• 从2021年4月起,论坛网上药店重新开放!详情查看
  • 从2023年10月10日开始,华夏中医论坛启用备用域名tcmbe.com 详情查看
  • 关于论坛电子书等资源下载权限的说明!详情查看
  • 论坛官方2000人QQ群,欢迎加入!详情查看
  • 对所有可能涉及版权的资源,论坛均不再公开展示!详情查看

能搜到的 所有 王芗斋 字稿(大成拳)

童话

声名鹊起
正式会员
注册
2010/03/02
帖子
930
获得点赞
5
声望
0
年龄
34
大成拳创始人王芗斋传奇

深州王芗斋
王芗斋,河北深州人,幼嗜技击,与老武师郭云深同乡,且有戚谊,王拜郭师门下,习形意拳,后因郭病不起,王则朝夕侍奉如子,汤药必尝,王蒙郭师青睐,因是一般人皆敬重之,故能深入形意三麾地者,只王一人而已,王博学多能,金石书画,有古意,尤精曲歌,居恒叹晚近世风之日下,学者好尚虚表,务为新奇,不究本源,妄自夸大,目无余子,饕餮类于椎埋剽夺,其志趣如何当可由此推知,王往往为争艺术长短,辄与人不和,然不以此自馁,有知而来访者仍口讲指画,乐为人道,其热忱毅力,实有异于常人者,南北武术名手,多与王善,初或疑其技仅如斯,既久,偶或较艺,莫不服其技之精绝也,王于五行拳十二形拳之理解,皆深得其奥,每一式成,则金、木、水、火、土,五行之力必备,龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊十二形,亦各曲尽其状,且长于三拳、四象、五行、六合、七矅、八卦各诀,三拳者,攒裹践是也,攒裹二字,散手,治形意者,类能道之,作者常见表演,惟践字非升堂入室者,不能道其梗概也,践字之义,即手到足应,心与意、意与神、神与气、气与力、力与劲,无不俱合,无不俱赴者,盖劲断意不断,意断神犹连,仿佛如影之随形者然,然终以曲高和寡,深为扼腕焉。
王芗斋小传
大成拳创始人王芗斋先生、名政和、又名尼宝、字宇僧,晚年自号"矛盾老人"。1885年生于河北深县魏家林村,1963年7月在天津去世,享年78岁。
芗斋先生少时体弱多病,为求强身健体,8岁时从形意大师郭云深先生学习形意拳。因其天资聪颖,就学中刻苦用功,深研拳理,倍受郭老青睐,尽得郭老拳学之精髓。
芗斋先生对拳学并不着眼于一技一得的局部学识,更无拳术的派系门户之见。他认为中国传统拳术历史悠久,在不同时期不同地区有成就的拳术家,都具有不同的风格和特长。
1907年前后,芗斋先生为开阔眼界,增长见闻,离师出游。
1913年,袁世凯的陆军部长靳云鹏、次长齐振林在北平设立陆军部武技教练所,芗斋先生受聘主持教务工作。
1918年,为进一步探索我国传统拳学的真谛,芗斋先生离家出游。他曾到河南嵩山少林寺,与寺中方丈,心意拳传人恒林大和尚切磋数月;后经湖北、湖南至福建,得识南少林寺心意拳名家方恰庄先生。经方先生介绍,与鹤拳名家金绍峰先生相识,互换心得。之后王芗斋先生重返湖南,在衡阳与心意拳巨匠谢谢铁夫先生相遇,得谢谢先生倾囊相授。
1925年,芗斋先生北返途中,在安徽淮南巧遇黄慕樵先生,得其健舞要义,后创游龙、惊蛇、鹤戏、挥浪等健舞。
二十年代中期,芗斋先生对多年出游搜集到的第一手材料加以整理、总结和研究,针对当时武术界崇尚花拳绣腿的时弊和执着于一把一式的片面倾向,为道破是非,阐明真义,芗斋先生参以学理,证以体认,提出了"意拳"说法,以阐明古传形意拳“不求形骸似,但求神意全”的真义。此种提法亦是形意拳的一种古有的名称,意拳无套路及固定的招式招法,名之意拳,以强调"意"在拳术训练过程中的重要作用。意拳的提出曾引起我国当时武术界的极大震动。
芗斋先生最早的弟子为齐执度叔侄3人。此后不久,芗斋先生前往天津拜访师兄张占魁(兆东),并在天津太古公司和青年会设帐传授意拳,有赵道新、顾小痴、马其昌、郑志松、苗春雨、张家慧、袭稚和、赵逢尧、赵佐尧、张恩桐等从学意拳。此时的意拳已初步形成了无套路和固定招法的新颖拳术,包括有站桩、试力、试声、走步、发力、推手、散手等训练内容,已不同于传统的形意拳。
1928年应张之江、李景林二先生的邀请,芗斋先生携受业义子赵道新,伴张占魁先生赴杭州参加旧中国第三届全国运动会的武术比赛,任大会裁判,并在大会表演了意拳的试力(含试声)。会后,应师兄钱砚堂之请赴上海传授意拳,在牛庄路成立了"意拳社"。当时有名家高振东、朱国禄、朱国祯、张长仪、张长信、尤澎熙、韩星桥、韩星垣、卜恩富、王叔和、马建超、宁大椿等拜学意拳。

1929年,芗斋先生写出《意拳正轨》一书。在沪期间,曾与心意六合拳名家吴翼翚先生交流技艺,还击败了匈牙利籍世界轻量级职业拳击冠军英格。英格后在英国《泰晤士报》发表了《我所见到的中国武术》一文。
1935年芗斋先生携弟子卜恩富、韩星桥、张长信、张恩桐等北上经天津回深县,进一步研究意拳。
1937年应北平名宿张玉衡、齐振林二老先生的邀请,芗斋先生赴北平定居。同年秋,北平名拳师洪连顺造访芗斋先生,三试三北,遂率徒众姚宗勋等人拜学芗斋先生。芗斋先生在四存学会体育班教授意拳,分技击班和养生班。技击班设在西城跨车胡同14号姚宗勋先生的私人寓所;养生班几经易地,后设在北平太庙(今劳动人民文化宫)。
194O年初,芗斋先生在北平《实报》上公开发表声明:在大羊宜宾胡同1号欢迎武术界人士亲临赐教,以武会友,共同研讨武术发展,借以倡导意拳并阐明拳学真义。随后中外来访者不断其中包括代表日本参加第十一届奥运会摔跤比赛的柔道六段八田一郎和当时是日本柔道五段、剑道三段的泽井健一,芗斋先生技服来者。泽井遂从学意拳,后回日本创"太气拳"。
1940年夏,张玉衡、齐振林二老先生提出芗斋先生当时之拳学,实已集古之大成,独成一家之学,实有别于古传之意拳,故当立新名"大成拳",1940年4月2日在《实报》上发表了《大成拳的命名》一文,芗斋先生的拳学遂正式命名为“大成拳”。
1944年,芗斋先生在《意拳正轨》的基础上,写出了代表作《大成拳论》。北平解放后,芗斋先生到北京中山公园传授以站桩为主的健身养生功法,不再传授技击。1950年,应中华全国体育总会筹委会之聘,芗斋先生出任武术组副组长一职,后因外出而去职。1958年,应北京中医研究院的邀请,在广安门医院以站桩主治各种慢性疾病,开辟我国独特的站桩疗法。
多年来,大成拳对于增强人民的健康水平做出了卓有成效的贡献,更重要的是它保留并发展了我国传统拳学的技击效用,并已形成了一套完整的体系。
先生在上海逗留期间,就曾与当时在"西青"(西洋人的青年会)担任拳击教练的匈牙利人英格相会,英格曾经得过职业拳击比赛的最轻量级世界冠军。在交流技击中,英格出直拳向先生发动进攻,先生左手一抖,即将英格弹倒在地。英格失败后,在英国"泰晤士报"上发表了题为"我们所见到的中国拳术"一文,对芗斋先生的造诣、中国拳术所达到的高水平表示钦佩。
40年代初,日本的柔道六段八田一朗(1936年代表日本参加第十一届奥运会国际摔跤比赛的选手)要求与先生比试。八田欲掳先生手腕用招,哪知两手才一接触,立即被抖得腾身离地,身贴墙壁后倒在地上。
此后又有日本当时柔道五段、剑道三段的泽井健一与先生较量。失败后,他转向先生学习意拳。四十年代后期泽井健一回到日本宏扬意拳,并根据实际情况更名为太气拳,日后被日本武术界公认为“武圣”。
目前大成拳已广泛流传于全国各地,传播于社会各界,在世界其它国家和地区也有为数众多的爱好者。
关于王芗斋晚年的生活,何镜平先生曾有专广论述:
王芗斋先生又名向斋、字宇僧、晚年自号矛盾老人,是我国当代著名拳学家、气功家。名扬海内外,门徒从多,堪称桃李满天下。芗斋先生的早年轶事如战胜拳王英格、杰姆士和柔道剑道高手渡边、八田、宇作美、日野、泽井等,已广为人知,而其晚年轶事则鲜有能道其详者。现将我所知道有关先生晚年轶事的片断介绍于下:
一、以治病救人为已任
芗斋先生晚年在北京中山公园,以教站桩气功——养生桩为主。广收各类病人,经先生治俞者已无计数。由于名气大,每日求治者众多,月收病人人多达数百人。曾见一髓空洞症及一严重妇科病患者,多年不俞,身形赢弱、有气无力,站桩一年即逐渐恢复正常。又见一患者患血栓闭塞性脉管炎,脚趾小腿部分肌肉已死,医院定为截肢处理,站桩治疗三年后好转,数年后未截肢竟痊愈(以上皆有病历可查),其它治病愈各类疑难重病,不胜枚举。每遇此类患者,先生莫不亲自设式,细心辅导,口传心授,谆谆劝诱。有的患者心情抑郁,先生则以“大肚能容,了却人间多少事;满腔欢喜,笑开天下古今悉”等语予之,使患翥主领神会,一扫满天悉云,树立信心,坚持练功,渗愈疾病。当时每周六为先生讲课解答问题时间,召集全体病人围坐,先生以深入浅出的站桩原理,以幽默的语调、和蔼可亲的仪容,使患者不仅领悟站桩治病的道理和练功方法,并且由于精神的感染而使患者的心情更为之舒放。因此,患者对先生极为敬佩。
3楼
先生在招收病人练养生桩时,不因社会地位及家境贫完整富而区别对待。当时有些知名人士慕名而来,有名画家、书法家,名演员、作家、科学家、高级干部等,先生皆以礼待之。快不厚此而薄彼。每遇贫困者,不但不收费,反而予以资助,更加以热心辅导,有一从甘肃来的少年,因患重病向亲友借路费来京治病食宿皆有困难,医院未能治愈其病,到中山公园投奔先生,先生每日亲自辅导,后悉该少年家境贫寒,即经常资助其伙食,一年后其病基本痊愈,欲返故里,先生又解囊相助。时值隆冬,给备帛棉衣一身,资助数十元路费,该少年感动得痛哭流涕,临行前深深叩拜而去。先生常云“练功者应常存仁德之心”对先生其言其行,见者闻者元不深受感动。
二、支持以科学思想治学
1960年春,经董德懋先生介绍推荐,卫生部中医研究院请先生到内外科研究所担任气功专家,先生欣然受之。当时社会上初次掀起学气功之风,一此所谓气功家往往把气功与封建迷信相联系,把气功说得神乎其神,使群众心存疑惑而无所适从,社会上的某些功法老师亦皆随之,人云亦云。把练功者引入五里雾中以致难辨真伪,上当受害者不乏其人。此时,先生则力排众议,提出了气功并不神秘,指出,人之所以生病是因为脏腑机能失去平衡所致。而站桩气功的理论就是通过练功来调整人体的松紧、动静、刚柔、虚实、上下、前后、左右的平衡,增强人体的调节平稳与控制平衡能力,以达到治病健身目的。先生以科学的学术思想,对于一些歪门邪道的“气功”都加以抵制和抨击。
芗斋先生晚年以治病救人为已任,但知道先生为当代一流拳术家慕名求教者仍不乏人,每遇及此先生并不推辞,都先授以养生桩,学者莫名其妙存有疑意,以为先生隐讳拳术而不传人,先生则耐心释疑,说明凑生和技击是一件事,拳术是一种养生运动,不应是戕生运动,拳者不是一招一式三拳两脚谓之拳,拳拳服膺才谓之拳,招数拳脚功夫看来顿足捶胸凶猛异常,练者首先憋气紧张不利于养生,用之御敌则毫无用处。困为与敌相击胜败只在刹那间事,决没有去想用什么招法来破对方抬法的时间。故掼出“拳本无法,有法也空、一法不立、无法不容。”只有通过桩法训练出的各种力,既有利于自身的养生,遇敌时能自发本能自发本能的古巴坏被击者的平衡,将其击出使之不知所措即丧失了抵抗能力。先生有说服轿车的说教使疑虑者豁然开朗,对先生创立的大成拳有了真正的理解。
1961年,气功界门派斗争激烈、先生离开了中医研究院,在家深居简出,因年事已高对事诸多感慨,常以“早年壮志堪降虎,晚岁依人总让猫”诗词聊以自慰,大有壮志未酬之感,不久一些老友、师母钱氏(笑佛)相继去世, 以“如今老友晨星少,残荷冷月过断桥”的诗句舒发对老友、师母的怀念,先生在悲痛之余,对来家求教练功者仍热心讲解与辅导。以能为他人服务而无比欣慰。
三、发扬求学学风,维护科学真理
1961年秋,前河北省卫生厅长(时任中医研究院院长)段慧轩同志请先生到省中医研究院任气功专家,根据工作需要领导上指派了段厅长的秘书郑文同志等二人随先生工作,受到芗斋先生的指点,对功法初有所悟。先生虽身在保定但对在北京的关门弟子王选杰先生仍通过信札进行教诲,王选杰先生因此受益非浅。1961年11月7日卫生部批准在河北保定市召开一次气功会议。名为养生学协作会。会间很多气功专家发表了有价值气功论文几十篇。芗斋先生亲自参加并带领学生何镜平(笔者)、于永年共同参加了会议。芗斋先生尊重各家各派功法,虚心求教,取长补短,但对歪门邪道的功法则毫不留情的加以抨击。先生指定笔者就站桩气功的理论及方法在会上做了系统发言。要求从理论上坚持气功并不神秘的观点。发言稿定名为《我对王芗斋先生气功疗法(站桩疗法)的实践与体会》。发言内容得到芗斋先生的认可和会议的肯定,会议文献《中医学术参考资料第七辑》将先生本人所写《站桩功》一文连同此发言稿均载入文献之中。会议期间芗斋先生还即兴表演了惊蛇舞的惊蛇遇敌动作,神采奕奕、轻健灵活、与会者一致喝彩。
四、孜孜以求,学无止境
芗斋先生在去保定前,住在北京西四兵司内山门胡同。当时由于各种原因,一般门徒都不常登门,经常不离左右只有王选杰先生等少数几人。先生对王选杰先生聪慧、勤奋好学颇为喜爱,因而对其在拳学方面的教诲亦多于他人。先生亲时,也常去深去学生家串门,如长辈对子女的关怀,笔者喜爱中医学,先生则以诗词加以鼓励,1960年10月初9日即兴赠诗一首:“养生别开面目新,筋含劲力骨存神,静如伏豹横空立,动似腾蛟挟浪奔,吐纳灵源合宇宙,喊声叱咤风云,不知素问千年后,打破樊篱更多人”。先生也甚喜爱地质科学,常说地质科学是揭发地球奥秘及人类进化过程的科学,与站桩拳术有着潜移默化的联系。一日先生患感冒卧订仍向人提及生物进化、恐龙绝迹等,大家认为先生虽已年逾古稀,而寻求知识的欲望则极为旺盛,诚为广大青年学习的楷模。 五、主张建立实事求是的师徒关系
先生晚年非常厌恶旧的师待制。常说:“你是不是我的徒弟,不在于形式而在于裨。即便你给我叩头三千呼师八万,你没有学到我的学问,也并不能算是我的徒弟,即便你没给我叩头拜师,而把我的学问学到了,那自然训是我真正的徒弟。”先生对师徒关系从实际出发这一精辟见解,打破了几千年旧师徒制的枷锁。
先生在旧社会对旧的师徒制亲睹,并身受其害,表示深恶痛绝,认为那种师徒只有百害而无一利,既有碍于团结,又不利于学术的发展。因此,王芗斋先生在晚年是非常反对形式上的拜师活动。有些学生愿意因循以往的旧师徒制拜先生为师,先生皆以善言劝之,在盛情难却之下才不得已而收之,但仍看其有无真才实学,不以拜门称徒而另眼看待。有些有因循守旧思想的人,对先生在师徒制上的改革,常以恶言相加,先生并不在意而一笑置之,但改变建立新型师徒关系的意志决不因此动摇。 六、独创健身舞,惜成绝响
先生博学多才,知识面极为广阔,不仅精通书画、曲音员,对古玩亦有相当高的鉴赏力,常被邀请作文物鉴定。先生晚年对站桩功法中的舞蹈更为重视。所创舞蹈有白鹤舞、惊蛇舞、游龙舞、挥浪舞(又称大气舞),这种舞蹈独具一格举世罕见。先生在指导练舞的诗词中指出:“身体挥浪舞,意力水面行,游白鹤舞戏,含笑似蛇惊,肌肉含动力,神存骨起棱,风云吐华月,豪气贯日虹。”另一首诗中指出:“精贫出豪举,得闻慷慨声,大气包寰宇,挥浪卷溯风。吴钩运起吞长虹,发生喊,海洋谷应,舞龙象,飞似梨花影。赋长歌,整备山河定,七尺躯,任纵横浑一似山崩潮涌,顿开金锁走蛟龙,打破樊篱舞。”认为这种舞蹈的后继乏人。常说:“练习舞蹈既要有站桩的功力,还要有适宜的体型和相当的文化素养。在一次讲白鹤舞时,首以展翅动作继以凌空及至翱翔,最后以斗鹤而结束。若非象先生功力纯厚,则实难表现得尽善尽美。先生常嘱之:“练习舞蹈时必须注意‘意’之领导。把精神气质之表现,全部贯及形体动作之上。”先生此一席话至今犹在耳边逥响。可惜先生舞蹈之大部未及传下即过早离去,至今已成绝技。
芗斋先生晚年有些事情未遂心愿,但在先生门徒中如王选杰先生能秉承师教,刻苦钻研大成拳功法,并能结合自身体会,不断发挥与创新,想先生对能有王选杰这样的大成拳传人亦能含笑于九泉矣。芗斋先生晚年轶事当然不限于此,因篇幅所限未能全部尽述,只写出轶事片断以飨后人,并以此表达作者对芗斋先生的怀念之情。
 
