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- 2014/10/18
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先提几个纲领。
1.肝宜用而养，不宜闲而伐。
2.温腑清脏，利水健脾。
3.用药主清脏，运动主健脾。
4.营养饮食，心情睡眠。
中国肝炎很多，病毒性肝炎最多，酒精性，脂肪性也挺多。前者是免疫力不足，后者是闲而伐导致的。
肝必须得用，肝只要不用，里面的血就是淤血，没有旧血输送出去，新血运输进来的过程，肝脏不可能健康。必然要导致旧血瘀滞化热，烧坏肝脏。必须把旧血用掉，新血吸纳进来，肝脏本身就是干这个的，没有吐故纳新的过程，肝脏的功能就得不到锻炼，就会功能低下，病变坏死。肝细胞坏死之后再生，再坏死再生，反反复复，偏离了肝脏正常再生的频率，导致肝脏细胞再生错误，产生大量结缔组织，这就是纤维，这个就是肝纤维化，当这种纤维长满肝脏内部，人就死掉了，这个过程是不可逆的，这个就叫肝硬化。
肝如果不使用起来，其内部的旧血得不到输出，必然要化热，导致烧坏肝脏，所以必须把它输送出去。那怎么能输送出去呢，就是你得用血的需求，但这个需求最好是体力输出因为体力输出优势最大，他同时可以健脾。在肝病中，健脾的地位是极高的，内经有云，损其肝者缓其中，即为健运中土。运动即可以健脾，又可以使用掉肝内的旧血，让新血充盈进来，新血有利于肝脏功能的自我修复。
那思考问题，也是耗血的，为什么不行呢，其实思考问题伤脾，这点内经说的很清楚。更重要的是，血也是分为轻重的，肝内有大量重血，当你思考的时候更多的使用的是肝内的轻血，主升扬，而大量的重血难以得到输出。重血怎样才能输出呢，重血往下走，只有下肢运动起来的时候，重血才会顺利输出。所以，又联系到了运动上面所以，运动在治肝方面的价值非常的高，可以清肝内重血，防止其瘀滞化热，同时运动也可以健脾利湿，促进谷食正常运化，生发变成精微，而不是变成痰湿。
运动也分类型，这种健脾清肝为目的的，需要长时间低强度的运动，而不适宜短时间，高强度的运动，反而伤肝。这种运动比如徒步行走，达到一定的时间，自行车达到一定的时间，健身操瑜伽之类达到一定的时间。长时间低强度这种类型的运动最有利于肝内重血的输出，起到了活血行瘀的作用，同时起到了健脾利水的作用，同时也起到了清肝排毒的作用。
运动的缺点是，消耗量大，所以要及时补充相关的营养，蛋白质，脂类，淀粉，水果，蔬菜，要均衡，不可偏执一种类型。蛋白质20%，脂类20%，淀粉60%如果运动量更小一点，那么把脂类的20%换成淀粉其实运动一下，吃嘛嘛香，还有利于调理，没什么不好的。然后要合理睡眠时间，睡眠环境，有利于血液再生，和肝脏再生。
治肝病，几乎一定是要用清脏的，主要是寒药清热解毒，寒药是必须得用的，寒药也是一定会伤脾的，不管你怎么用，都会伤脾，都会导致脾湿寒，各种健脾的方法，都是达不到理想的程度，唯有运动。如果只用药，用药来实现一切功能，呵呵，这个会矛盾多端，而且后患很多，而且效果不好。
再说温腑，如果运动量适度，根本就不用温腑。如果运动量偏低，就必须温腑。温腑对肝脏也不好，那个药，你很难说他不入肝的，而且各种药，都得用，健脾，利湿，温腑，清脏，化痰，消食，最终都会矛盾，而且这些药吃下去，很伤血，也很伤肝。都不如运动，一起都解决了。
如果你反过来思考一下，你会发现，我描述这个状态，几乎就是上古天真之人的生存状态。什么状态呢，就是长期的低强度的运动，而没有长期的坐着不动，也没有严重的食物偏颇，也没有大量的用脑，反而有大量的用体力。这就是上古天真之人的生活状态，人的身体的全部零件和运行特点，都是那个时候进化形成的，身体这个系统也只适合那时候的那种日常活动方式，一旦偏离了这个状态，就会得各种病，一旦回到接近这种状态的情形下，各种病都会自愈，人这套身体系统就是那时候进化形成的，也只适合那种情形。呵呵。
