学医心得十四讲(自学中医养生总结)
北云台 著 2016年1月整理修订
自 序
本文根据我在同学群里谈养生的心得整理而成。我出生于上世纪80年代初，从小身体素质较弱，小病不断，靠西医治疗往往治标不治本，身体长期处于亚健康状态。所以，从2012年冬天开始，开始尝试自学中医，至今已有三年有余，在此期间，主要以自己为临床病例来学习用药，其间虽然有许多失误，但总体效果也颇为理想，治好了部分自己的疾病，使身体处于相对平衡的状态，不过由于身体的先天较弱，所以不可能调养至非常健康，只能维持在较为理想的状态，这已经达到了我学医的目标，并且超乎之前的预料了。
现在的商业社会中，打着中医养生旗号的伪专家很多，许多社会大众在对真正的中医理论无知的情况下，往往被各种伪专家和伪理论忽悠，损财伤身。所以在此把自己学医三年的一些浅薄的心得讲出来，供大家作为参考，从而免除养生的种种误区。
中医的养生观念和方法并没有什么秘决，在此先讲一例佛教公案。
有人问大珠慧海禅师是怎么用功的，他答道：“饥来吃饭困来眠。”对方说：“大家都是这样的啊！那他们都跟你一样用功吗？”大珠禅师说：“不同。人们吃饭时不肯好好吃饭，百种需索；睡觉时不肯好好睡觉，千般计较。”
传统道家也说：“莫向身外觅神仙”。养生也是如此，就是在饮食，休息，运动，心情几方面进行调整，此外并没有什么灵丹妙药，或者其他什么养生秘决。而养生最大的敌人，就是自已的物欲。
本文重点是：强调节欲，以节约先天之本；强调控制饮食，来调养后天之本。适度运动以养阳，按时休息以养阴。读者在日常养生中应紧紧围绕这几点为主，而不要轻信各种以赚钱为目标的伪专家。文中谈及的少量中药和中成药虽相对安全，但不建议乱用。如因错用、滥用所造成的后果，本人无法承担责任。
本文虽然是谈中医理论，可是作者并不排斥西医疗法，在日常生活中也经常使用西药，读者切不可因为本文而盲目地认为中医在各方面都强过西医，这也是一种对中医的偏见与盲信。由于作者目前水平还很浅薄，文中尚有许多待斟酌之处，各位读者应以文中介绍的日常养生法为主，不要尝试药物。
本文在网络公开，读者可以自行流通，但在流通中请勿擅自增删或改动文中内容。由于作者目前水平还很浅薄，本文推荐的用药与养生法不一定正确，请读者在流通过程中勿必完整传递，从而让读者看到这些警告和提示。
用药有风险。如有疾病应咨询正规医院的专业人士，学习中医，尤其是用药方面需要一定天赋，不是人人可为。而“节欲，食疗，运动，调节心情”这几个方面，安全无副作用，读者应在日常中努力学习和进步。
2016年2月于北云台