王芗斋著作

大成拳论
40年代王芗斋创立大成拳,特著此论阐明其武学思想,是大成拳最重要的经典。

大成拳谱
著于1959年,是王芗斋一生武学经验总结之著作,为后人提供学习大成拳的纲要。

断手述要
著于1959年,是王芗斋晚年总结技击实战原则的专论,详述招法若干种以阐明实战原则,学者不应过于注重其列举的招法,应把理解其所提出的原则作为阅读的重点。

意拳正轨
是王芗斋未创立大成拳时,为随他学习形意拳的弟子编写的理论文章,在形意拳古谱的基础上编写而成。

习拳一得
王芗斋所作一篇论述拳学原理的短文,文章虽短,倒也说得面面俱到。

论桩功与四形
是王芗斋晚年重新整理其早期拳论文章中未发表内容而编写的文章,详论桩功的境界、健舞四形以及拳学的哲理依据。

养生桩漫谈
是王芗斋晚年编写的一本介绍养生桩的小册子,对养生桩的介绍比较全面。

王芗斋谈拳学要义(答记者问)
录自1940年北平《实报》发表的“大成拳宗师谈拳学要义”及《新民报》发表的“大成拳宗师访问记”两篇文章,今天仍然很有参考价值。

王芗斋诗词歌要与杂谈语录
本站制作者从王芗斋及其弟子著作中辑录类编而成。
 
拳道中枢 (大成拳论)
 
自志
拳道之大,实为民族精神之需要,学术之国本,人生哲学之基础,社会教育命脉,其使命要在修正人心,抒发感情,改造人理,发挥良能,使学者精明体健利国利群,故不专重技击一端也,若能完成其命,则可谓之拳,否则是异端耳。习异拳如饮鸩毒,其害不可胜言也,余素以己利人为怀,触目痛心,不忍坐视,本四十余年习拳经验,探其真义之所在,参以学理,证以体认,祛其敝发其密,舍短取长,去伪存真,融会贯通,以发扬而光大之,令成一种特殊拳学,而友人多试之甜密,习之愉快,因咸以大成二字为吾拳,欲却之而无从也,听之而已,今夫本拳之所重者,在精神,在意感,在自然力之锻炼,统而言之,使人自与大气相应合,分而言之,以宇宙之原则原理以为本,养成神圆力方,形屈意直,虚实无定,锻成触觉活力之本能,以言其体,则无为不具,以言其用,则有感即应,以视彼一般拳学家尚形式,重方法,讲蛮力者,故不可相提并论也。诚以一般拳家多因注重形式与方法,而演成各种繁冗畸形怪状之拳套,更因讲求蛮力之增进而操各项激烈运动,误传误受,自尚以为得意者,殊不知尽是戕生运动,其神经肢体气管筋肉已受其摧残而至颓废,安能望其完成拳道之使命乎?余虽不敢谓本拳为无上之学,若从现代及过去而论,信他所无而我独有也。学术理应一代高一代,否则当无存在之必要矣!余深信拳学适于神经肢体之锻炼,方因而益智,尤适于筋肉温养血液之滋荣,更使呼吸舒畅肺量加深,而本能之力亦随之渐长,而实现一触即发的功能,至于致力之要,用功之法,统于篇内述之,兹不赘述。但此篇原为同志习拳较易而设,非向世之文者比也,盖因余年已老,大家迫求,只得以留惊鸿爪影于泥雪中寻之,仅将平日所学,拉杂记载,留作参考,将来人手一篇,领会较易,但余素以求知为职志,果有海内贤达,对本拳予以指正,或进而教之,则尤感焉,以一得之愚,得籍他山之攻,而益有进益。日后望从学诸生虚心博访,一方面尽量向唯一方面尽力发挥,倘有心得,希随时共同研究,以求博得精奥,而期福利人群,提高国民体育之水准,实为盼甚,否则毫无价值也。如此提高而不果,是吾辈精神之不逮焉,或智力未符故耳。夫学术本为人类所共有,余亦何人,而敢自秘?所以不揣简陋,努力而成是篇。余不文,对本拳之精微,不能阐发净尽,所望者,仅不过笔录而已,实难形容其底蕴,以详吾胸中之事矣,一偶三反,是在学者,余因授道之诚,情绪之热,遂不免言论之激,失之狂放,知我罪我,笑骂由人。
河北博陵 芗斋王尼宝 志 于太液万字廊
习拳述要
近世操拳学者,多以筋肉之暴露坚硬夸示人前,以为运动家之表现,殊不知此畸形发达之现象既碍卫生,更无他用,最为生理家忌禁,毫无运动之价值也。近年以来,余于报端曾一再指摘其非,虽有一般明理之士咸表同情,而大都仍是庸俗愚昧忍心害理,尤其信口诋人,此真不齿,故终不免有诸多衔怨者,大凡从来独抱绝学为人类谋福利者,与忠诚之士和聪明绝顶者,社会从来鲜有谅解,水准之低,概可想见。余为拳道之永久计,实在不敢顾其私,希海内贤达其谅鉴之。
按拳道之由来,原系采禽兽搏斗之长,象其形,会其意,逐渐演进,合精神假借一切法则,始汇成斯技。奈近代拳家,形都不似,更何有益于精神与意感乎?然亦有云“用力则滞,用意则灵”之论,询其所以,则又瞠然莫辨,用力则筋肉滞而百骸不灵,且不卫生,此故然矣,然在技击方面言之,用力则是力穷,用法则是术罄,凡有方法,便是局部,便是后天之人造,非本能之学也。而精神便不能统一,用力亦不笃。更不能假以宇宙之力之呼应,其精神已受其范围之所限,动作似裹足不前矣,且用力乃是抵抗之变象,抵抗是由畏敌击出而起。如此岂非接受对方之击,则又安得不为人击中乎?用力之害,诚大矣哉。要知用力用意乃同出一气之源,互根为之,用意即是用力,意即力也。然非筋肉松和,永不能得伸缩自如遒放致用之活力也。既不能有自然之活力,其养生与应用,吾不知其由何可以得,要知意自形生,力随意转,意为力之帅,力为意之军。所谓意紧力松,筋肉空灵,毛发飞涨,力生锋棱,非此不能得意中力之自然天趣。本拳在20年前,曾一度有“意拳” 之名,举意字以概精神,盖即本拳重意感与精神之义也。原期唤醒同人,使之顾名思义,觉悟其非而正鹄是趋,孰知一般拳家各怀私见,积重难返,多不肯平心静气,舍短取长,研讨是非所在,情甘抱残守阙,奈何奈何。遂致余愿无由得偿,吁可慨也。余之智力之所及,绝不甘随波逐流,使我拳道真义,永坠沉沦,且尤不时大声疾呼,冀以振其麻痹而发猛醒,此又区区之志,不能自已者也。

