰糖及适量清水同置大碗内，隔水蒸约1小时至木耳烂熟；用法是食木耳饮汤，每日1~2次。15天为一疗程；此款的功效是滋阴补肾，用于高血压、血管硬化者。

芹菜粥 芹菜(连根)100克、糯米100克、调料适量；将芹菜洗净后切细，加水与糯米煮成粥，放入调料服用；经常食用有降压作用。

花生叶茶 花生全草(干品)40克左右；将带叶花生全草洗净切段，水煎当茶饮；每日1剂，14天为1个疗程，可镇静、降压。

海带绿豆红糖汤 海带100克、绿豆100克、红糖100克；将海带浸泡后洗浸、切成小块，加水与绿豆共煮至豆烂。再加红糖即可；每日1次，连用多日；此款可降血脂。

焙炒芝麻 将芝麻40克高温焙炒，可调成芝麻糊食用，也可做成芝麻饼或将芝麻混在别的食物里食用，具有降低血脂、胆固醇的功效。

芹菜花生粥 芹菜80克、花生仁20克、粳米50克、调料适量；将芹菜洗净、切碎、加油盐炒至八成熟。花生仁炒熟，敲成碎粒。粳米加水煮至八成熟后，加芹菜、花生仁煮至粥成；用法是1次用完，经常食用；具有降血脂、降压的功效。

( 徐成文 辽宁省抚顺市残联康复指导中心)

 

[徐明之]

柚子与多药是“对头”



2013-10-17 16:31:43 出处:中国中医药报 作者:

秋季正值柚子、柑橘上市，节日期间很多人还会喝柚子茶和橙汁。不过，如果您正在服用某些药物，最好要和这些水果保持距离。

柚子中的活性成分能够抑制肝药酶的活性，而许多药物都需要经过肝药酶的代谢谢最终排出体外。如果服用这类药物的同时吃了柚子，药物不能被代谢谢而在体内大量蓄积，可能引起药效过强，影响治疗，甚至会出现不良反应。

降脂药：如果在服用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等降脂药期间吃柚子，患者发生肌肉疼痛、横纹肌溶解的可能性会增大，严重时还可能发生急性肾衰竭。

降压药：由于柚子本身也有降压功效，加上它还能使降压药的血药浓度增高，服用硝苯地平、尼莫地平、维拉帕米等降压药期间吃柚子或喝柚子汁，好比用药过量，使血压骤降，轻则引起头晕、心慌、乏力，重则诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。

镇静安眠药：柚子会增大地西泮(安定)、咪达唑仑等药物引起眩晕和嗜睡的可能性，高空工作者和司机用药期间尤其要注意。

避孕药：柚子会阻碍女性对避孕药的吸收。服用了避孕药的妇女如果在性生活后食用柚子，可能导致避孕失败。

抗过敏药：柚子可能诱发特非那定等抗过敏药的不良反应，引起头昏、心悸、心律失常等症状。

免疫抑制剂：柚子可使环孢素等免疫抑制剂的血药浓度增高，增大肝肾毒性。若这类药长期与柚子等水果同吃，有诱发肿瘤的危险。

为安全起见，服药前3天和服药后6小时内最好避免吃柚子或喝柚子汁，最好也不要吃柑橘等水果。否则应咨询医生后调整用量，或遵医嘱换用其他药物。(宫丽丽 首都医科大学附属北京朝阳医院)

 

[徐明之]

润燥美食 西芹枸杞炒百合



2013-10-17 15:17:10 出处:中国中医药报 作者:

秋季偏燥，可根据“燥则润之”的原则，多食养阴清热，润燥止渴的食品。其中，西芹枸杞炒百合即是一款常用的食谱。

西芹有平肝降压，利尿消肿，养血补虚，镇静安神等作用，其中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，具有排毒养颜之效，是很好的食疗材料。

枸杞也是日常生活中应用比较广泛的中药食疗保健品，具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳之效。

百合味甘性微寒，归肺、心经，可润肺止咳，清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽，劳嗽咳血，虚烦惊悸及失眠多梦等症。

这三种食材配合使用，可谓黄金搭档，尤其在秋燥之时，经常食用这三种中药材做成的菜肴，可收到滋阴润肺、补肾益肝，清心养血安神的效果。

具体做法：将鲜百合去掉老皮和蒂，拆散洗净；如果是干百合的话，就用水泡发，沥干后待用。西芹抽去老筋，洗净，斜切成片。枸杞用水泡发，沥干待用。把西芹放进沸水中焯过，捞出后迅速放入冰水中，沥干待用。炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒，炒至百合略透明后，再加入枸杞同炒。最后加入盐、鸡精等调味品即可。