1.肝宜用而养，不宜闲而伐。
2.温腑清脏，利水健脾。
3.用药主清脏，运动主健脾。
4.营养饮食，心情睡眠。
中国肝炎很多，病毒性肝炎最多，酒精性，脂肪性也挺多。前者是免疫力不足，后者是闲而伐导致的。
肝必须得用，肝只要不用，里面的血就是淤血，没有旧血输送出去，新血运输进来的过程，肝脏不可能健康。必然要导致旧血瘀滞化热，烧坏肝脏。必须把旧血用掉，新血吸纳进来，肝脏本身就是干这个的，没有吐故纳新的过程，肝脏的功能就得不到锻炼，就会功能低下，病变坏死。肝细胞坏死之后再生，再坏死再生，反反复复，偏离了肝脏正常再生的频率，导致肝脏细胞再生错误，产生大量结缔组织，这就是纤维，这个就是肝纤维化，当这种纤维长满肝脏内部，人就死掉了，这个过程是不可逆的，这个就叫肝硬化。
肝如果不使用起来，其内部的旧血得不到输出，必然要化热，导致烧坏肝脏，所以必须把它输送出去。那怎么能输送出去呢，就是你得用血的需求，但这个需求最好是体力输出因为体力输出优势最大，他同时可以健脾。在肝病中，健脾的地位是极高的，内经有云，损其肝者缓其中，即为健运中土。运动即可以健脾，又可以使用掉肝内的旧血，让新血充盈进来，新血有利于肝脏功能的自我修复。
那思考问题，也是耗血的，为什么不行呢，其实思考问题伤脾，这点内经说的很清楚。更重要的是，血也是分为轻重的，肝内有大量重血，当你思考的时候更多的使用的是肝内的轻血，主升扬，而大量的重血难以得到输出。重血怎样才能输出呢，重血往下走，只有下肢运动起来的时候，重血才会顺利输出。所以，又联系到了运动上面所以，运动在治肝方面的价值非常的高，可以清肝内重血，防止其瘀滞化热，同时运动也可以健脾利湿，促进谷食正常运化，生发变成精微，而不是变成痰湿。
运动也分类型，这种健脾清肝为目的的，需要长时间低强度的运动，而不适宜短时间，高强度的运动，反而伤肝。这种运动比如徒步行走，达到一定的时间，自行车达到一定的时间，健身操瑜伽之类达到一定的时间。长时间低强度这种类型的运动最有利于肝内重血的输出，起到了活血行瘀的作用，同时起到了健脾利水的作用，同时也起到了清肝排毒的作用。
运动的缺点是，消耗量大，所以要及时补充相关的营养，蛋白质，脂类，淀粉，水果，蔬菜，要均衡，不可偏执一种类型。蛋白质20%，脂类20%，淀粉60%如果运动量更小一点，那么把脂类的20%换成淀粉其实运动一下，吃嘛嘛香，还有利于调理，没什么不好的。然后要合理睡眠时间，睡眠环境，有利于血液再生，和肝脏再生。
治肝病，几乎一定是要用清脏的，主要是寒药清热解毒，寒药是必须得用的，寒药也是一定会伤脾的，不管你怎么用，都会伤脾，都会导致脾湿寒，各种健脾的方法，都是达不到理想的程度，唯有运动。如果只用药，用药来实现一切功能，呵呵，这个会矛盾多端，而且后患很多，而且效果不好。
再说温腑，如果运动量适度，根本就不用温腑。如果运动量偏低，就必须温腑。温腑对肝脏也不好，那个药，你很难说他不入肝的，而且各种药，都得用，健脾，利湿，温腑，清脏，化痰，消食，最终都会矛盾，而且这些药吃下去，很伤血，也很伤肝。都不如运动，一起都解决了。
如果你反过来思考一下，你会发现，我描述这个状态，几乎就是上古天真之人的生存状态。什么状态呢，就是长期的低强度的运动，而没有长期的坐着不动，也没有严重的食物偏颇，也没有大量的用脑，反而有大量的用体力。这就是上古天真之人的生活状态，人的身体的全部零件和运行特点，都是那个时候进化形成的，身体这个系统也只适合那时候的那种日常活动方式，一旦偏离了这个状态，就会得各种病，一旦回到接近这种状态的情形下，各种病都会自愈，人这套身体系统就是那时候进化形成的，也只适合那种情形。呵呵。