论信条与规守
拳学一道,不仅锻炼肢体,尚有重要深意存焉。就传统而言,首重德性,其应遵守之信条,如尊师敬长,重亲孝长,信义仁爱等,皆是也。此外更需要侠骨佛心之热诚,舍已从人之蓄志,苟不具备,则不得谓拳家之上选。至于浑厚深沉之气概,坚忍果决之精神,抒发人类(道)之情感,敏捷英勇之资质,尤为学者所必备之根本要件,否则恐难得传,即使传之,则亦难能得其神髓矣。故先辈每于传人之际,必要再三审慎行之者,盖因人材难得,不肯轻录门墙,至其传授之程序,率皆先以四容五要为本。如头直、目正、神庄、声静,再以恭慎意切和五字诀示之,兹将五字诀歌列后,以示其意。习拳即入门 首要遵师亲 尚友需重义 武德更谨遵动则如龙虎 静尤古佛心 举心宜恭慎 如同会大宾恭则神不散 慎如深渊临 假借无穷意 精满浑元身虚无求实切 不失中和均 力感如透电 所学与日深运声由内转 音韵似龙吟 恭慎意切和 五字秘诀分见性明理后 反向身外寻 莫被法理拘 更勿终学人
论单双重与不着象
以拳道之原理论,勿论平时练习抑在技击之中,须保持全身之均整,使之毫不偏倚,凡有些微不平衡,即为形着象力亦破体也,盖神、形、力、意皆不许有着象,一着象便是片面,既不卫生且易为人所乘,学者宜谨记之。夫均衡非呆板也,稍板则易犯双重之病,然亦不许过灵,过灵则易趋于华而不实也。须要具体舒放屈折含蓄,如发力时,亦不许断续,所谓力不亡者也。盖双重非指两足部位而言,头手肩肘膝胯以及大小关节,即一点细微之力都有单双松紧虚实轻重之分别,今之拳家大都由片面之单重走向绝对之双重,更由绝对之双重而趋于僵死之途。甚矣单双重之学,愈久而愈淹也。就以今之各家拳谱论,亦都根本失当,况其作者尽是露形犯规而大破其体者,所有姿势诚荒天下之唐,麻世人之肉矣,愈习之则愈去拳道之门径而远甚。一着象而成死板,不着象散乱无章,纵然身遇单重之妙,因无能领略,此亦无异于双重也,非弄到不自然,不舒服、百骸失正而为止,是以不得不走入刻板方法之途径,永无随机而动,变化无方,更无发挥良能之日矣。噫,亦诚可怜之甚也。至于神与意之不着象,乃非应用触觉良能之活力,不足以证明之,比如双方决斗,利害当前,间不容发,已接未触之时,尚不知应用者为何,解决之后,复不知适间所用者为何,所谓不期然而然,莫知至而至,又谓极中致和本能力之自动良机者也。
抽象虚实有无体认
习拳入手之法非只一端,而其结晶之妙,则全在于神形意力之运用互为一致。此种运用都视之无形、听之无声、无体亦无形象。就以有形而论,其势如空中之旗,飘摆无定,惟风力是应,即所谓与大气之应合;又如浪中之鱼,起伏无定方,纵横往还以听其触,只有一片相机而动应感而发和虚灵守默之含蓄精神,要在以虚无而度其有,亦以有处而揣其无,诚与老庄佛释无为而有为,万法皆空即为实象,一切学理多称谨似。又如作画,各以俏逸之笔,孤行天壤,堪并论也。其机其趣完成在于无形神似之间,度其意可以求之,所以习时有对镜操作之戒者,恐一求形似,则内虚而神败矣。习时须假定三尺之外七尺之内四周如有大刀阔斧之巨敌与猛兽毒蛇蜿蜒而来,其共存生之情景,须当以大无畏之精神而应付之,以求虚中之实也。如一旦大敌林立,在我如入无人之境以周旋之,则为实中求虚。要在平日操存体认涵蓄修养,总之都是从抽象中得来,所谓神意足不求形骸似,更不许存有对象而解脱一切者是也。切记习时要慢而神宜速,手不空出,意不空回,即些微细小之点力动作亦须具体无微而不应,内外相连,虚实相需而为一贯,须无时无处不含有应付技击之感(本能),倘一求速,则一切经过之路径滑然而过,再由何而得其体认之作用乎?是故初学时须以站桩为基础,渐渐体会而后行,总之,须有神形意力成为一贯,亦须四心相合(顶心、本心、手心、脚心),神经统一,一动无不动,亦更无微而不合,四肢百骸悉在其中,不执着不停断,再与大气之呼应,各点力之松紧互以为用,庶乎可矣。离开己身无物可求,执着己身永无是处。旨哉斯言,细心体会,自不难窥拳道之堂奥矣。总纲拳本服膺 推名大成 平易近人 理趣横生 一法不立无法不容 拳本无法 有法也空 存理变质 陶冶性情 信义仁勇 悉在其中 力任自然矫健犹龙吐纳灵源 体会功能不即不离 礼让谦恭 力合宇宙 发挥良能 持环得枢机变无形 收视听内 锻炼神经动如怒虎 静似蛰龙 神犹雾豹 力若犀行 蓄灵守默应感无穷歌要古人多以歌诀之法,以为教授工具,谨师其意,略加变更,特编歌诀刊后,以饷学者。拳道极细微 勿以小道视 开辟首重武 学术始于此当代多失传 荒唐无边际拳道基服膺 无长不汇集 切志倡拳学 欲复故元始铭心究理性 技击乃其次要知拳真髓 首由站桩起 意在悬空间 体认学试力百骸撑均衡 曲折有面积仿佛起云端 呼吸静长细 舒适更悠扬 形象若疯痴绝缘摒杂念 敛神听微雨满身空灵意 不容粘毫羽 有形似流水 无形如大气神绵觉如醉 悠然水中宿默默向天空 虚灵须定意 洪炉大冶身 陶镕物不计灵机自内变 调息听静虚守静如处女 动似蛰龙起 力松意须紧 毛发势如戟筋肉遒欲放 支点力滚丝螺旋力无形 遍体弹簧似 关节若机轮 揣摩意中力筋肉似惊蛇 履步风卷席纵横起巨波 若鲸游旋势 顶上力空灵 身如绳吊系两目神凝敛 听内耳外闭 小腹应常圆 胸间微含蓄 指端力透电 骨节锋棱起神活逾猿捷 足踏猫跼蹐身动似山飞 力涨如海溢 一触即爆发 炸力无断续学者莫好奇 平易生天趣 返婴寻天籁 躯柔似童浴 勿忘勿助长 升堂渐入室如或论应敌 拳道微妙技首先力均整 枢纽不偏倚 动静互为根 精神多暗示路线踏重心 松紧不滑滞 旋转谨稳准 钩错互用宜 利钝智或愚 切审对方意随曲忽就伸 虚灵自转移蓄力如弓满 着敌似电急 鹰瞻虎视威 足腕如蹙泥鹘落似龙潜 浑身尽争力 蓄意肯忍狠 胆大心更细 劈缠钻裹横 接触揣时机习之若恒久 不期自然至变化形无形 周旋意无意 叱咤走风云 包罗小天地若从迹象比 老庄与佛释 班马古文章 右军钟张字 大李王维画 玄妙颇相似造诣何能尔 善养吾浩气总之尽抽象 精神须切实
练习步骤
本拳之基础练习,即为站桩。其效用在能锻炼精神、调剂呼吸,通畅血液舒和筋肉,诚养生强身益智之学也。亦为优生运动,其次为试力、试声、假想体认各法则,再次为自卫与大气之呼应和波浪之松紧、良能之察觉,虚实互根之切要,兹将各阶段逐述于后。
站桩
站桩即立稳,平均之站立也。初习为基本桩,习时须首先将全体之间架配备安排妥当,内清虚而外脱换,松和自然,头直目正,身端顶竖,神壮力均,气静息平,意思远望,发挺腰松,具体关节似有微曲之意,扫除万虑,默对长空,内念不外游,外缘不内侵,似神光朗照颠顶,虚灵独存,浑身毛发有长伸直竖之势,周身内外激荡回旋,觉如云端宝树,上有绳吊系,下有木支撑,其悠扬相依之神情,喻日空气游泳,殊近相似也。然后再体会肌肉细胞动荡之情态,锻炼有得,自知为正常运动。夫所谓正常,即改造生理之要道,能使贫血者可以增高,血压高者可以下降而达正常。盖因其勿论如何运动,永使心脏之搏动不失常态,平衡发达,正常工作,然在精神方面,须视此身为大冶洪炉,无物不在陶熔体认中。但须察觉各项细胞为自然之同时工作,不得有丝毫勉强,更不许有幻想,如依上述之锻炼,则具体之肌肉不锻而自锻,精神不养而自养,周身舒畅,气亦随之而逐渐变化,其本能自然之力,由内而外,自不难渐渐发达。但切记身心不可用力,否则稍有注血,便失松和,不松则气滞而力板,意停而神断,全体皆非矣。总之,无论站桩试力或技击,只要呼吸一失常,或横隔膜一发紧,便是错误,愿学者慎行之,万勿忽视。
试力
以上的基本练习,既有相当基础之后,一切良能之发展,当日益增强,则应继续学试力工作,体认各项力量之神情,以期真实效用。此项练习为拳中之最重要,最困难之一部分工作。盖试力为得力之由,力由试而得之,更由知,始能得其所以用。习时须使身体均整,筋肉空灵,思具体毛孔无根不有穿堂风往还之感,然骨骼毛发都要支撑遒放,争敛互为,初(动)愈微而神愈全,慢优于快,缓胜于急,欲行而又止,欲止而又行,更有行乎不得不止,止乎不得不行之意,以体认全体之意力圆满否,其意力能随时随地应感而出发否,全身能与宇宙之力起感应合否,假借之力果能成为事实否。欲与宇宙力起应合,须先与大气发生感觉,感觉之后渐渐呼应,再试气波之松紧与地心争力作用,习时须体会空气阻力何似,我即用与阻力相等之量与之应合,于是所用之力自然无过亦无不及,初试以手行之,逐渐以全体行之,能认识此种力良能渐发,操之有恒,自有不可思议之妙,而各项力量亦不难入手而得,至于意不使断,灵不使散,浑噩一体,动微触牵,全身上下左右前后不忘不失,非达到舒适得力,奇趣横生之境地不足曰得拳之妙也。所试各力,名称甚繁,如蓄力、弹力、惊力、开合力以及重速、定中缠绵、撑抱惰性、三角螺旋,杠杆轴轮、滑车斜面等种切力量,亦自然由试力而得之(知)。盖全体关节无微不含屈势,同时亦无节不含放纵与开展,所谓遒放互为,固无节不成钝三角形,且无平面积,尤无固定之三角形(不过与器械之名同而法异),盖拳中之力,都是精神方面体认而得之(知)。形则微矣。表面观之,形似不动,而三角之螺旋实自轮旋不定,错综不已,要知有形则力散,无形则神聚,非自身领略之后不能知也。盖螺旋力,以余之体认观之,非由三角力不得产生者也。而所有一切力量,都是筋肉动荡与精神假想相互而为,皆有密切联带之关系,若分而言之,则又走入方法之门,成为片面耳。所以非口传心授,未易有得,更非毫端所能形容,故不必详述也。
总之一切力量都是精神之集结紧密,内外含蓄一致而为用,若单独而论,则成为有形破体机械之拳道,非精神意义之拳也。余据四十余年体会操存之经验,倍感各项力量都由浑元扩大、空洞无我产生而来,然浑元空洞亦都由细微之棱角渐渐体会,方能有得。是以吾又感天地间一切学术,无不感矛盾同时亦感无一不是圆融,统一矛盾,始能贯通,方可利用其分工合作,否则不易明理。至于用力之法,浑噩之要,绝不在形式之好坏,尤不在姿势之繁简,要在精神支配之大意和意念之领导与全体内外之工作如何。动作时,在形式方面不论单出、双回、齐出、独进、横走、竖撞、正斜互争、浑身之节、点、面、线、一切法则无微不有先后,轻重、松紧之别,但须形不外露,力不出尖,亦无断续,更不许有轻重方向之感,不论试力或发力,须保持身体松和,发力含蓄而有听力,以待其触。神宜内敛,骨宜藏棱,要在人外三尺以内,似有一层罗网保护,而包罗之内,尽如刀叉勾错并蓄,有万弓待发之势,然都在毛发筋肉伸缩拨转,全身内外无微不有滚珠起棱之感,他如虚无假借种种无穷之力,言之太繁,故不具论,学者神而明之。以上各力果身得后,切莫以为习拳之道已毕于此,不过仅得些资本而已,而始有学拳之可能性,若动则即能松紧紧松勿过正,实虚虚实得中平,枢中诀要,则又非久经大敌,实作通家不易得也。然则须绝顶天资,过人气度,尤须功力笃纯,方可逐渐得不加思索,不烦拟意,不期然而然,莫知至而至,本能触觉之活力也。具体极细微之点力,亦须切忌无的放矢之动作。然又非做到全体无的放矢而不可,否则难能得其妙。
试声
试声为补助试力细微所不及,其效力在运用声波鼓荡全体之细胞工作,其原意不在威吓,而闻之者则起猝然惊恐之感,实因其声力并发,与徒作喊声意在威吓者不同,试声口内之气不得外吐,乃运用声由内转功夫,初试求有声,渐从有声而变无声,盖人之声各异,惟试声之声,世人皆同。其声如幽谷撞钟之声,似老辈云:试声如黄钟大吕之本,非笔墨毫端可以形容,须使学者观其神,度其理,闻其声,揣其意,然后以试其声之情态,方能有得。
自卫
自卫即技击之谓也。须知大动不如小动,小动不如不动,要知不动才是生生不已之动。比如机械之轮或儿童之捻转儿,快到极处,似乎不动。如观之已动,则是将不动,是无力之表现矣。所谓不动之动速于动,极速之动犹不动,一动一静,互根为用。其运用之妙,多在于神经支配、意念领导与呼吸之弹力、枢纽之稳固、路线之转移、重心之变化。以上诸法,若能用之得机适当,则技击之基础备矣。亦须在平日养成随时随地一举手一抬足皆含有应机而发之准备,要在虚灵含蓄中意感无穷,方是贵也。然在学者于打法一道,难无足深究,亦似有需要必经之过程,如对方呆板紧滞,且时刻表现其重心路线部位之所在,则无足论。倘动作迅速身无定位而活若猿猴,更不必曰各项力之具备者,就以其运动之速,则亦非一般所能应付,故平日对于打法亦应加以研究。习时首先锻炼下腹充实,臀部力稳,头、手、肩、肘、胯、膝、足,各有打法。至于提打、钩打、按打、挂打、锯打、钻打、搓打、拂打、叠打、错打、裹打、践打、截打、堵打、摧打、拨打、滚力打、支力打、滑力打、粘力打、圈步打、引步打、进步打、退步打、顺步打、横步打、整步打、半步打、斜面正打、正面斜打、具体之片面打、局部之整体打、上下卷打、左右领打、内外领打、前后旋打、力断意不断,意断神又连,动静已发未发之机和一切暗示打法,虽系局部,若非实地练习,亦不易得。然终是下乘功夫,如聪明智慧者则无须习此。
技击桩法
技击桩与基本桩,神形稍异,然仍依原则为本,步如八字形,亦名丁八步,又为半丁半八之弓箭步也。两足重量前三后七,两臂撑抱之力内七外三,何时发力,力始平均,平衡之后,仍须如枪炮之弹簧,伸缩不断之意,两手足应变之距离,长不过尺,短不逾寸,前后左右,互换无穷,操之愈熟,愈感其妙。至于松紧沉实之利用,柔静惊弹之揣摩,路径之远近,间架之配备,发力之虚实,宇宙之力波以及利用时间之机会,然后逐渐研讨,拳学之整个问题,在平时须假定虎豹当前,蓄势对搏力争生存之境况,此技击入手之初不二法门,亦为最初之法则。兹再申述神、意、力三者之运用于后:
神意之运用:技击之站桩,要在具体空灵均整、精神饱满,神犹雾豹,意若灵犀,具有烈马奔放,神龙嘶噬之势。头顶项竖,顶心按缩,周身鼓舞,四外牵连,足趾抓地,双膝撑拨力向上提,足跟微起,有如巨风卷树,思有拔地欲飞,拧摆横摇之势,而具体则有撑裹竖涨、毛发如戟之力,上下枢纽曲折,百绕重线,自乘其抽拨之力,要与天地相争,肩撑肘横,裹卷回还,拨旋无已,上兜下坠,推抱互为,永不失平衡均整之力。指端斜插,左右钩拧,外翻内裹,有推动山岳地球之感,筋肉含力,骨节生棱,具体收敛,要知思动含蓄吞吐,有横滚推错兜卷之力,毛发森立,背竖腰直,小腹常圆,胸部微收,动则如怒虎搜山,山林欲崩之状,全体若灵蛇惊变之态,亦犹似火烧身之急,更有蛰龙振电直飞之神气,尤感筋肉激荡,力如火药手如弹,神机微动雀难飞,颇似有神助之勇焉。故凡遇之物,则神意一交,如网天罗,无物能逃,如雷霆之鼓舞,鳞甲雪霜之肃草木,且其发动之神速,更无物可以喻之,是以余此种神意运动,命名之曰“超速运动”。言其速`度之快,超出一切速度之上也,以上所言。多系抽象,而精神方面须切实为之,以免流入虚幻。
力之运用:神意之外,力之运用更为切要,且系良能之力,此非面力也。惟大部分须试力尚求之,习时须无`有节段面积之偏倚而求力量之均整,继由点力之均整,揣摩虚实之偏倚,复由偏倚之松紧以试发力之适当,更由适当之发力,利用神光离合之旋绕与波浪弹力之锋棱,再以浑身毛发有出寻问路之状,而期一触即发之功能。有时时准备技击之要点,万不可无的放矢,见虚不击击实处,要知实处正是虚,虚实转移枢纽处,若非经历,永不知混击蛰打亦有益,须看对手他是谁,正面微转即斜面,斜面迎击正可推,勤习勿懈力搜求,静谨意切静揣思。
技击在性命相搏一方面言之,则为决斗,决斗则无道义,更须抱定肯,忍、狠、谨、稳、准之六字决要,且与对方抱有同死决心,若击之不中,自不能击,动则便能致其死,方可击之。其决心如此,自无不胜。此指势均力敌而言,如技能稍逊,不妨让出。若在同道相访,较试身手方面言之,则为较量,较量为友谊研讨性质,与决斗不同,须首重道义,尤须观察对方之能力何似,倘相去远,则须完全让之,使其畏威怀德为切要。较量之先,须以礼让当先,言词应和蔼,举动要有礼度,万不可骄横狂躁有伤和雅。夫今后武德可以渐复,古道可以长存,实我拳道无尚光荣,则余有厚望焉。
论桩功之境界
持桩需经历三种境界,体认有得,方为功夫。所谓境界,即持桩时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生理,生理作用于心理交相辉映也。
清末学者王国维先生尝谓:凡成事者皆须经历三种境界,一曰:衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。二曰:昨夜西风凋碧树,独上高楼望尽天涯路。三曰:众里寻她千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。习拳亦应如是。
桩功之第一境界,从心理上讲谓之“不悔”。学者需坚信不疑,有百牛挽之不动决心。从生理上讲坚持百日即有感觉。坚持三、四年,即觉四肢膨胀,手足发热,有灌铅之感。四肢阴面有感觉较易且快,其阳面有感觉则较难且慢。四肢之阴阳面皆须有灌铅膨胀之感,方为有得,臻此境界始可学功。
桩功之第二境界,从心理上讲谓之“望尽天涯路”,此际须信天下拳道之妙,唯我自尔独尊,而他家所无也。从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀,眉鼻梁觉如有物在内鼓动,颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引,头皮发胀、须发飞涨,觉有大石压顶之感。此即持桩时头直顶竖之功也。同时上肢之感觉渐渐蔓延至臀部及小腹。至此四肢之感有日增焉。臻此境界,即觉天趣盎然矣。然所发之力还非源自腰脊而是梢节之机械之力也。
桩功之第三境界,从心理上讲谓之“回首”,此时本能活力如蛇。“神庄意静”,弹指挥手,无非天籁。回过头来再看,十年来所操各法,皆如敝履,理应弃之沟壑而不惜,初步所练即为正果。从生理上讲坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感。此种感觉直达谷道臊根,却觉体整如铸,身如铅灌,肌肉如一,行走似趟泥,抬手锋棱起,身动如挟浪,腰脊板似牛。臻此境界,动则自有奇趣横生之感,所发之力始能均整。至此技击之资备矣。
以上所谈之年限,皆系我自身体识所得。在于学者或可略长,或可略短,均在于个人天赋与功力然耳。曾文正公曾谓:[成就事业天资仅作三分,而勤奋则占七分]此非虚语也,学者勉之。
持桩虽日久,但见效不著,须求之于己身,不是姿势不正确,或既是心理起副作用于生理,或既生理起作用于心理,总之必有问题,当求证于高明,莫自以为是,切要!切要!
又持桩切忌死持一式,各式须交替轮流,每日如此。同时又须有站卧之分,站式与卧式尤须坚持。如是始有调配生理机能之作用。各式桩法虽皆可培育内劲,但各式之效应不同(故以桩功治病,才因人设式)若死持一式,从技击角度看则为偏颇,学者慎之!每日之中持桩时间以一小时至一个半小时为宜。每日持桩之时间应占练功总时间的三分之二,以三分之一做试力,就我之经验而论,如此为宜。盖桩功为意拳之基本功之故也。
论四形
持桩而达于“体整如铸”“身如铅灌”,“肌肉如一”“毛发如戟”之境界,始可言拳。拳者何?学者力之奋也,非局部方法之谓。昔日我曾有一首题为“舞相”的诗:身动挥浪舞,意力水面行。游龙白鹤戏,迂回似蛇惊。肌肉含劲力,神存骨起棱。风云吐华月,豪气贯长虹。
诗中所说“挥浪”“游龙”“白鹤”“惊蛇”皆拳式也。然此拳式的舞蹈,亦即所谓“健舞”或“武舞”。在隋唐时代健舞甚为盛行,为当时之养生术与技击之法。不仅武夫操之,即使文人学士亦多习之,后多失传。近世拳学家黄慕樵先生本多年参拳之体会,并揣敦煌唐人壁画之中人物与陶俑之舞姿,始将健舞之几个姿式仿出,北伐之际,我南游至淮南,得遇黄慕樵先生,遂得其传,乃约略得其健舞之真意,我不敢私其秘,曾再传于从我习拳者,然其中能得健舞之妙者仅十余人耳。习健舞之先决条件则须达于四如境界,即能整体如铸、身如灌铅、肌肉如一、毛发如戟,否则难出舞相。舞起来岂不是摇摆四肢而已。我过去尝谓:劲营自体内,力奋形骸外。持桩而达于四如境界则内劲具矣。然如何将此种内劲爆发出来而成外力,以收技击之效应,四形则为最适当之形式也。
四形舞法乃系依“形曲力直”之法则。习时须永设一假想之敌,对之蓄势搏斗。手指腕拧,指弯爪摄,不论手起舞或单或双,指端永远指向对方口鼻,须用最大能力控制对方之中线,给敌造成威胁。控制对方中线亦即保持住已方之中线不受侵犯矣。不仅掌之食指、中指、无名指、小指皆指敌,既拇指亦须弯曲蓄势与其它四指同指一方向。此种掌法与所谓内功拳如太极拳,外功拳如少林之掌法根本不相同,此即手指爪摄之意也。欲手指爪摄则腕不许上拱、不许下塌、不拱不塌故运行时必拧腕始能圆活制敌。具有钩、错、敛、抗之妙。十指不许僵直,皆须曲蓄;指要分、掌要凹,如果运行时指端可有透电之感,此即指弯腕拧之妙也。两臂运行时永不许失去裹、卷、撑、抱之力,桩内蚊蝇不落。双足进退永不许失去刀、叉、分、刺之能,步法寸步不让。肩要撑、肘要横,两臂始有裹、卷、撑、抱之力。裆要坐,膝要纵(横),坐裆纵膝始有力,方有刀、叉、分、刺之能。与对方交接我无执令彼亦无执,其决窍要在肩胯之扭错。而肩胯之灵活扭错又须以腰脊为动力,故习时腰脊须摇旋如轴,如是始能以无执而破有执也。双足运行觉如在泥雪中求动,两足重量三七互换。脚无定位,身无定势,或以后步作前步,或以前步作后步,前后交替,虚实互演,以步法夺敌之位。运行起来身随意走,手底留痕,觉全身如与物遇,三尖协调,四心相印。若快,快不许飘浮,若慢,慢不许呆像(相)。