菜品看相美丽，翠色欲滴的西芹，殷红饱满的枸杞，透明素净的百合，外形清新可人，味道爽口美味。特别适宜体虚肺弱者、神经衰弱者、睡眠不宁者及年期女性。但需要注意的是，风寒咳嗽及脾胃虚寒、大便稀溏者不宜多食。(杨 丽)

 

[徐明之]

两味药香养身心



2013-12-05 12:36:00 出处:中国中医药报 作者:

用沉香、檀香等芳香之品驱浊避邪，既是古老的芳香疗法，又是当今养生的时尚之举—— 两味药香养身心

□ 王凤岐

在人类已知的各种感觉中，嗅觉最为灵敏。芬芳的香味不仅能使人心旷神怡，放松疲惫的身心，同时还有协调人体生理功能、激发自身潜能和防病治病的作用。因此就有了能防治疾病的芳香疗法，也就是说用鼻子闻各种芳香类的药物可起到驱邪防病的效果。我国自古以来就十分重视这种疗法，从宫廷贵族、豪门富户到平民百姓，莫不为之倾爱。比如有人喜欢把沉香等芳香类的药物用来燃烧，或者放在房间中，以随时吸取芳香之气，驱邪防病。

沉香首饰驱邪气 体虚佩戴更相宜

在追求自然、崇尚和谐的今天，古香古色的首饰越来越深得人们的青睐，特别是手串一类，很多都是檀香或者是沉香一类的材质做成的。

自古以来，沉香就被视作名贵的香料和中药材，沉香树一般要经过十年或数十年的时间才有可能形成“香结”，形成“香结”之后还要经过漫长的时间才能真正“成熟”。有的沉香树寿命长达几百岁乃至上千岁，这样留存下来的沉香往往也会有几百岁以上的“寿命”，这是最好的沉香。古人称赞沉香“集千百年天地灵气”，自然不是妄言。沉香如此难得，价格自然不菲，在宋代，就已经有“一两沉香一两金”的说法。价格如此之高，为什么还有那么多人选择这种材质的首饰呢？最主要的原因，是这些首饰能避邪，一说避邪，大家总理解成迷信，这是不对的。古人把有毒、有害的东西都叫作“邪气”，因为那时候科学不发达，还不知道细菌、病毒，说成“避邪”就是避免遭受这些病邪的侵害，中医讲究扶正祛邪，就是扶助正气，也就是一个人抵御疾病的抵抗力、免疫力。

沉香等材质的首饰为什么能够避邪呢？这主要与其特殊的香味有关。

沉香是芳香的，芳香的药物具有开窍的作用，就是说当你迷糊的时候，让你闻一个东西，马上你就精神了，这个就是“开窍”，开什么窍？中医说人有七窍：鼻子、眼睛、耳朵、嘴巴，一共7个窟窿，就叫七窍，应该说所有香气的东西，都有这种作用。一个朋友前段时间去国外医疗，到了难民营，各种污浊的气息扑鼻而来，如果长期这样待下去，岂能不生病？这时她就想了个办法，因为她去的时候带了一些沉香，于是她就点上沉香，点完之后不久，方圆10米之内都是这种气息，自己也安宁下来了，因此说，沉香的确不仅能驱除邪气还能安宁心神。沉香的这种气味是“钻”进鼻子的，让人有一种强烈的嗅觉感受，可能会打喷嚏、流眼泪、流鼻涕，这其实就起到开窍的作用了，把邪气也就赶到体外了。因此说，佩戴上沉香的手珠、念珠或者香囊等饰品，对人的健康是大有裨益的。

沉香味辛苦，性温，有降气温中、暖肾纳气的功效。沉香带有辛辣味，有一种钻入舌头的麻痹感，并且稍有苦味。它还是一种温性药物，对冷胃、风寒湿痹等病症都有治疗作用。《本草纲目》说：“沉香主治上热下寒、气逆喘急、大肠虚闭、小便气淋、男子精冷。”

