好皮肤要补钙

[痛来痛去]

神奇的钙还可以维持皮肤细胞膜完整性。当体液中钙离子浓度降低时，细胞膜会变得更通透，皮肤和黏膜更易渗入水分，导致皮肤痒痒，肌肤弹性也会降低。

充分补钙除了可以改善细胞膜渗透性，钙剂本身还有抗过敏作用。钙的吸收度在40%左右，如果你的皮肤问题不是特别严重，每天分2次补充100毫克钙就够了。另外一定要吃得清淡，因为盐吃太多，盐中的钠元素会降低人体吸收钙的能力。