力之爆发皆在一瞬间。此时如襟人,心毒为上策,力由意发之故也。手狠方克敌,法随意生之故也。故习时每一动作皆需假借,无假借之动作身体力不笃。习时周身永不许失去体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之感。所谓意不使断、灵不使散、浑噩一致、不忘不失也。如是,舞起来始有天趣横生之境界。生理作用于心理,此即健舞之养生意义也。由此看来,意拳之真功夫非自动中得来,须于不动中求之。故曰:“不动之动方乃生生不已之动也”。
练习四形是对内劲的一种定向训练,使之能随时随地爆发为外力以及技击应付效用,故习进只求舒适与否,不求姿式好坏美观与否。但姿式确是形之代表,故需求姿式正确,即不违反生理运动力学之规律也。若动则能循力学之规律且不失四如之境界,其大动正确小动亦正确,否则均不正确。
习时还须并善于运用人体外力与内劲之间的对立统一规律。人体外力有四种:人体重力,即重力位能向重力动能之转化,此即所谓之“与地心争力”;地面支撑与支撑反作用力,此我所说:“拔地欲飞”;空气阻力,此我所谓之“与大气呼应”;技击时对方之作用力,此我所谓之“假借之力”。这些力我总名之曰“宇宙争力”。人体内力即是处于四如状态之整体肌肉拉力,此即我谓之“浑元争力”。膈膜动力,此我所谓之“呼吸弹力”亦为人体内劲之一种。欲收技击之真实效用,须使浑元争力与宇宙力相合拍,其作用之妙皆在于呼吸弹力也。故曰:“吐纳灵源合宇宙”“喊声叱咤走风云”。因此只要横膈膜一发紧即错误,故学者宜慎之。
现再将四形分项加以说明:
挥浪
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界。其具体则为运用伸、缩、抑、扬、沉、托、提纵之力。盖人体站立时两足不动,而躯体与两臂同时作上下方向相反之波状运动。即双臂同时向上扬提而躯体却往下沉坐,双臂向下抑探而躯体却向上伸长,亦即上下对拔位长,此时人体重位能即转化成重力动能,全身即有一种波浪力,谓之“重力波”。此种重力波正是技击之所需也。同时上下对拔拉长荡起纵波力,借双臂左右圆撑之势,使纵波之中夹带横波,如是始有挥浪之舞姿。运行时,双臂一前一后。若左手在前,则出左足,若右手在前则出右足。双臂与躯体配合,上下伸缩抑扬对拔拉长,双手走一椭圆形轨道。左右进退互换无穷。此式之形象犹如龟之游出水面,欲浮而又沉,时常地浮而挟浪扬波于水面,故此形又名神龟出水。
此式仍须依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界,然具体则系运用提、按、抚、横、分、闭、开、合之力,此式之运行与挥浪同,仍需利用重力波以发提、按、抚、横、分、闭、开、合之力。双臂与躯体配合上下对拔拉长。所不同者在于双臂在躯体之两前以提按开合之势走椭圆形轨道。须以纵波出提按之力,以横波出开合之势。纵横高低进退互用。其形象若一龙游苍海,龙即是浪,浪即是龙,龙行浪动,浪动龙行。
挥浪、游龙二式皆系利用重力波以收技击之效应。故用时需掌握力波之松紧。松以蓄劲,紧以发力,松紧紧松无波不浪。波浪主要需有弹力,此种弹力遇物即须爆发为炸力,此即意拳之蓄弹惊炸也。习挥浪游龙二式,又须有仰之则弥高,俯之则弥深之身,对方高来我则高以行之,使有凌空失重,高不可攀之感。对方低来我则低以行之,使有如临深渊摇摇欲坠愈陷愈深之感,此即高则扬其身,低则缩其身之法也。
白鹤
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界。然具体则系运用搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力。盖我之整体任一曲蓄部位,当其作用于敌体之某一部位而受阻,或当敌体之某一部位作用于此处,即将发生变形时,我之此一曲蓄部位即产生一种阻力,阻止变形这弹性力,即爆发之为炸力。此种爆发之炸力正是技击之所需,此即我所谓之“蓄弹惊炸”。必须知在我曲蓄部位伸缩自如之限度内,弹性力与我曲蓄部位之伸展量(或回缩量)成正比。故练习此形时两臂运行之幅度应大些,以增强爆发力之直射强度。
运行时两臂交替自外向内画弧。若高,指端不过顶,若低,指端不过脐,设左臂先起则出左足,右臂先起则出右足。划弧时,两手臂须有搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力,习时需根据不同之假想、假借,我手臂曲蓄部位所产生之弹性力或翻扬、或裹拧、或搂劈、或拉钻刺爆发为炸力。此式之妙还在于起脚制敌。若左臂先起的则左脚用劲横起横落。起须不高于自己实脚之膝,落时不超于敌胸,提膝、脚落劲发于手,力出应为一声,此种落脚之势并非踢、蹬、踹、踩、实为顿也。只运用爆发力两臂交替连用,双足一齐互用,其形象颇似白鹤突围拔地欲飞也。意拳之“三拳一脚”即从此式化出。
惊蛇
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界,然具体则运用起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力。此式之运行与白鹤同,仍需利用曲蓄部位所出之弹性力而发起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力。运行时若出左足则起左臂,自内向外划弧,同时右臂在左臂下自外向内划弧。进右足,右臂向外划弧,同时左臂在右臂下划弧。运行时根据不同之假想、候借,我叫曲蓄之弹性力可以起、顿、吞、吐之形式爆发为炸力,亦为撑、抱、悠、扬之形式爆发为炸力。前后左右互换无穷,其形象宛似惊蛇乍走,左右迂回刀光闪。所谓三拳(钻、裹、践)、三棍(肩头棍、胸前棍、脑后棍)皆从此式中化出,厉害无比也。
白鹤、惊蛇二式皆系利弹性以得技击之效应。故习时需掌握回缩量与伸展量,回以蓄劲,伸以发力。将欲伸之,则必回之;将欲回之,则必伸之;回伸须致遍体似弹簧。此种弹力遇物即须爆发为炸力。故白鹤惊蛇二式亦系蓄弹惊炸之运用也。
习白鹤惊蛇二式又须知白鹤能制横,惊蛇可夹纵。对方齐出,我则裹其力,使之旋转而拔根;对方独进,我则放其势,令彼力尽而前俯。此即横则裹其力,纵则放其势之法也。论意拳之哲理根据关于意拳之哲理根据,我不想多用笔墨,只以哲学命题之形式提出,彼此对照,自不难看出意拳之真正面貌也。
一、庄子曰“物物者非物”。意即使物质成为物质,并非物质。意拳主张一切力量都是精神之集合。亦可谓力者非力也。换言之,使力成为力者并非力,乃精神也、意念也。此即意拳所以名为意拳之实质所在。
二、老子曰:“无为而无不为”。意拳则主张“有为之为出于无为”,“不动之动乃生生不已之动”。所谓“无为”与“不动”意拳则为桩功,所谓“有为”与 “动”则为试力与发力。意拳重视桩功,故亦系“无为”之义。昔日有人赠意拳是“古道家之静功”,此非贬词也。
三、老子曰“反者道之动”。意拳则主张“力生有两,两则能一”,即作用力与反作用力之对立统一。所谓“矛盾错综须统一也”。
四佛门禅宗有云:“万法皆空,即为实象”,又云:“不思善,不思恶,还我父母未生时之面目来。”父母未生时之面目即“空也、无也”。意拳则主张“各项力量都由浑元扩大空洞无我产生出来。”因此教人“虚无求切实,运用在虚空”。
五、禅宗又云:“无法无执”。意拳则又主张“一法不立,无执破执”。技击时“我无执令对方亦无执”。不仅抗劲用力为有执,使用招术方法亦有执。以无执破有执,破执而无执也。
六、明氏学者王守仁提出:“致良知”之说,意拳则主张“发挥良能”之论。王守仁说:“实如水流湿,火就燥。”其势然也。
论拳套与方法
拳之深邃本无穷尽,纵学者颖悟绝世,更要具笃信力行之精神,终身习行,亦难究其极,而拳套与方法,所谓人造之拳架子是也。自满清三百年来,为一般门外汉当差表演而用,即拳混子谋生之工具。果欲研拳者,则又何暇而习此?非但毫无用处,且于神经、肢体、脑力诸多妨碍,戕害具体一切良能,故习此者鲜有智识,而于应用尤不合适,且害处极多,笔难书罄,对于拳之使命,卫生原则相距太远,则根本不谈,对于较技,设不用方法拳套,而蛮干混击或不致败,倘或用之,则必败无疑。至谓五行生克之论,则尤妄甚。在决斗胜负一瞬之间,何暇思考?若以目之所见,一再思察,然后出手以应敌,鲜有不败者。生克之论,吾恐三尺孩童亦难尽信,夫谁信之?可询之于决赛过者,自知吾言非谬也。见汉书洪范五行识,乃指政治、人民需要、开发金、木、水、火、土应用而言,后一般不学无识之辈,滥加采用,妄为伪造,致演为世之所谓五行生克之伦,此不过为江湖之流信口云云而已,岂学者可以读此乎。盖拳套一项,大都知系人伪造,然招势方法又何尝不是人所伪为?皆非拳之原则发挥本能之学也。纵有纯笃功夫信专之坚忍恒心毅力而为,然亦终归是舍精华而就糟粕者也。要知拳学根本无法,亦可云无微不法,一有方法,精神便不一致,力亦不笃,动作散慢不果速,一切不能统一,更有背于良能。所谓法者,乃原理原则之法,非枝节片面之刻板方法而为法,习枝节之法,犹之乎庸医然也,所学者都是备妥方法药方,以待患者,而患者须按方患病,否则无所施其技矣。凡以拳套方法而为拳,是不啻以蛇神牛鬼之说而乱大道,皆拳道之罪人也。叹今之学者,纵有精研之志,苦无可经之门,故余不顾一切,誓必道破其非。夫拳套方法既属毫无用途而且有害,何传者习者尚不乏人者,何也?概因此中人大都智识薄弱,故多好奇喜异,即告之以真,彼亦难悟,悟亦难行,盖习之者咸以拳套方法,籍以眩人而夸世,而传之者更以拳套方法以欺人,但犹籍此以消磨时间而便于谋生,况根本不识拳为何物者?故相率以己误遗误,永无止境,诚可怜可哭亦可气也。噫,岂仅拳之一道,吾感一切学术,大都亦是畸形发展,余实不忍目睹同类走入迷途之浩劫而不救,故不惜本我多年的体认之经验,所得所知,反复申论,以正其妄,而期唤醒同胞,勿复执迷不悟也。大凡天地间之高深学术,皆形简而意繁,而形势复杂者绝少精义,固不仅拳道然也。愿同志三思之。
论拳与器械之关系
古云:“拳成兵器就,莫专习刀枪”。若能获得拳中之真理,复对各项力之内能与节段面积之屈折,长短、斜正之虚实、三段九节之功用、路线高低之方向和接触时间之火候,果能意领神会,则无论刀枪剑棍种种兵器稍加指点,俱无不精,即偶遇从无见闻之兵器,且执于使用该兵器专家之手,彼亦不敌,何则比如工程师比小炉匠、医博士比护士、根本无比例之可似也。
论点穴
点穴之说世人都以为奇,有云点穴道者,有云时间者,其种种纷论不已,闻之令人生厌呕吐,所论皆非也。盖双方较技,势均力敌,不必曰固定之穴不易击中,即不论何处击中均很难,如仅以其穴之可点,再加以时间之校对,则早已为对方击破矣。总之若无拳术之根本能力,纵使其任意戳点亦无所施其技,即幸而点中,亦无效果,若已得拳中之真实理力,则无论两肋前胸之某一部位,一被击中立能致死。非有意点穴,而所至之处则无不是穴,若仅学某处是穴、某时可点,其道不愈疏远乎?
天赋与学术之别
世人常云,某甲身高八尺,力逾千斤,其勇不可挡。要知身长八尺,力逾千斤,只可谓得天独厚,不得以代表拳学也。又云某一拳击断巨磨石,单掌劈碎八块砖及前纵一丈,后跃八飞,果能如此,仅不过愚人局部功夫耳,则必将走入废人途径,此且不谈,然都不得以拳道目之,以上所谈,世为都以为特殊奇士,若与通家遇,则毫无能为,至论飞檐走壁,剑侠之说,此皆小说家梦想假造,只可付之一笑,如开石头,过刀枪,乃江湖中所谓吃托之流,此下而又下不值一道。
解除神秘
每有天资低而学识浅者,其为人忠诚,然已承师教,且有深造,独专绝大纯笃之功夫,虽系局部,但多不及听其言论之玄妙,观其效用之功能,识别浅者,即以为人莫能此,便以为神秘视之,殊不知神秘之说,根本荒谬,概由智识薄弱鉴别力浅及体认未精而起,即或偶尔侥幸,得到拳道真义,奈无能领略而漠然放过,所以每以理趣深者,辄起一种神秘思想,若夫习之深,见广闻多,有所遇,自然豁然洞悉,而不疑有他,凡事皆然,岂独拳学哉?知行解释
学术一道,要在知而能行,行亦能知,否则终不免自欺欺人,妄语丛丛,言之多无边际,知行二字,名虽简易,实则繁难,世云有谓知难行易者,更有谓知虽难而行尤不易与知行合一及事之本无难易,以上所谈,各具有理,然究属笼统且多片面,不能使人彻底明了。余以为凡对一门学问有深刻之功夫,亦有相当效果,而因知识所限,不能道其所以然者,皆可云知难行易,如识鉴功深,知虽易而行亦难,若有识别而无功力,则可谓知易行难,倘无功力又乏智识,则知行二字两不可能。学术本无止境,其有若干知或有若干行,行到如何地步,知到怎样程度方为真知真行?则余实不敢加论定,然应以能知者即能行,能行者亦能知,始可谓知行一致,非由真知永无真行之一日,亦非由真行弗兑有真知之时也。诚以相需而相成不二真理,学术皆然,武道尤甚。盖因此道中须时刻兑现双方相遇,无暇思考,更不容老生常谈。夫学术一道,首要明理,更须切实用功,若不首先明理,不知用功切要之所在,易于走入岐途,功夫愈深残害愈烈,不论读书写字任何艺术,往往在幼时多以为可造,岂知年长功深,名满天下者,反而不堪造就矣,此比比皆是。盖因师法不良,用功不细心,追求表面,人学亦学,人云亦云,所谓盲从者是也。若习而不果,则亦永无体认之可言。茫然一生,毫无实际,且易起神秘思想,终不得望见门墙,由是而罄其所学,以致终无体认也,哀哉!须知巧者不过习者之门,文曰:子孙虽愚读书不可免,亦要明理,更要实践,表里内外,互相佐之,否则终难入轨。
拳道丧失之原因
习拳之要有三原则:一健身,一自卫,一利群。利群为吾人之天职,亦其基本要项,然一切之一切,则须完全由于身心健康中得来,不健康绝无充足之精神,精神不足永无可歌可泣之事迹,且不必曰杀身成仁、舍身取义,吾恐见人溺水或自缢亦得畏缩而不前也,况路见不平拔刀相助哉?不但此也,凡身上弱者,多气量小而情绪恶,是容物怡情亦非身体健康不可也。健身为人生之本,习拳为健身之基,一切事业悉利赖之,其关系既如是之大,岂能任其以伪乱真,欺天下万世而不辨乎?按拳道之起初最简,而后始趋繁杂,夫拳道为改善生理之工具,发挥良能之要诀,由简入繁则似可也,由繁而简,违背生理之原理原则,则不可。形意拳当初有三拳,且三拳为一动作,所谓践、钻、裹,若马奔连环,一气演为三种力之合一作用也,至五行十二形亦包括在内,盖五行原为代名,五种力之名词,如十二形乃谓十二种禽兽,各有特长,应博取之,非单独有十二形及各种杂类之拳套也。八卦拳亦如是者,初只有单双换掌,后因识浅者流未悉此中真义,竟妄为伪造至演有六十四掌及七十二腿等伪式,非徒无益而犹有害。太极拳流弊尤深,惟其害不烈于生理方面,尚不十分背谬,但一切姿势亦毫不可取。如以该拳谱论,文字较雅,惜精义少而凡凡多,且大多有笼统之病,总之按近代所有拳术,根本谈不上养生与技击之当否,亦无一法能合乎生理要求者。余四十年足迹大江南北,所遇拳家有万千,从无见有一式而能得其均衡者,况精奥乎?夫拳本形简而意繁,且有终生习行而不能明其要义者,至达于至善之境地,则尤属凤毛麟角,又况于此道根本不足者。此非拳道之原理难明,实因一般人缺乏平易思想与坚强意志。降及今世,门户叠出,招式方法多至不可名状,询其所以,曰博美观以备表演耳。习拳若以悦人为目的,是何如舍习拳而演戏剧乎?且戏剧中尚有不少有本之处,较之一般拳家诚高一筹也。每闻今之习拳者,常与人曰能会若干套与几多手而自鸣得意,殊不知识者早经窃笑于旁,更为之叹息不置也矣。然则拳道之丧失,岂非拳套方法为之,历经三百年来相习既已成风,积重难返,下焉者流推波助澜,致演为四象五行之说,九宫八卦之论,以及河海之学者,凡荒唐玄奇之词,尽量采用而附会,使学者不明真象,感于鼓说而趋之若骛,原道之原理,焉得不曰就斯灭哉?此外尚有学得几套刀枪剑棍,欲假此而谋生,幸而机遇巧合,其计获售,而因谋生之不遂者,以为有机可乘,争相效法,布满社会,此等行径不惟拳道之真义背弃无余,而尚义侠骨之风亦与相随而俱废然。其间不免有特达之士,能窥拳中奥蕴者,惜又为积习成见所囿,不肯将所得精华径以示人,岂知江洋之水何患人掏,是何因所见之不广其小之若是耶?夫学术本为人类所共有,苟有所得,理应公诸社会,焉可以私付密,使之湮没不彰乎?迩来更闻有依傍佛门,说神说鬼,妄言如何修道如何遇仙,其荒诞不经又如邪怪乱道之尤甚者,良可慨也。夫今为科学昌明之时代,竟敢做此野狐之谬说传之人口,布诸报端,此种庸患昏愦之徒,真不知人间尚有羞耻之事矣。佛如有灵,不知对此流传谬种之类作何感思欤?世间求各谋生之道,不只一端,何必利用社会弱点自欺欺人,兴言及此不禁为拳道悲,更为世道人心叹也。
拳道之陵替,固应罪康、雍二帝,以其时倡之不以其道也。然亦归咎乎同志智识不足,根性不良以致为其所愚,迄今以误传误,而于此道都莫能识辨,即或向有觉悟者,又因保守门户之成见而是非人,逐愈趋而愈下也。拳之一道,学之得当有益身心,更可补助一切事业之不足;学之不当能使品德、神经、肢体、性情都致失常,且影响生命,因而误及终身。谓余不信,请看过去拳术名家,多因筋肉失和而罹瘫痪下萎者,比比皆是。习拳原为养生,反而戕生,结果殊可怜也。世人多呼拳道为国粹,如此国粹,岂非制造废人之工具乎?民国十五年后,各地设有国术馆,以示其他各术皆不配称当一国字也。然则此丢人丧气毫无价值之国术,亦仅我国可见,但未悉个中尚有如此高明之奇士,能赐其伟大之命名。余不知其大胆若辈又作何想也。至论提倡运动的大人先生们,终日振臂高呼为天下倡,岂知运动健将都是提前死亡之领导者。噫!何以盲从之若是耶?惟愿世人静里慎思,须明辨之。人生最宝贵者莫过于身体,岂能任一般盲目之支配信意而摧残乎?甚矣投师学技不可不慎也。余之学拳只知有是非之分,不知有门户之派别,为使拳术昌明,愿将平生所得所知交代后任,更愿社会群众无不知之,故有来则教,向视人类为骨肉,从不喜有师徒之称,以期逐渐扫除门派之观念,则拳道或可光大乎?是所愿也。
解除师徒制之商榷
师徒之制誉为美德,然往往极美满之事,行之乎我国则流弊丛生,丑态百出,而拳界为尤甚焉。故社会多以为不齿学之者,意若不拜师不难得其密教之者,亦以不拜师不足以表现其亲,更不肯授之以要诀,尤而效之,习为固然。噫!诚陋矣哉。姑不论肤浅者流,根本无技之可密,即或有之,则彼密势必至将拳道真义密之于乌有之乡矣。甚至门墙之内,亦自有其密而不传者,余实不解其故。此真下而极下者也。拳道之不彰,有故也夫。降至今日,异拳瞽说遍天下,变本加厉可胜叹哉!盖拳道之真义,可云与人生大道同其凡常,亦可云,与天地精微同样深奥,不明其道而习之,终生求道不可得。果以其道而习之,终身习行不能尽,又有何暇密之乎?凡属人类都应以民胞为怀,以饥溺自视,果如此而天下定,否则纵使世界人类死光,只余你一家存在,可望自私之望以极,则又将如之何?吾恐人类之幸福永绝矣。国民积弱,事事多不如人,病亦在此也。而况学术为千古人类所共有之物,根本不应有畛域之分,更不必曰一国之内,同族之中不当有异视,即于国界所限也,熙熙然皆生于光天化日之下,又何可密之有?其作用卑陋,真不值一文也。是以余传授拳学一事,从来来者不拒,凡属同好,有来则教,教必尽力,有问则告,告必尽义。惶惶然惟恐人之不能得,或无以使人得也。故每于传授之际,有听而不悟,或悟而不见诸实行者,辄起憾然之恨。惟一见其知而能行,行而有得者,则又色然自喜,区区此心,一以慰人为慰,固未尝以师自居也。盖以人之相与,尚精神、重感情,不在形式之称谓。果有真实学术授人,我虽不以师居,而获其益者,谁不怀德附义而师事之,是师之名亡而实存也,又何损焉?若以异拳瞽说以欺世,纵令拜门称弟,而明达者一但觉其妄,且将痛恶之不置,此又何师之有?师名虽存而实亡矣。师徒之名份一定,而尊卑观念以起,徒对师说即觉有不当,常恐有犯师之尊严而不敢背,即背之,而师为自保尊严计,亦痛加驳斥而不自反,此尚有何学术道义之可言?师徒制之无补拳道,可概见矣。又何况门派之争,常以师徒制之流行而益烈,入主出奴,纷纭扰攮,由师承而成门户,由门户而成派别,更由派别之分岐而至学理之庞杂,如此则拳道真义将永无昌明之一日矣,其患不亦更甚乎?且学之有得,始乃有师,若叩头三千,呼师八百,而于学术根本懵然,是究不知其师之所在也。要知学术才是宇宙神圣,是公有师尊,此吾所以力主师徒制之解除也。虽然此为余个人之见,而师徒制在拳界积习已久,如一时不遽除,为慎重记,则亦须俟双方学识品德互有真切认识而后行之,藉免盲从捍格之弊,似较为妥善也。
结论
习拳不尽在年限之远近与功力之深浅和身体及年龄之高下,更不在方法之多寡,动作之快慢,辈份之高低。要在于学术原则原理通与不通。尤须在天赋之精神有无真实力量,再度其才志之何似。始定其造诣之深浅,将来成就至何境地也。习拳最贵明理和精神有力。换言之,即有无兽性之笃力也。果能如是之力笃,再加之以修养,锻成神志清逸之大勇,自不难深入法海,博得道要至通家而超神化之堂奥也矣。夫所谓通家者,不仅精于一门,而于诸般学术,闻其言便知其程度何似,是否正规,有无实际;观其方法,一望而知其底蕴或具体局部,或具体而微,至用何法补救,自能一语道破,所谓得其环中,以应无穷。夫为教授者,能语人以规矩,不能示人巧,更不得为人工,是在学者精心模仿,体会操存,然后观察其功夫与精神合作之巧妙如何耳。以上所谈为拳道,乃拳拳服膺谓所拳,亦即心领神会,体认操存之义,非世之所见一般为之拳也
 