上热下寒的人最适合戴沉香首饰，上热下寒的人最大的特点就是虚，小便气淋是虚，男子精冷是虚，大便虚闭也是虚，沉香是向下降的，能把上面的热带到下面去，因此身体比较强壮的人，很少用沉香，而身体比较虚弱需要滋补，但是又怕虚不受补的人，加一些沉香就非常稳妥了。

沉香还适于气逆喘急的人。气逆喘急就是呃逆。1957年，林伯渠做了胃切除术，三分之一的胃被切掉了，切完以后就犯呃逆，打嗝不止，根本吃不了饭。怎么办？一个老中医让他用沉香2克、西洋参10克泡茶喝，呃逆就止住了。

便秘、肾虚所致的小便不利、精子缺乏症类疾病的患者也可经常佩戴沉香首饰。

此外，古代医籍《本草经疏》中说：“凡邪恶气之中人，必从口鼻而入，口鼻为阳明之窍，阳明虚则恶气易入，得芬芳清阳之气，则恶气除而脾胃安矣。”这可以说是对沉香驱邪作用的最好解释，因此，对于容易为外邪所伤的久病体虚之人，或有痰湿的肥胖老人，都适合佩戴沉香饰品。在新版电视剧《红楼梦》中，贾妃省亲时送给贾母的礼物中，就有一支沉香拐，沉香本来就价值不菲，做成一支拐杖更是价值连城，由此也能看出贾妃对祖母的一片孝敬之心。

檀香行气又止痛 护心养胃美名扬

与沉香相比，檀香属于明香，就是说它的香气比沉香扩散得厉害，“香远益清”，隔着老远都能闻到。而沉香就有一种“沉”的性质，就是沉静内敛的品性。因此，它和沉香的主治功效也不太一样。那么檀香的功效和主治有哪些呢？

檀香木，这种昂贵的木材，广泛地应用于东方人的生活之中。除了大家最熟悉的熏香与雕刻精巧的佛像之外，也可做高级家具、扇骨。在东方香品之中，它是最重要的品种之一，大量地使用在紫罗兰、月桂、玫瑰、木犀草等香品之中，是东方人生活中不可或缺的芳香物质。早在《诗经》的时代，诗人借着女性的口气警告仰慕者“非礼勿入”时，就已经提到檀香木。《诗·郑风·将仲子》：“无逾我园，无折我树檀。”印度女孩将旃檀制成的香膏涂在胸部、四肢，或用檀香粉化妆脸部，以增加她们的魅力。印度的文学家也会用性感的文字去描述各种旃檀的用途，例如在《十王子的故事》中“被拥抱在湿婆肉体之中苦恼的山神女儿，水瓮般的乳房，好像涂上红色旃檀般的晚霞。”

当然，檀香木做首饰，同样具有悠久的历史，如佛珠、手串等，很多都是用檀香制成的。檀香做成的首饰，同时也有保健作用。

在清朝有一个叫吴尚先的先生，他写了一本书叫《理瀹骈文》，这个里面主要谈的是外治法，就是说许多病都可以通过皮肤的吸收用药，叫作内病外治。芳香药就有这样的作用檀香就是香窜之品，当然具有外治作用。

 

[徐明之]

两款茶饮助安眠



2013-12-05 12:38:23 出处:中国中医药报 作者:

□ 曹淑芬 北京市西城区民政中医门诊部

安脑纾压茶

材料 天麻6克，天门冬9克。

制法 将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。

功效 天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

安神抗郁茶

材料 麦茶600毫升，决明子6克。

制法 麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。

功效 麦子可滋阴宁神；决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。

 

[徐明之]

中成药止咳请对号入座



2013-12-05 12:10:59 出处:中国中医药报 作者:

□ 吕荣华 山东中医药高等专科学校

进入冬季后，咳嗽是常有的事。咳嗽是中医的病名，“有声无痰谓之咳，有痰无声谓之嗽”，统称“咳嗽”。咳嗽冬春季节多见，中医将咳嗽分为外感(风热、风寒、风燥)咳嗽、内伤(痰湿蕴肺、痰热郁肺、肝火犯肺、肺阴亏耗)咳嗽等几种类型。止咳药也有寒、热、温、凉之分，中医讲究辨证论治，若不辨证选用，止咳的效果也就不好。因此临床选用止咳中成药，根据中医辨证施治原理对症下药，才能药到咳祛。

