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答:把整个腹部当做丹田,模糊的去守,轻松的去守,不要仔细去想具体的位置。如果过于追求精确,那样就会着相。
问二:通督后是否还守丹田?我通督后,现真气还在疏通大脑,头发胀,好像水管不太通。有时还有耳内神经痛。不知是否正常。
答:通督后还意守不意守丹田,需要根据自己的情况灵活掌握。可以交替使用。守丹田是为了凝聚真气的力量,不守丹田可以使真气更均匀的输布全身。头发胀,说明头部经络还需要反复疏通。耳内神经痛,说明耳内经络不通,真气正在进行调理。还应该继续守下去。其间如果头胀难耐,也可以暂时弃守,待头胀有所缓解后再守。
问三:为什么要呼气时守丹田,一直守不行吗?
答:呼气时守丹田,是有特殊意义的。呼气时,真气由丹田向身体周围发散,丹田呈空虚状态。此时守丹田,正是聚气的好时机。另外,只在呼气时守丹田,比较轻松。只要一感觉到在呼气,意念就注意一下丹田。若持续守是很难守住的。