断手述要
 
技击之法,分门别派,要皆以拳套招术为本,而拳套招术具是人之伪造,非发挥本能之学也。
大成拳之断手,拳套招术一概不用,是以各门各派之所长,归纳为一,所谓“无长不汇集”,“集古大成”者是也。大成拳之断手,首要劲力均整,再要三角弦应,次要单重发力,更要无微不法,法在无念,最后要形力须归一,神意不着象。故大成拳之断手,与别门别派之技击均不相同也,盖因其所重者在发挥人之本能活力而不在局部方法故也。
大成拳拳断手模式,并不是多,而是极少,只有数式而已。然皆形简意繁,具应付范围皆是多方面的,其所运用之力,为一种立体之力,非仅点、面、线之力,如别门别派者然,此种之体力,非是一种片面方法,而实为一种发力方法,如能掌握此种发力方法,则技击之道思过半矣。此正是他人所无而我所独有者也。习学大成拳,不尽在年限之长短,与功夫之深浅和体质之强弱,更不在方法之多寡,动作之快慢,要在于有无真实笃诚之力,如有此种笃诚之力,又能运用立体发力之方法,则于拳道就不难升堂入室,然于学者,平日亦须用此发力方法将本能活力加以训练,否则,亦不成功夫。此即“后天返先天”之谓也。本文所欲阐述者,亦即如何训练人之本能活力,以期达到“不期然而然”,“莫知至而至”之境界也。举一反三,我希望学者不要囿于我所说者,要从我所说者之中推出我所未说者,如是才可贵也。