风寒咳嗽：多发于冬春季，症见咳嗽声重有力、咳痰稀薄白、咽痒、鼻塞、流清涕，骨节酸痛、恶寒重、发热轻等。治宜解表散寒、宣肺止咳，可选用止嗽丸、伤风咳嗽冲剂、麻杏止咳糖浆、川贝止咳糖浆、半夏露等等。若是外感风寒入里化热，或外感风热直接犯肺，热伤津液，肺失宣降所致的表里兼病型咳嗽。症见咳嗽、痰黏稠黄、发热、汗出、恶寒、鼻流浊涕、口渴喜冷饮、胸闷气喘、大便干结、小便黄、舌质红、苔黄等。宜辛凉宣泄、清肺泄热。可选用麻杏止咳片、羚羊清肺胶囊、鲜竹沥口服液等。若是慢性咳嗽素有痰饮，而又复感风寒，水寒相搏，症见受寒后慢性咳嗽加重、痰稀色清有泡沫、恶寒、无汗、口不渴等。宜解表蠲饮、温肺止咳，可选用小青龙冲剂、大青龙颗粒、通宣理肺丸等。

风热咳嗽：主要表现为咳嗽痰黏或黄稠、咯痰不爽、咽痛、鼻流黄涕、恶寒轻、发热重、舌红、苔薄黄、脉浮数等；治宜疏风清热、宣肺止咳，可选用桑菊感冒片、桑菊感冒冲剂、急支糖浆、川贝枇杷露、蛇胆川贝枇杷膏、止咳枇杷露、止咳枇杷冲剂等。

风燥咳嗽：表现为症见干咳、无痰或痰少而黏，不易咯出或痰中带血丝，口干，初起伴鼻塞、头痛、畏寒、发热等，治宜疏风清肺、滋阴润肺，可选用养阴清肺膏、百合固金丸、川贝清肺糖浆、复方枇杷叶冲剂等。

肺热咳嗽：主要表现为咳嗽痰稠量多不易咳出，口渴面红，烦燥，大便秘结，小便短少。治宜清热肃肺、化痰止咳，可选用鲜竹沥、橘红片、川贝止咳露、止嗽定喘口服液或竹沥化痰丸等。

气虚咳嗽：表现为咳喘无力，痰稀色白易咳，气短胸闷。治宜补肺化痰止咳，可选用人参保肺丸、玉屏风散等。老年人咳嗽日久，肺、脾、肾俱虚之咳嗽，症见咳嗽痰多、黏稠色白，动则喘息、全身乏力、自汗、纳少腹胀、腰膝酸软、夜尿多等。可选用固本咳喘片、金水宝胶囊、百令胶囊等。

阴虚咳嗽：主要表现为久咳不止，干咳少痰或痰中带血，伴有形体消瘦，口燥咽干，声音嘶哑，潮热盗汗，胸部隐痛，舌质红少苔，脉细数等。治宜养阴润肺、化痰止咳，可选用金果饮口服液、养阴清肺丸、百合固金丸、蛤蚧养肺丸等。

痰湿咳嗽：主要表现为咳嗽多痰，痰白而黏，痰出即咳止，伴有胸脘胀闷，神疲乏力，身重困倦，饮食减少，恶心呕吐，大便时溏，舌苔白腻，脉濡滑等。治宜健脾燥湿、化痰止咳，可选用千金化痰丸、杏仁止咳糖浆、二陈丸、橘红丸等。

肝火犯肺咳嗽：主要表现为上气咳逆阵作，咳时面赤，常感痰滞咽喉，咯之难出，量少质黏，或痰如絮状，咳引胸胁胀痛，咽干口苦。症状可随情绪波动而增减。舌红或舌边尖红，舌苔薄黄少津，脉弦数。治宜清肝泻火，化痰止咳。方用黛蛤散合黄芩泻白散、清肺抑火化痰丸等。

 

[徐明之]

远离糖尿病足有“三法”



2013-11-25 15:31:55 出处:中国中医药报 作者:

□ 彭永强 郑州大学第二附属医院

今年70岁的刘老太是位老糖友，几周前，她的双脚开始发痒，还起了不少小水泡。起初以为脚气犯了，买了达克宁药膏涂了一段时间，水泡不但没消，反而比以前更大了，有些甚至开始破裂、流水、溃疡，刘老太匆忙去医院就医。医生诊断为糖尿病足。

郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师田晨光说：“刘老太这种病叫做糖尿病足大泡，糖尿病足大泡是由于糖尿病引起的足部血管和皮肤病变，虽然跟脚气症状相似，但发病机理不同，所以普通的脚气药对这个病不起作用。”

田晨光教授提醒广大糖友，不要赤脚走路，也不要赤脚穿鞋，要经常检查鞋内有否异物。此外，要观察足部有无创伤，在修剪指甲、厚茧、胼胝时，不要剪切太深；出现大泡时，最好找医护人员在无菌条件下处理。如足部有溃疡，应及时治疗。糖尿病足早发现，早治疗，可以将病情控制在早期，一旦让其继续恶化下去，那将面临截肢的危险。

糖尿病足在临床治疗上并不能将之根除，只能是控制溃烂部分蔓延发展，因此，糖尿病患者想要远离糖尿病足，最好的方法就是时刻注意预防，防患于未然。预防糖尿病足，主要可以从以下三个方面去做：

严格控制血糖。控制好高血糖，是糖尿病患者控制病情的必修功课，也是预防出现各种并发症的必要条件。

注意饮食安全。糖尿病患者在饮食上要做到“六个不”，即不甜、不咸、不腻、不辣、不烟、不酒。不吃血糖指数高的甜食，做菜应少放盐，不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，尽量不吃辛辣刺激性食物；此外，还要做到不吸烟，尽量不喝酒，因为抽烟会破坏人的血管，加重或引起胰岛素抵抗，危害神经系统功能及能力，降低免疫力和影响呼吸系统功能。酒精在体内要由肝脏来解毒。糖尿病朋友由于糖代谢谢紊乱，不能象正常人那样在肝脏内贮存葡萄糖，所以肝脏解毒能力较差。

注意减少脚部感染。某些创伤，如不合脚的鞋挤压、局部出现鸡眼处理不当、袜子缝线的摩擦、皮肤外伤等，均可造成感染。虽然感染不是糖尿病足的惟一发生因素，却会使其损害进一步加重。

对于已经患上糖尿病足的患者来说，一定要严格控制好血糖、血压、血脂，注意降低血液粘稠度，改善微循环；每半年左右去医院检查一次下肢血管；在日常生活中要多注意足部的保护，如每天用温水洗脚并擦干、剪趾甲时不要伤到皮肤、选择合适的鞋和袜子等。有足部伤口者，要控制好饮食，及时纠正低蛋白血症和水电解质平衡的失调。

 

[徐明之]

小小午睡能“养心”



2013-11-13 15:28:28 出处:中国中医药报 作者:

据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。但午睡时还需注意以下几点：

1睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变。

2不宜午餐后立即躺下午睡。此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟再午睡。

3姿势应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，应注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。

4患有高血压者，睡前忌服降血压药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，并使凝血物血小板附于血管壁引起血栓，导致缺血性中风发生。

5午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用手在心前区、胸部作5~10分钟按摩，然后下床喝一杯水。(张艳 辽宁省中医院)

 

[徐明之]

捏手掌 降血压



2013-11-01 16:31:07 出处:中国中医药报 作者:

防治高血压，除了嘱咐患者坚持服药和加强锻炼外，配合一些其他方法如按捏手掌部，既简便疗效也更好。

当血压突然升高却又忘了带降压药或服用原来的降压药疗效不佳时，可迅速按捏手掌心。先从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，五个手指均按捏一遍。然后，按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟。此法可使血压明显下降。但要注意，此法低血压的人不宜做，健康人若是为了预防，按捏的力度要适当轻一些，时间要控制在5分钟左右。

可在空闲、走路或乘车途中，按捏左手小指根部，力度逐渐加强。每天3次，每次3分钟，长期坚持可使血压逐渐趋于正常或不增高。

按捏手掌部为何能达到降压的目的呢？人的五指面分别为肝、心、肺、脾、肾五经穴，据科学研究发现，按捏指尖及指面则能起到清心宁神、平肝制眩、补肾醒脑、健脾祛痰等作用，且掌中的小天心、劳宫穴等又能协同清心安神、清肝平肝；而肾纹、肾顶等穴又能加强补肾、醒脑、制眩之功效。此外，按捏手掌还能使手掌及局部周围血管扩张，使局部组织氧需量增加，导引血气下降，从而致使血压亦趋下降；周围血管的扩张，降低了循环阻力，减轻了心脏负担，从而亦能使血压得以下降。值得注意的是，在按捏过程中，操作者心情要保持平静，呼吸要均匀。(王金山 安徽省中医院)

