这样走路就能轻松减肥

[痛来痛去]

减肥不一定要强烈的运动才有效，平常走走路也能轻松减肥。
1、换个地方健走。
2、交叉训练效率更高。
3、增加你的负重。
4、缩小步伐以增加速度。
5、加入手臂的摆动。
6、运用竞走的臀部技巧。
7、走路的速度要达到7级。