劲力均整

大成拳断手,最重劲力之均整及各项力之综合运用,要做到无动不动,己身之动,无论微著,皆须是整体机械之动,一指之指动,百骸皆动,所发一指点微之力,亦是均整之力。周身之意皆到,力不论大小,动不论微著,皆不许破体发力,发力不破体,须使浑身无任何执着点,一有执着点,发力必破体,其力亦无由均整矣,且易为人所制,故发力无执,则体不破,体不破则力必均整矣,若能均整无执不破体,则对方挨着我之何处,我便以何处击之,此即“周身光芒不断”之真义也。
是故,技击断手之际,不论主动之发力与被动之接发力,在我则意无定向,无的放矢,六面支撑圆活,突击内战,何处触敌,何处惊炸,既圆活又直射,神意形力,似粘糕之妙,即在于此。如果力有执破体不均整,则不能臻此意境也。然须知力生有两,两则能一,盖反者力之用也,欲吐必吞,无吞则吐无以生,吞而不吐,则吞无以成。同理,欲上兜必下挫,欲左之必右向,前击之中必有后撑。此即神圆意方,形曲意直也。
禽兽各有其特殊之本能活力,然其活力及第一次自然力,即先天即有者,非后天自觉培养而出者也。人之本能活力,虽先天具有,但由于种种社会应力而减弱,甚至淹而不彰,然籍后天之锻炼,使其恢复而增强,此乃人之第二次自然力也,人之此种自然力,即技击断手之资本。此种自然力须加以训练,使之成为人所特有的欲之即出而又出之有方的一种均整之力。因籍以训练此种活力之形式可不同,断手时此种活力之表现形式亦会因人而异,形式虽不一,但劲力必须均整不破体,力则无二也。
大成拳所运用之力,如炸力、旋力、惯力、杠杆力、离心力、弹簧力等,不能单独使用,实际上亦不可能单独使用。若单独使用,亦达不到均整,且成为局部片面之方法矣。各项力须综合运用,尤须借对方之力以成我之力。须知各项力都是筋肉收放与精神假想之统一,二者缺一则力不成力矣。此种均整之力,须由桩法育之,由试力体认而得之,再由断手训练而专一之。均整之力是技击之资本,断手乃是其具体之运用。力之发,非点、线、面之力,乃立体之力也,即:立劲、横劲、竖劲三者统一成体者也。故平日操练,不可偏专其一。盖立劲发必以横竖二劲为支撑,则立劲始能定向,同样,竖劲发也必以立横二劲为支撑,则竖劲始能定向,故平日必须练习三劲成体,六力错综,我身何处触敌,何处即为向敌突击之锋面,三劲成体,六力错综,锋面突击,皆是精神之集合,故断手之操练,须以意求法,而法又须存于无念,出于无意,如是才是可贵也。
昔日我师郭云深先生,一世之中曾以钻、裹、践三拳立于不败之地,暮年他曾总结一条经验,说道:“力不归一,形无所居,意无所趋,神不潇逸。故此,任你千招万术,我有一定之规”。此真千古绝唱也。钻、裹、践三拳,作成一个动作,即三种力之归一也。我青年时,曾随郭云深先生习学形意拳,每日晨,郭先生只站混元桩,将钻、裹、践三拳操练数十下。下下如气锤,观之大有震地欲鸣之感,功力实臻化境也,有见于此,故大成拳所运用力虽多,接发力之法虽不一,但最后必须综合而归于一,定于一;纯于一;精于一;人之本能活力方能召之即来,来之能应,应则必验。平日操之纯一,遇敌时则能得心应手,手到人翻矣。鉴定一门拳术是否高明,要在于养生效果与技击效率而已。从技击角度看,拳术之高明在于精简。查中国古代之拳术,皆是形简而意繁,当初形意拳只有钻、裹、践三拳,八卦掌也只有单双换掌。故习学任何一门拳术,大成拳也不例外,学者本人须根据个人情况对所学之拳术进行一番筛选工作。对每一个动作,每一个姿势,每一个方法,都要用“奥砍剃刀”削减一番,以求归一。姿势确为神意之代表,本能活力之所循。然姿势若繁多,则神意不易统一,活力不易果速,故对于姿势应提出下列质疑:一,能不能将这姿势取消?二,能不能将这一姿势与别的姿势合并?三,能不能用更简单更合理之姿势取代这一姿式?昔日我曾用此法对中国古代拳术进行过筛选,结果倡出大成拳,习学大成拳者同样也可用此法对大成拳进行筛选工作,以求得形力归一也,形力能归一,又须求神意不着象。要使归一之法出之无念,成为隋性本能之反应。身动起象外,法在无念中,其机其秘全在于有意无意之间耳。有意为之即是法;即是局部;无意为之而为,即是本能,即是混噩。有形在意都是假,技到无心始见却有惰性之本能反应,此大成拳断手之化境也。


身动起象外 法在无念中

数十年间随我学习大成拳者甚众,其中亦有佼佼者,然亦有挨打者,此何故也?凡取败挨打者,皆因其背离我平日归一之教诲焉。由此我怵然有感,我纵观中国之拳学史,发现一条规律,即任何一门拳术,皆经由铁老虎演变为纸老虎之过程,如形意拳当初只有钻、裹、践三拳,后人不解其妙,遂造出五行拳。十二形拳、杂式锤等拳套。又如八卦掌当初只有单双换掌而已,其后人亦不能解其妙,遂造作六十四掌之拳套。再如太极拳,当初只有单双缠打与击地,披身二捶而已,其后人更不能深知其妙,遂演化出百八十式。更有南北之分,杨、吴、陈、武之派,习拳者被光怪陆离之畸形拳套紧紧束缚住,其本能活力窒息得奄奄一息,形意、八卦、太极、当其初创之时亦是虎虎有生气,然何故愈演愈无生气?何故习其拳者临战却用不上拳套招术?更有甚者,何故习其拳者反被不习拳之外行以浑击蛮打所击败?盖此辈习拳者皆离精华而守糟粕,不识真老虎而只识假老虎也,一代传一代,真者日淹而伪者日兴,铁老虎遂变为纸老虎矣,我倡大成拳,目的之一即是复古元始,随我习拳者,亦有不解我之苦心者,遂走上取败挨打之道,非我之罪也。我恐大成拳亦遭形意、八卦、太极之灾,遂不得已,写此文字,以警后生焉。
此处所欲叙述者,即训练本能之方法,亦即打法。大成拳之术语谓之断手,断手又名接发力,即断对方来手之同时发力进击之谓也。接发力之训练是大成拳中最实用之一部分工作。此部分工作可两人实作,亦可单人试作,本文将神形意力四者,扼要述之,供学者练习参考。
学拳贵明理,参理须用逻辑思维;练拳力感实,试作须用形象思维。以形取意,以意赋形,由形揣其意,因意度其形,非运用形象思维难得拳之妙也。故平日练习时,须富于想象,仿生拟物,想象万千。无穷假借无穷象,似有如无,如无似有。设身处境,应钻入所想象之形象中去,以体现其神形意力,大有“吾不知蝴蝶之梦周耶?拟或周之梦蝶也”之慨,果能如是,发力始能灵活透达也。
自倡大成拳以来,我曾根据运动生物力学之法则与人体生理构造之特点,想象出若干打法,我本人和与我从学大成拳诸同好在实践中曾将其中某些打法应用于实搏,有些奏效甚著,有些则奏效较微。奏效甚著者存之,奏效较微与未实践者此处皆弃而不述。所述者皆实践服膺之拳术也。大成拳发力制敌,手起之前不知如何起,既落之后不知如何落,莫知至而至,乃本能之反射也。故每次实搏之后,本人实难总结。然旁观者清,我此处所述各项打法,皆系实搏观摩之记录也。
 
论桩功与四形
 
论桩功与四形
持桩需经历三种境界,体认有得,方为功夫。所谓境界,即持桩时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生理,生理作用于心理交相辉映也。

清末学者王国维先生尝谓:凡成事者皆须经历三种境界,一曰:衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。二曰:昨夜西风凋碧树,独上高楼望尽天涯路。三曰:众里寻她千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。习拳亦应如是。

桩功之第一境界,从心理上讲谓之“不悔”。学者需坚信不疑,有百牛挽之不动决心。从生理上讲坚持百日即有感觉。坚持三、四年,即觉四肢膨胀,手足发热,有灌铅之感。四肢阴面有感觉较易且快,其阳面有感觉则较难且慢。四肢之阴阳面皆须有灌铅膨胀之感,方为有得,臻此境界始可学功。

桩功之第二境界,从心理上讲谓之“望尽天涯路”,此际须信天下拳道之妙,唯我自尔独尊,而他家所无也。从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀,眉鼻梁觉如有物在内鼓动,颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引,头皮发胀、须发飞涨,觉有大石压顶之感。此即持桩时头直顶竖之功也。同时上肢之感觉渐渐蔓延至臀部及小腹。至此四肢之感有日增焉。臻此境界,即觉天趣盎然矣。然所发之力还非源自腰脊而是梢节之机械之力也。

桩功之第三境界,从心理上讲谓之“回首”,此时本能活力如蛇。“神庄意静”,弹指挥手,无非天籁。回过头来再看,十年来所操各法,皆如敝履,理应弃之沟壑而不惜,初步所练即为正果。从生理上讲坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感。此种感觉直达谷道臊根,却觉体整如铸,身如铅灌,肌肉如一,行走似趟泥,抬手锋棱起,身动如挟浪,腰脊板似牛。臻此境界,动则自有奇趣横生之感,所发之力始能均整。至此技击之资备矣。

以上所谈之年限,皆系我自身体识所得。在于学者或可略长,或可略短,均在于个人天赋与功力然耳。曾文正公曾谓:[成就事业天资仅作三分,而勤奋则占七分]此非虚语也,学者勉之。

持桩虽日久,但见效不著,须求之于己身,不是姿势不正确,或既是心理起副作用于生理,或既生理起作用于心理,总之必有问题,当求证于高明,莫自以为是,切要!切要!

又持桩切忌死持一式,各式须交替轮流,每日如此。同时又须有站卧之分,站式与卧式尤须坚持。如是始有调配生理机能之作用。各式桩法虽皆可培育内劲,但各式之效应不同(故以桩功治病,才因人设式)若死持一式,从技击角度看则为偏颇,学者慎之!每日之中持桩时间以一小时至一个半小时为宜。每日持桩之时间应占练功总时间的三分之二,以三分之一做试力,就我之经验而论,如此为宜。盖桩功为意拳之基本功之故也。

论四形
持桩而达于“体整如铸”“身如铅灌”,“肌肉如一”“毛发如戟”之境界,始可言拳。拳者何?学者力之奋也,非局部方法之谓。昔日我曾有一首题为“舞相”的诗:
身动挥浪舞,意力水面行。游龙白鹤戏,迂回似蛇惊。
肌肉含劲力,神存骨起棱。风云吐华月,豪气贯长虹。
诗中所说“挥浪”“游龙”“白鹤”“惊蛇”皆拳式也。然此拳式的舞蹈,亦即所谓“健舞”或“武舞”。在隋唐时代健舞甚为盛行,为当时之养生术与技击之法。不仅武夫操之,即使文人学士亦多习之,后多失传。近世拳学家黄慕樵先生本多年参拳之体会,并揣敦煌唐人壁画之中人物与陶俑之舞姿,始将健舞之几个姿式仿出,北伐之际,我南游至淮南,得遇黄慕樵先生,遂得其传,乃约略得其健舞之真意,我不敢私其秘,曾再传于从我习拳者,然其中能得健舞之妙者仅十余人耳。

习健舞之先决条件则须达于四如境界,即能整体如铸、身如灌铅、肌肉如一、毛发如戟,否则难出舞相。舞起来岂不是摇摆四肢而已。我过去尝谓:劲营自体内,力奋形骸外。持桩而达于四如境界则内劲具矣。然如何将此种内劲爆发出来而成外力,以收技击之效应,四形则为最适当之形式也。

四形舞法乃系依“形曲力直”之法则。习时须永设一假想之敌,对之蓄势搏斗。手指腕拧,指弯爪摄,不论手起舞或单或双,指端永远指向对方口鼻,须用最大能力控制对方之中线,给敌造成威胁。控制对方中线亦即保持住已方之中线不受侵犯矣。不仅掌之食指、中指、无名指、小指皆指敌,既拇指亦须弯曲蓄势与其它四指同指一方向。此种掌法与所谓内功拳如太极拳,外功拳如少林之掌法根本不相同,此即手指爪摄之意也。欲手指爪摄则腕不许上拱、不许下塌、不拱不塌故运行时必拧腕始能圆活制敌。具有钩、错、敛、抗之妙。十指不许僵直,皆须曲蓄;指要分、掌要凹,如果运行时指端可有透电之感,此即指弯腕拧之妙也。两臂运行时永不许失去裹、卷、撑、抱之力,桩内蚊蝇不落。双足进退永不许失去刀、叉、分、刺之能,步法寸步不让。肩要撑、肘要横,两臂始有裹、卷、撑、抱之力。裆要坐,膝要纵(横),坐裆纵膝始有力,方有刀、叉、分、刺之能。与对方交接我无执令彼亦无执,其决窍要在肩胯之扭错。而肩胯之灵活扭错又须以腰脊为动力,故习时腰脊须摇旋如轴,如是始能以无执而破有执也。双足运行觉如在泥雪中求动,两足重量三七互换。脚无定位,身无定势,或以后步作前步,或以前步作后步,前后交替,虚实互演,以步法夺敌之位。运行起来身随意走,手底留痕,觉全身如与物遇,三尖协调,四心相印。若快,快不许飘浮,若慢,慢不许呆像(相)。