 

[徐明之]

按摩5穴增强性功能



2013-10-28 11:21:32 出处:中国中医药报 作者:

商阳穴 位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

关元穴 位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

三阴交穴 顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

涌泉穴 涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

筑宾穴筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。(钟晴)

 

[徐明之]

产后喝红糖水不宜多



2013-11-13 15:16:32 出处:中国中医药报 作者:

新妈妈产后一般都会按照老一辈的传统喝很多红糖水，甚至有些产妇月子期间会一直坚持喝，以为这样能促进身体快速恢复。其实喝红糖水并非多多益善。

产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔瘀血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔瘀血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使瘀血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果是夏天，产妇喝过多红糖水，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。

因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7~10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、舌苔黄或舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。(周俭 北京中医药大学)

 

[徐明之]

用中医药“撵走”输液依赖



2013-11-20 14:27:59 出处:中国中医药报 作者:

□ 李丽 湖北省襄阳市中医医院

据统计数据显示，不管是平均数量还是绝对数量，中国人的输液量都处于“世界领先”的地位。这样的“世界领先”，非但不是一件值得高兴的事情，反而暴露出太多的医疗问题，埋藏着许多的健康隐患，预示着巨大的社会风险。国人“输液依赖”现象怎样才能得到改善？笔者认为，在预防和诊疗疾病的过程中，应多发挥中医药的优势，“撵走”输液依赖的忧虑。

拿人们常见的流感来说，大多属病毒感染所致，事实上抗生素对流感病毒根本无效，如果身体并未有其他病变，体质也较好的话，是没有必要应用抗生素的。有家医院曾经做过调查，分析了使用抗生素对流感病人的影响。结果显示：用抗生素的患者平均退热时间是2.9天，不用抗生素的退热时间是2.4天；从呼吸道症状的缓解时间来看，用抗生素组平均5.4天，不用抗生素组为4.1天。可见在治疗流感方面，应用抗生素并不一定会“药到病除”。

流感早期用中药不仅可有效消除感冒症状，还有提高自身的免疫力，防止并发症的功效，未必一定要选择输液。中医药应用整体观念，辨证施治，将流感分为风寒、风热、暑湿和体虚感冒。治法是以解表达邪为主，风寒用辛温药，风热用辛凉药，暑湿当清热祛湿，兼有里热实证，又当表里双解，体虚感冒则标本兼顾，扶正祛邪。中药经典方剂麻黄汤、桂枝汤、葛根汤等，只要辨证准确，对感冒效果甚佳，可避免抗生素的滥用。

为什么会产生输液依赖，这其中有患者的因素，又有医生的因素。患者寄希望于输液见效快，有时医生不给输液，还有患者不理解，甚至引发矛盾的事情也有发生，输液属无奈之举。来自医生方面的原因，不乏药品利润牵扯的因素。

早在今年4月7日的“世界卫生日”时，世界卫生组织总干事陈冯富珍在日内瓦发表讲话称：目前全球耐药病原体不断出现并蔓延，越来越多以往人们必需的药物正在失效，治疗手段日益减少，人类面临着越来越严峻的“无药可用”的局面。

用中医药撵走输液依赖，转变观念是关键。医务人员可多普及医学常识，让人们认识过度输液的危害性，使用中医药绿色环保的综合疗法，促进患者的早日康复。公众也可多了解这方面的知识，尽量避免不必要的误会，在可不用输液的情况下不要输液。医院应加强医德医风建设，杜绝药品回扣事件发生，严格按照抗生素使用原则用药，加强院感管理，尽量做到“能中不西，衷中参西”，应用中医中药的优势护佑人们的健康。

 

[徐明之]

养生益寿在修德



2013-11-15 15:46:11 出处:中国中医药报 作者:

中医药文化，作为中华民族优秀传统文化的特色之一，秉承了“养生与修德”的理念。

古代许多大思想家，都把修炼德行放在养生的首位，甚至看成是“养生之根”。 养生必养德。孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“修身以道，修道以仁”等观点。老子主张“少私念，去贪心”认为“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意思是一个在物质上贪心不足的人，必然会想入非非，甚至损人利己，终日神不守舍，这样心理负担过重，势必损害健康。这种把修身养德与养生益寿联系在一起，颇富哲理。

