忽视大脑钙，失眠、健忘缠上你

[痛来痛去]

为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若？健康专家说，钙是脑神经元代谢谢不可缺少的重要物质，充足的钙会抑制脑神经兴奋度。大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来！补充“大脑钙”的最佳食物是豆类，如黄豆、豆腐、豆腐干等。但豆奶效果并不理想，因为豆奶中含少量乳糖，会影响钙在大脑神经元中的效果。