力之爆发皆在一瞬间。此时如襟人,心毒为上策,力由意发之故也。手狠方克敌,法随意生之故也。故习时每一动作皆需假借,无假借之动作身体力不笃。习时周身永不许失去体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之感。所谓意不使断、灵不使散、浑噩一致、不忘不失也。如是,舞起来始有天趣横生之境界。生理作用于心理,此即健舞之养生意义也。由此看来,意拳之真功夫非自动中得来,须于不动中求之。故曰:“不动之动方乃生生不已之动也”。

练习四形是对内劲的一种定向训练,使之能随时随地爆发为外力以及技击应付效用,故习进只求舒适与否,不求姿式好坏美观与否。但姿式确是形之代表,故需求姿式正确,即不违反生理运动力学之规律也。若动则能循力学之规律且不失四如之境界,其大动正确小动亦正确,否则均不正确。

习时还须并善于运用人体外力与内劲之间的对立统一规律。人体外力有四种:人体重力,即重力位能向重力动能之转化,此即所谓之“与地心争力”;地面支撑与支撑反作用力,此我所说:“拔地欲飞”;空气阻力,此我所谓之“与大气呼应”;技击时对方之作用力,此我所谓之“假借之力”。这些力我总名之曰“宇宙争力”。人体内力即是处于四如状态之整体肌肉拉力,此即我谓之“浑元争力”。膈膜动力,此我所谓之“呼吸弹力”亦为人体内劲之一种。欲收技击之真实效用,须使浑元争力与宇宙力相合拍,其作用之妙皆在于呼吸弹力也。故曰:“吐纳灵源合宇宙”“喊声叱咤走风云”。因此只要横膈膜一发紧即错误,故学者宜慎之。

现再将四形分项加以说明:

挥浪
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界。其具体则为运用伸、缩、抑、扬、沉、托、提纵之力。盖人体站立时两足不动,而躯体与两臂同时作上下方向相反之波状运动。即双臂同时向上扬提而躯体却往下沉坐,双臂向下抑探而躯体却向上伸长,亦即上下对拔位长,此时人体重位能即转化成重力动能,全身即有一种波浪力,谓之“重力波”。此种重力波正是技击之所需也。同时上下对拔拉长荡起纵波力,借双臂左右圆撑之势,使纵波之中夹带横波,如是始有挥浪之舞姿。运行时,双臂一前一后。若左手在前,则出左足,若右手在前则出右足。双臂与躯体配合,上下伸缩抑扬对拔拉长,双手走一椭圆形轨道。左右进退互换无穷。此式之形象犹如龟之游出水面,欲浮而又沉,时常地浮而挟浪扬波于水面,故此形又名神龟出水。

游龙
此式仍须依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界,然具体则系运用提、按、抚、横、分、闭、开、合之力,此式之运行与挥浪同,仍需利用重力波以发提、按、抚、横、分、闭、开、合之力。双臂与躯体配合上下对拔拉长。所不同者在于双臂在躯体之两前以提按开合之势走椭圆形轨道。须以纵波出提按之力,以横波出开合之势。纵横高低进退互用。其形象若一龙游苍海,龙即是浪,浪即是龙,龙行浪动,浪动龙行。

挥浪、游龙二式皆系利用重力波以收技击之效应。故用时需掌握力波之松紧。松以蓄劲,紧以发力,松紧紧松无波不浪。波浪主要需有弹力,此种弹力遇物即须爆发为炸力,此即意拳之蓄弹惊炸也。
习挥浪游龙二式,又须有仰之则弥高,俯之则弥深之身,对方高来我则高以行之,使有凌空失重,高不可攀之感。对方低来我则低以行之,使有如临深渊摇摇欲坠愈陷愈深之感,此即高则扬其身,低则缩其身之法也。

白鹤
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界。然具体则系运用搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力。盖我之整体任一曲蓄部位,当其作用于敌体之某一部位而受阻,或当敌体之某一部位作用于此处,即将发生变形时,我之此一曲蓄部位即产生一种阻力,阻止变形这弹性力,即爆发之为炸力。此种爆发之炸力正是技击之所需,此即我所谓之“蓄弹惊炸”。必须知在我曲蓄部位伸缩自如之限度内,弹性力与我曲蓄部位之伸展量(或回缩量)成正比。故练习此形时两臂运行之幅度应大些,以增强爆发力之直射强度。

运行时两臂交替自外向内画弧。若高,指端不过顶,若低,指端不过脐,设左臂先起则出左足,右臂先起则出右足。划弧时,两手臂须有搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力,习时需根据不同之假想、假借,我手臂曲蓄部位所产生之弹性力或翻扬、或裹拧、或搂劈、或拉钻刺爆发为炸力。此式之妙还在于起脚制敌。若左臂先起的则左脚用劲横起横落。起须不高于自己实脚之膝,落时不超于敌胸,提膝、脚落劲发于手,力出应为一声,此种落脚之势并非踢、蹬、踹、踩、实为顿也。只运用爆发力两臂交替连用,双足一齐互用,其形象颇似白鹤突围拔地欲飞也。意拳之“三拳一脚”即从此式化出。

惊蛇
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界,然具体则运用起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力。此式之运行与白鹤同,仍需利用曲蓄部位所出之弹性力而发起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力。运行时若出左足则起左臂,自内向外划弧,同时右臂在左臂下自外向内划弧。进右足,右臂向外划弧,同时左臂在右臂下划弧。运行时根据不同之假想、候借,我叫曲蓄之弹性力可以起、顿、吞、吐之形式爆发为炸力,亦为撑、抱、悠、扬之形式爆发为炸力。前后左右互换无穷,其形象宛似惊蛇乍走,左右迂回刀光闪。所谓三拳(钻、裹、践)、三棍(肩头棍、胸前棍、脑后棍)皆从此式中化出,厉害无比也。

白鹤、惊蛇二式皆系利弹性以得技击之效应。故习时需掌握回缩量与伸展量,回以蓄劲,伸以发力。将欲伸之,则必回之;将欲回之,则必伸之;回伸须致遍体似弹簧。此种弹力遇物即须爆发为炸力。故白鹤惊蛇二式亦系蓄弹惊炸之运用也。

习白鹤惊蛇二式又须知白鹤能制横,惊蛇可夹纵。对方齐出,我则裹其力,使之旋转而拔根;对方独进,我则放其势,令彼力尽而前俯。此即横则裹其力,纵则放其势之法也。
论意拳之哲理根据

关于意拳之哲理根据,我不想多用笔墨,只以哲学命题之形式提出,彼此对照,自不难看出意拳之真正面貌也。

一、庄子曰“物物者非物”。意即使物质成为物质,并非物质。意拳主张一切力量都是精神之集合。亦可谓力者非力也。换言之,使力成为力者并非力,乃精神也、意念也。此即意拳所以名为意拳之实质所在。
二、老子曰:“无为而无不为”。意拳则主张“有为之为出于无为”,“不动之动乃生生不已之动”。所谓“无为”与“不动”意拳则为桩功,所谓“有为”与“动”则为试力与发力。意拳重视桩功,故亦系“无为”之义。昔日有人赠意拳是“古道家之静功”,此非贬词也。

三、老子曰“反者道之动”。意拳则主张“力生有两,两则能一”,即作用力与反作用力之对立统一。所谓“矛盾错综须统一也”。

四佛门禅宗有云:“万法皆空,即为实象”,又云:“不思善,不思恶,还我父母未生时之面目来。”父母未生时之面目即“空也、无也”。意拳则主张“各项力量都由浑元扩大空洞无我产生出来。”因此教人“虚无求切实,运用在虚空”。

五、禅宗又云:“无法无执”。意拳则又主张“一法不立,无执破执”。技击时“我无执令对方亦无执”。不仅抗劲用力为有执,使用招术方法亦有执。以无执破有执,破执而无执也。