古代的养生学家说：“大德必养其寿”。还说：“德不修则寿易损”。这就进一步强调了养生与养德的必然联系。汉代董仲舒提出“养心靠义”，即高尚的道德情操，可使人的心情常保愉悦，心理健康常存。“故仁人之寿者，外无贪而内清静，取天地之美以养其身。”

唐代医圣孙思邈从医学角度说：“德行不充，纵服玉液金丹，未能延寿。”清代养生家石天基认为：“善养生者，当以德性为主，而以调养为佐。”提出了常存正常心、常存欢喜心、常存善良心、常存和悦心，常存安乐心等，作为养德要诀。

荀子也吿诫“乐意者长寿，忧险者夭折”。都指出一条，就是关注自身的道德修养，是延年益寿的前提。现代养生学家不仅认为好行善事者长寿，而且强调德高望重者多长寿。古代养生学家都十分注重道德修养。无论是医家的“德全不危”；儒家的“德润身”、“仁者寿”；还是道家的“仁者德之光”，都是把修养德行作为养生的一项重要内容。在日常生活中，坚持操守乐施好善的德行，做一个真正的德高望重的人，必然福寿延年。

修德，业为贵。敬业修德范围很广，官有官德、商有商德、医有医德、文有文德，各行各业都有职业道德。著名医学家陈实功在论修德养生时说：“凡乡井同道之士，不可生轻侮傲慢之心，切要谦和谨慎，年尊者恭敬之，有学问者从师之，骄傲者逊让之，信和为贵也。”如果一个人争名于朝、争利于市；欺老侮幼，以强凌弱，他不仅没有道德，而且心胸狭窄，于养生保健断然不利。

修德，善先行。以善为本，不做坏事恶事。常念慈善，不念邪恶,心地善良，积德行善，自然福寿绵长。元代曾世荣的《修德诗》说得好：“正心德是本，修身善为先。德显济世心，跳于方书间。百姓感其恩，忘死救圣贤。施善则神安，神安则寿延，行恶则心恐，心恐则寿短，正心修身论，从此万古传。”( 张贤华 湖北省蕲春县文化局)

 

[徐明之]

膏方调养 远离霾害



2013-12-02 07:26:18 出处:中国中医药报 作者:

“预防为主，食疗调养，善用膏方”，北京中医医院内科主任医师、仁医堂特约坐诊专家唐博祥教授为冬季雾霾天气条件下的健康维护“支招儿”—— 膏方调养 远离霾害

入冬以来，北京中医医院内科主任医师唐博祥在门诊中发现上呼吸道患者伴随消化道症状的患者增多，有的还出现情绪起伏等心理不适。11月27日，他作为仁医堂特约坐诊专家，在仁医堂“健康大讲堂”就秋冬季雾霾的防护和身体调养作专题报告，其中讲解的膏方调养法尤为引人。他提出，选择中药膏方调理自身阴阳平衡状态，提高自身抵抗疾病能力，抵挡病邪的侵犯，可让人们远离雾霾对健康的危害。

补虚亏 通气血 调平衡

“膏方具有补虚和治病两大特点。”唐博祥说，“一些春夏易发之病，如哮喘等，如果能在冬季将身体调养好，就不易发作，正所谓“正气内存，邪不可干。”我国民间素有冬令进补的习惯，有道是“三九补一冬，来年少病痛”。

从现代医学角度来看，冬天气温低，热量耗散多，胃肠道功能相对较其他季节强，可以更好地吸收营养物质。人体在冬季新陈代谢谢速度减慢，此时适当补养，可调解和改善人体各器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病治病的作用。

唐博祥说，膏方以“阴平阳秘，以衡为补”为基本原则，完全体现了中医学的整体观念。中医认为，人的生命活动以脏腑阴阳气血为依据，脏腑阴阳气血平衡则能健康无恙，延年益寿，故《素问·生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治。”病邪有阴邪、阳邪，人体正气也有阴阳之气，疾病的发生就是阴阳失去相对平衡，出现阴阳偏盛或阴阳偏衰的结果。因此，利用药物的偏胜之性，来纠正人体阴阳气血的不平衡，“阴平阳秘，精神乃治”，是中医养生和治病的基本思想，也是制订膏方的主要原则。

临床所及，中老年人脏气渐衰，运化不及，常常呈现虚实夹杂的复杂病理状态，如果对此忽略不见，一味投补，补其有余，实其所实，往往会适得其反。所以膏方用药，既要考虑“形不足者，温之以气”、“精不足者，补之以味”，又应根据病者的症状，针对瘀血等病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡，气血条畅。

