人体经络上有一些关键穴位，像是调节脏腑健康的“防护门”。每天只需要花几分钟拍一拍就能达到滋养脏腑的目的。
今天，分享大家3个可以保肝、强肾、护心的“防护门”。日常养护好这三处，能帮助肝脏疏泄、助肾利水、安神助眠。
除此之外，还能改善很多小问题，像腹胀、湿气重、胸闷烦躁、便秘等都能得到缓解。
01保肝门：太冲穴
肝主疏泄，负责疏通全身气机。如果肝气不舒畅，最先遭殃的就是脾胃，会使脾胃失调，出现腹胀、食欲不振、积食等症。
而太冲穴作为肝经原穴，养护好它相当于打通了肝气流通的“大门”。常拍此处肝气顺了，腹胀也会减轻。
养护方法：用空心拳轻拍，有酸胀感即可。每次拍三分钟，早晚各一次，避开饭后一小时。
通常情况下，连拍5天后会感到腹胀减轻，情绪不畅、烦闷易怒的情况也会得到调节。
02强肾门：肾俞穴
肾主水液代谢，能把体内多余的水湿排掉。如果肾功能减弱，就容易使堆积在体内的多余水液形成痰湿，出现大便黏马桶、擦不净，甚至排便难等。
此时，肾俞穴可以帮你激活肾脏功能，益肾气、利水湿，助气化。
养护方法：手掌根部顺时针拍打，每次5分钟，每天1次。建议在下午5-7点进行，此时为肾经当令时段，养生效果更好。
坚持拍打肾俞穴一周，会明显感到水湿被排出。大便粘马桶的情况得到减轻，排便也会有规律，更顺畅。
03助眠门：神门穴
心主神明，如果心神不宁就会导致失眠，睡不好。且心与脾也相通，心属火，脾属土，火生土。
所以心神不宁还会影响脾胃的运化，出现大便不规律、肚子胀。这个时候，我们就要找到心经原穴“神门穴”。
神门穴可以补益心气，安定心神，帮助睡眠。养护好它，还能让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。
养护方法：用指尖轻轻点拍，每次拍2-3分钟，最好在睡前1小时拍。
长期坚持会发现睡眠变好，入睡快，不易醒，就连脾胃问题也会随之改善。
参考文献：
[1]刘梅芳等. "太冲穴的临床研究进展." {首届兰茂中医药发展学术论坛暨云南省中医药界2014'学术年会} 0.
[2]吕志娟. "肾俞穴临床应用浅析." {中国中医基础医学杂志} 18.4(2012):2.
[3]李玉林. {神门穴古代临床应用研究}. Diss. 山东中医药大学.
今天，分享大家3个可以保肝、强肾、护心的“防护门”。日常养护好这三处，能帮助肝脏疏泄、助肾利水、安神助眠。
除此之外，还能改善很多小问题，像腹胀、湿气重、胸闷烦躁、便秘等都能得到缓解。
01保肝门：太冲穴
肝主疏泄，负责疏通全身气机。如果肝气不舒畅，最先遭殃的就是脾胃，会使脾胃失调，出现腹胀、食欲不振、积食等症。
而太冲穴作为肝经原穴，养护好它相当于打通了肝气流通的“大门”。常拍此处肝气顺了，腹胀也会减轻。
养护方法：用空心拳轻拍，有酸胀感即可。每次拍三分钟，早晚各一次，避开饭后一小时。
通常情况下，连拍5天后会感到腹胀减轻，情绪不畅、烦闷易怒的情况也会得到调节。
02强肾门：肾俞穴
肾主水液代谢，能把体内多余的水湿排掉。如果肾功能减弱，就容易使堆积在体内的多余水液形成痰湿，出现大便黏马桶、擦不净，甚至排便难等。
此时，肾俞穴可以帮你激活肾脏功能，益肾气、利水湿，助气化。
养护方法：手掌根部顺时针拍打，每次5分钟，每天1次。建议在下午5-7点进行，此时为肾经当令时段，养生效果更好。
坚持拍打肾俞穴一周，会明显感到水湿被排出。大便粘马桶的情况得到减轻，排便也会有规律，更顺畅。
03助眠门：神门穴
心主神明，如果心神不宁就会导致失眠，睡不好。且心与脾也相通，心属火，脾属土，火生土。
所以心神不宁还会影响脾胃的运化，出现大便不规律、肚子胀。这个时候，我们就要找到心经原穴“神门穴”。
神门穴可以补益心气，安定心神，帮助睡眠。养护好它，还能让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。
养护方法：用指尖轻轻点拍，每次拍2-3分钟，最好在睡前1小时拍。
长期坚持会发现睡眠变好，入睡快，不易醒，就连脾胃问题也会随之改善。
参考文献：
[1]刘梅芳等. "太冲穴的临床研究进展." {首届兰茂中医药发展学术论坛暨云南省中医药界2014'学术年会} 0.
[2]吕志娟. "肾俞穴临床应用浅析." {中国中医基础医学杂志} 18.4(2012):2.
[3]李玉林. {神门穴古代临床应用研究}. Diss. 山东中医药大学.