不少人认为，冬今进补就是“补”，膏方离不开人参鹿茸。其实，这些观点都没有正确理解冬今进补和膏方的作用与功能，在认识上是一大误区。

冬令进补，是中医“天人合一”思想的具体体现，冬令阳气收藏，适合进补。但这个“补”，应该理解为“删多余、补不足”，寓“固本清源”为一体，也就是上述说到的“通”的原则。

膏方是靠医生正确运用中医基础理论，辨体质、辨证候、辨年龄，综合患者人文环境等各项数据，利用气象学，禀赋学及药的剂型特色，对患者统筹安排，进行个体化防病治病的一种独特的治疗手段。它能对整体调达血气，平衡阴阳，剿抚兼施，却病延年，是治疗慢性病的最佳剂型，也是冬令进补的最佳剂型。

重脾胃 通为补 活化裁

唐博祥倡导从脾胃论治，并且以通为补的防病治病、养生保健理念。“性质偏于滋腻的膏方，并不适合每个人从调理的第一阶段就选择使用”，选用膏方有一定之规，也要灵活化裁。

要重视“开路药”的打头作用。服用膏方前，为何要服“开路药”？他解释说，人的身体状态可分两种：可随时服用膏方，或需要“开路药”调理。后者需要先服用汤药调理一番，当然是需要专业中医师看诊处方，服用2~4周汤药，把内环境调理好，再服膏方，效果才理想。

唐博祥主张，任何一方都要体现“通”法，既不能一味进补滋腻之品，也不是说通大于补，还是要配合季节的特性、阴阳的偏重来确立通所占的比例。“通法也是进补的一种方式、手段”，只有气血通顺了，各脏腑的机能才能达到最佳状态，只有经络通顺了，亚健康、慢性病就能够随之而去。

分人群 合病情 量相应

在长期临床实践中，唐博祥总结，适宜服用膏方的人群分为5类。

慢性病患进补 原来患有慢性疾病，冬令季节，可以结合病症，一边施补，一边治病，这样对疾病的治疗和康复，作用更大。不但内科患者可以服用膏方，妇科、儿科、外科、伤骨科、五官科的患者都可以服用膏方药，气血阴阳津液虚弱的患者也都可以通过服用膏方来达到除病强身的目的。

亚健康者进补 现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大(主要为精神紧张、脑力透支)，同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠及休息，均可造成人体的各项正常生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，这就非常需要适时进行全面整体的调理，膏方疗法就是最佳的选择。

老年人进补 老年人由于生理特性，各种机能都将随着年龄的增长，而趋向衰退，而冬令膏方进补，则能增强体质，延缓衰老。

女性进补 当女性脾胃正常运转时，全身的营养不断得到补充，人的抗衰老能力、生命力随之增强，脸色就会红润，皮肤就会充满光泽和弹性。若脾胃虚弱，气血不足，就容易造成女性的衰老。女性合理适当进补膏方，可强健脾胃，增加营养，改善虚弱状态。

儿童进补 小儿根据生长需要可以适当进补，尤其是小儿反复呼吸道感染、久咳不愈、厌食、贫血等体虚的患儿宜于调补。

临床上膏方的具体服法既要根据患者的病情决定，也要考虑患者的体质、应时的季节、气候、地理条件等因素，做到因人、因时、因地制宜。

一般来说，服用膏方多由冬至即“一九”开始，至“九九”结束。冬天为封藏的季节，滋补为主的膏方容易被机体吸收储藏，所以冬令是服用膏方的最佳季节。

服药剂量的多少，应根据膏方的性质、疾病的轻重以及患者体质强弱等情况而决定。一般每次服用膏方取常用1汤匙为准(约合15~20毫升)。

膏方药物也有峻烈缓和的不同。一般性质平和的膏方，用量可以稍大。凡峻烈的药物，用量宜小，并且应从小剂量开始，逐渐增加，以免中毒或耗伤正气。

患者体质的强弱，性别的不同，在剂量上也应有差别。老年人用药量应小于壮年；体质强者的用量，可重于体质弱的患者；妇女用药量，一般应小于男子，而且妇女在经期、孕期及产后，又应小于平时，但主要仍须从病情等各方面作全面考虑。记者 任壮