六、明氏学者王守仁提出:“致良知”之说,意拳则主张“发挥良能”之论。王守仁说:“实如水流湿,火就燥。”其势然也。
 
拳道正轨
 
一、序言
技击一道,甚矣哉之难言也。诗言拳勇,礼言角力,皆技击之起源。降之汉代, 华佗氏作五禽之戏,亦技击本质。良以当时习者甚少,以至淹没无闻。迨至梁 天监中,达摩东来,以讲经授徒之余,兼及锻炼筋骨之术,采禽兽灵性之特长, 参以洗髓易筋之法,而创意拳,又曰心意拳。徒众精是技者甚多,少林之名亦 因之而噪起。岳武穆王复集各家精华,编为五技连拳、散手、撩手诸法成为形 意拳。逮及后世,国家宴安,重文轻武之风日胜,而精拳技者复多以好勇斗狠 贾祸,于是士大夫相率走避,致将此含有深奥学理之拳术,不能见重于历世。 相沿既久无可更易,即后世之有道,怀瑾握瑜者,率多埋没于乡村闾里间,不 敢以技术著称。此故使后之学者深资悼惜者也。清代晋之太原郡戴氏昆仲精于 是技,而独得详传于直隶深县李洛能先生。先生授徒甚众,复获得李老师之绝 技者,厥为同县之郭云深先生。郭先生之教人习形意拳也,首以站桩为入学初 步,从学者多矣,能克承其教者,迨不多遘。郭先生矣有非其人不能学,非其 人不能传之叹。吾于郭先生同里,有戚谊为长幼行,爱吾聪敏而教之,且于易 篑之时犹以绝艺示之,谆谆以重视相嘱。晚近世不古,学者多好奇异,殊不知 真法大道,只在日用平常之间世人每因其近而忽之,"道不远人,人为之道而 远人"之说益征。芗不原以此而求闻达,无如晚近世俗趋于卑下,不求实际, 徒务虚名,于是牟利之徒,不自学问,抄袭腐败之陈文,强作谋生之利器,满 纸荒唐,故入玄虚,忽而海市蜃楼,迹近想象,忽而高山远水,各不相干,使 学者手不释卷,如入五里雾中,难识半点真伪。一般无知之士,犹以圣人之道, 不可瞻仰。
呜呼!利人当途,大道何昌,午夜深思,曷胜浩叹。芗虽赋性不敏,而于技击 一道,窍焉心喜,既获得亲炙真法大道之指导,每日承其教诲之语言,多具有 记载价值者,连缀成册,本利己利人之训,不敢自私,以期同嗜者均沾斯益, 非徒以此问世也。是为序。
返回
二、桩法换劲
欲求技击妙用,须以站桩换劲为根始。所谓使其弱者转为强,拙者化为灵也。 若禅学者,始于戒律而后精于定慧,证于心源,了悟空虚,穷于极处,然后方 可学道。禅功如此,技击尤然。盖初学时,桩法颇繁,如降龙桩、伏虎桩、子 午桩、三才桩等。兹去繁就简,采取各桩之长,合而为一,名曰浑圆桩,利于 生劲,便于实搏,精打顾,通气学,学者锻炼旬日,自有效果,亦非笔墨所能 表其神妙也。夫桩法之学,最忌心身用力,用力则气滞,气滞则意停,意停则 神断,神断则受愚。犹忌扬头折腰,肘腿过于曲直,总以似直非直,似曲非曲 为宜,筋络伸展为是,头宜顶,尾闾脊骨宜直,气宜下沉,心宜静思,手足指 尖稍微用力,牙齿似闭非闭,舌卷似顶非顶,浑身毛孔似松非松,如是则内力 外发,弱点换为强劲,自不难得其要领也。
三、锻炼筋骨
力生于骨,而连于筋,筋长力大,骨重筋灵,筋伸骨要缩,骨灵则劲实。伸筋 腕项(手足四腕与脖项)则浑身之筋络皆开展,头顶齿扣,足跟含蓄(含有若 弹簧之崩力),六心相印(手心、足心、本心、顶心也)。胸背宜圆(阔肯筋 大雄筋异常有力),则气自然开展,两肱横撑要平,用兠抱开合伸缩劲,两腿 用提挟扒缩趟崩拧裹劲,肩撑胯坠,尾闾中正神贯顶,尖脊三关透丸宫,骨重 如弓背,筋伸似弓弦,运劲如弦满,发手似放箭,用力如抽丝,两手如撕棉, 四腕挺劲力自实,沉气扣齿骨自坚。像其形,龙蹲虎坐,鹰目、猿神、猫行、 马奔、鸡腿、蛇身,骨查其劲,挺腰沉气,坐胯提膝,撑截裹坠,粘定化随。 若能得此要素,如遇敌时自能随机而动,变化无穷。任敌巨力雄伟汉,运动一 指拨千斤。所谓身似平准,腰似车轮,气如火药,拳如弹,灵机微动鸟难腾。 更以心小胆大,面善心恶,静似书生,动若龙虎,总以虚实无定,变化无踪为 准则,自能得其神妙之变幻。故郭云深大师常云"有形有意都是假,技到无心始 见奇。"盖即此也。
返回
四、用劲
拳术之妙,贵乎有劲,用劲之法,不外刚柔方圆,刚者直竖,柔者灵活,直竖 长伸有攻守力,柔者缩短有惊弹力。刚劲形似方,柔劲外方而内圆,伸缩抑杨, 长短互用,刚柔相济,有左刚而右柔,有左柔而右刚,有稍节刚而而中节柔, 亦有时刚时柔虚实变化之妙半刚运使之精。更有柔退而刚进,刚退而柔进,遇 虚则柔而刚随其后,临实则刚而柔在其先。无论千差万异,总以中线重心不失, 周身光线不断为枢纽。横撑开放,光线芒芒谓之方,提抱含蓄,中藏生气谓之 圆。所以筋出力而骨生棱。凡出手时,用提顿撑抱挽坠钻裹,顺力逆行、以方 作圆。落手时,用含蓄缠绵滔滔不断,以圆作方,盖圆劲能抽提,方劲能转顿, 开合若连环,若万缕柔丝百折千回。令人不可捉摸,其玲珑开朗,如骏驹越涧, 偏面矫嘶,神采丽丽,壮气森森,精神内固,如临大敌,虽剑戟如林、刀斧如 山,亦若无人之境。身如强弓硬弩,手如弓满即发之箭,出手恍如蛇吸食,打 人犹如震地雷。夫用劲之道不宜过刚,过刚易折,亦不宜过柔,过柔不进,须 以竖劲而侧入。横劲吞吐而旋绕,此种用劲之法,非心领神悟不易得也。若能 操之纯熟,则劲自圆,体自方,气自恬,而神自能一。学者其勿惰。
求劲之法,慢优于快,缓胜于急,而尤以不用拙力为最妙,盖运动之时,须使 全体之关节任其自然,不稍有淤滞之处,骨须灵活,筋须伸展,内须舒放,血 须川流,如井之泉脉然。如是方能有一身之法,一贯之力,而本力亦不外溢。 若急急于拳套是舞,徒用暴力以求其迅速之美观,如是则全身之气孔闭塞,而 于血系之流通亦大有阻碍。观诸用暴力者,无不怒目皱眉,顿足有声,先闭其 气,而后用其力,既毕,则又长吁一声,叹气一口,殊不知已大伤元气也。往 往有数十年之纯功,而终成门外汉者,目睹皆然,岂非用拙力之所致也?亦有 用功百日而奏奇效者,可知谬途误人之甚,学者于此求力之法,当细斟之,自 能有天籁之机,然亦非庸夫所能得之道也。
返回
五、练气
夫子养性练气以致治,轩辕练神化气以乐道,达摩参禅,东来传道,始传洗髓 易筋之法,而创意拳及龙虎桩,故为技击开山之宗,自古名贤大儒圣人豪杰金 刚佛体,未有不养性练气及习技者。庄子云:"技也近乎道矣"。然技虽小道, 殊不知学理无穷,凡学此技者,非丰神潇洒而无轻浮狂躁尘俗之气,堪与圣贤 名儒雅乐相称者,不足学此技也。夫练气之学以运使为效,以鼻息长呼短吸为 功,以川流不息为主旨,以听气净虚为极致。前为食气出入之道,后为肾气升 降之途,以后天补先天之术,即周天之转轮。盖周天之学,初作时,以鼻孔引 如清气,直入气海,由气海透过尾闾,悬于腰间-盖两肾之本位在于腰,实为 先天之第一,犹为诸脏之根源,于是则肾水足矣,然后上升督脉而至之九宫, 仍归鼻间以舌接引肾气而下,则下腹充实,渐渐结丹入田。此即周天之要意, 命名周天秘诀,学者勿轻视之。
返回
六、养气
养气练气,虽出一气之源,然性命动静之学,有形无形之术各有不同。盖养气 之学,不离呼命,神即是性,气即是命,故养气之术须由性题参入。夫性命之 道,非言语笔墨所能述其详也。况道本无言,能言者即非道。故孟子云:难言 也。今以难言而强言之,惟道本无也。无者天地之源,万物之根,人有生死, 物有损坏,道乃永存。其大无外,其小无内,视之无形,听之无声,而能目心 意具忘即诸妙之圆也。如对镜忘镜,不耽于六贼之魔,居尘超尘,不落于万缘 之化。诚能内观其心,心无其心,外观其形,形无其形,远观其物,物无其物, 三昧俱悟,即见虚空,空无所空,所空欲无,无无亦无,大抵人神好清而心扰 之,人心好静而欲乱之,故言神者不离性,气者不离命,若影随形,不爽毫厘 。
七、五行合一
五行者,生克制化之母,亦即万物发源之本也。如世俗之论五行者,则曰:金 生水,水生木,木生火,火生土,土生金,谓之相生。金克木,木克土,土克 水,水克火,火克金,谓之相克。此腐朽之论,难近拳理,而亦不知拳术为何 物。又曰,某拳生某拳,某拳克某拳,此论似亦有理,若以拳理研究之,当两 手相接对击时,岂能有暇而及此也?若以目之所见,心再思之,然后出手制之, 余实不敢信。况敌只来势,逐迭变更,安有以生克之说能致胜之理?此生克之 学欺人误人,谬谈之甚也。苟能不期然而然,莫知击而手足已致,尚不敢说能 制人。如以脑力所度,心意所思,出手论着,操技论套,是门外汉也,不足与 谈拳。盖拳术中之所谓五行者,换言之曰:金力,木力,水力,火力,土力是 也。即浑身之筋骨,坚硬如铁石,其性屑金,故曰金力。所谓皮肉如棉,筋骨 如钢之意也。四体百骸,无处不有若树木之曲直形,其性属木,故曰木力。身 体之行动,如神龙游空,矫蛇游水,犹水之流,行踪无定,活泼随转,其性属 水,故曰水力。发手若炸弹之爆烈,忽动如火之烧身,猛烈异常,其性属火, 故曰火力。周身圆满,敦厚沉实,意若山岳之重,无处不生锋芒,其性属土, 故曰土力。凡一举一动皆有如是包罗天地,弥满六回合,塞充乾坤,混含宇宙, 性命之学,亦即天地之阴阳也。然欲养气修命,须使心意不动,心为君火,君 火不动,相火不生,气念自平,无念神自清,清而后心意定,故云:一念动时 都是火,万缘寂静方为真,常使气通关节敏,自然精满谷神存。若能有动之动, 出于不动,有为之为,出于无为,无为则神归,神归则万物寂,物寂则气泯, 其泯则万物无生,耳之五种力,此方谓五行合一也。总之,不动时周身乃一贯 之力,动时大小关节无处不有上下前后左右百般之而争力,如是方能得周身之 浑圆力也。
返回
八、六合
六合有内外之分,曰:心与意合,意于气合,气与力合为内三合。手与足合, 肘与膝合,肩与胯合为外三合。又曰:筋与骨合,皮与肉合,肺与肾合为内三 合。头与手合,手与身合,身与足合为外三合。总之,神合、劲合、光线合, 全身之法相合谓之合。非形势相对谓之合。甚矣哉,六合之误人也,学者慎之 慎之。
返回
九、歌诀
歌诀者,拳术中之精粹也。若能参透其意,穷尽其理,自能得道矣
心愈专,意昧三,精愈坚,气愈安,神愈鲜(此学技无大要素)。
浑噩一身贯,形具切忌散(周身用力,无处不圆满,取内圆外方之意始终不懈) 。拳出如流星,变手似闪电(变化迅速,神捷果断)。舌卷齿更扣(舌为肉之 稍,肉为气之囊,舌卷气降,注于气海,又能接引肾气,结入丹田。齿为骨稍, 扣则骨坚)。头顶如悬磬(头为六阳之首,无关百骸莫不本此,头顶若悬,三 关九窍易通,自能白云朝顶,一点灵光顶头悬,此禅学之要素也)。
两目神光耀(精光收缩而尖锐)。鼻息耳凝敛,心目宜内视(以鼻作长呼短吸 之功,耳目心作收视反听之用)。腰转如滑车,进足如钢钻(灵敏活泼,进钻 夺位)。提镗裹扒缩,滚锉挽撑拧(动静须有此力)。
手足指抓力,毛孔如生电。指为筋稍,扣则力自充,周身毛发为血稍,血为气 之胆,毛孔不睁,毛发不竖,则血不充,则气不振,气不振则力不实,不实则 必失战斗力矣。
返回
十、交手径法
人之本性,各有不同,有聪明者,有智慧者,有毅力恒心者,更有奸滑阴毒者, 其性不同,其作为亦因之而异,如技术之击法亦然,有具形而出,无形而落。 败势而往,发声而来。千变万化,不能尽述。须以功力纯笃,胆气放纵,处处 有法,举动藏神,不期然而然,莫之至而至。身动快似马,手动速如风。平时 练习,三尺以外七尺以内,如临大敌之象,交手时有人若无人之境。颈要竖起, 自头至足一气相贯。胆怯心虚不能取胜,不能察言观色者,亦不能取胜。总之, 敌不动,我沉静,敌微动,我先发。所谓打顾之要亦其击先者也。不动如书生, 动之如龙虎。发动似迅雷,迅雷不及掩耳。然所以能致胜者,皆在动静之间, 动静已发而未发之间,谓之真动静也。手要灵,足要轻,进退旋转若猫形。身 要正,目敛精,手足齐到定要赢。手到步不到,打人不为妙。手到步亦到,打 人如拔草。上打咽喉下打阴,左右两肋在中心,拳打丈外不为远,近者只在一 寸中。足落似树栽根。眼要毒,手要奸。步踏中门,钻入重心夺敌位,即是神 手亦难防。用拳须透爪,用掌要有气,上下意相连,出入以心为主宰,眼手足 随之。两足重量,前四后六,用时颠倒互换。夫有定位者步也,无定位者亦步 也。如前足进后足随,前后自有定位。以前步做后步,以后步做前步,更以前 步做后之前步,以后步做前之后步,前后自定位矣。左右反背如虎搜山,乘势 勇猛不可挡,斩拳迎门取中堂,抢上抢下势如虎,鹞落龙潜下鸡汤,翻江倒海 不须忙。丹凤朝阳势为强,云遮天地日月交,武艺相争见短长。三星对照,四 稍会齐,五行俱发,六合弥结,勇往直前,纵横高低,进退反侧,纵则放其力, 勇往而不返,横则裹其力,开合而莫挡,高则扬其身,而身若有增长之意。低 则缩其身,而身有钻捉之形。当进则进摧其身,当退则退领其气。至于返身顾 后,亦不觉其为后,后即前也。则顾左右亦不觉其为左右矣。进头进手须进身, 身手齐到法为真。内有提,外要随,打要远,气要摧。拳似炮,龙折身,发中 要绝随意用,解开其意妙如神。鹞子入林燕抄水,虎捉绵羊抖威风。取胜四稍 均要齐,不胜必有怀疑心。声东击西,指南打北,上虚下实,灵机自揣摩。左 拳出,右拳至,单手到双手来。拳由心窝去,发向鼻尖前。鼻为中央之土,万 物产生之源,冲开中央全体皆糜。两手结合迎面出,自然把定无道关。身如弩 弓拳如弹,弦响鸟落见奇鲜。遇敌犹如身着火,打破硬进无遮拦。何为打,何 为顾,顾即是打,打即是顾,发手即是处。计谋精变化,动转用精神,心毒为 上策,手足方胜人。何为闪,何为进,进即是闪,闪即是进。不必远求尚美观, 只在眼前一寸。静如处女,动若雷电。肩窝吐劲,气贯掌心,意达指尖前,气 发自丹田。按实用力,吐气开声,遇敌来势两相交,风云雷雨一齐到。
返回
十一、龙法
龙法有六,曰:沧海龙吟、云龙五现、青龙探海、乌龙翻江、神龙游空、神龙 缩骨。其为物也,能伸能缩,能刚能柔,能升能降,能隐能现,不动如山岳, 动之如风云,无穷如天地,充实如太仓,浩气如四海,玄耀如三光。度来势之 机会,揣敌人之短长。静以待动,动中处静,以进为退,以退为进,直出而侧 入,斜进而竖击。柔去而惊抖,刚来而缠绕。缩骨而出,放劲而落。缩即发也, 放亦即缩。甲欲透骨而入随,发劲意在数尺间。
返回
十二、虎法
虎法亦有六,曰:猛虎出林、怒虎惊啸、猛虎搜山、饿虎剖食、猛虎摇头、猛 虎跳涧。揣其灵性强而精壮,横冲竖撞,两爪排山,猛进猛退,长扑短用,如 剖食,若摇头,犹狸猫之捉鼠,头顶爪抓,鼓荡周身,起手如钢锉,用斩、抗、 横、挽、顺,落手似钩杆,用劈、搂、搬、撒、撑、沉、打、分、拧,伸缩抑 扬,头要撞人,手要打人,身要摧人,步要过人,足要踏人,神要逼人,气要 袭人。借法容易上法难,还是上法最为先。较技者不可思悟,思悟者寸步难行 。宁教一思进,莫教一思退。有意莫带形,带形必不赢。犹生龙活虎,吟啸叱 咤,谷应山摇,其壮哉如龙虎之气,临敌毫不虚,安有不胜之理哉?总之,龙 虎二法,操无定势,势犹虎奔三千,气若龙飞万里,劲断意不断,意断神连。 非口传身授,莫能得也,聊述其大意,未克尽详。
返回
十三、习拳一得
普通常说,有了健康的身体才有伟大的事业。意思就是人的身体健康,生命得 以延长,而后才能从事一切事业,所以健康是非常重要的。而健康与否在于平 时修养和运动的得当不得当;也就是运动合于卫生不合与卫生。需要详加研讨, 并经实际的考验。究竟怎样才算是正常的运动呢?应于练习某种运动以前,根 据医学的方法,检察心脏的能力,血压的高低,脉搏与呼吸的次数,赤白血球 的数目。至练习一个时期以后再行检查,自然就知道这种运动正常不正常。所 谓正常的运动,是指适应人体的自然发展的运动,惟有适合这种规律的运动, 才能增加人体的健康。
正当的运动,能使全身的细胞即各种器官发生高度的新陈代谢谢的作用。促进呼 吸血液循环,增强体内燃烧作用;换言之,就是使身体内部呈活动状态。因此, 适当的运动可以给与细胞以一定的刺激,对在成长期者,可以促进其成长,增 强体力,对已经成长者可以使之维持其效能,因而保持了体力与健康,若运动 不当,则必然招致相反的结果。运动过激或运动不适当,不但损伤健康,甚而 戕害身体,也就是发生疾病的诱因。现在一般的运动,筋肉疲劳以前,心脏已 因呼吸困难而呈急性心脏扩张。遂不得不停止其运动,以使心脏得以休息,减 低呼吸的困难,恢复正常状态。
中国的拳学,是以完全与此相反的方法来锻炼身体,这种运动是筋肉气血的运 动,更可说是具体细胞的运动,在运动中,使全身各种细胞器官同时平均发展 为原则,即使运动使全身之筋肉虽已呈疲劳不能忍受的状态,而心脏的搏动并 不失常,呼吸并不困难,相反的在运动后尚能感觉到较运动以前的呼吸轻松舒 畅。这种运动是以其个人的筋肉心脏所能负担范围以内的能力,来求其个体平 均,渐次发展生长,不限年龄,不限性别,而达保持健康增强体力的目的,更 因没有任何招式,所以在运动时,脑神经不受刺激,不紧张,使能得到恢复, 也是与一般运动不同的地方。
站桩方法虽然只是站立不动,实则其内部肌肉细胞已在开始工作,完全在于求 得身体内部筋肉细胞的发展与血液循环之适当,亦即所谓身体内部呈活动状态, 而非探求其外形之变动与转移,以使身体各器官平均发展,减少心脏扩大后的 不良现象。要知拳学的运动,使大动不如小动,不动之动才是生生不已之动。
这种运动可以说是我中华民族所独有的特殊学术,但从未被一般人所注意,同 时也不是一般人所能只凭主观而能简单了解的,若主观的认为以很简单的姿势 站住,一动也不动,如何能长力,如何能练好身体,那是根本没有认识。实则 就是这样站着不动,不但能很快的增长力量,而且能够治好许多在医学上治疗 不好的多种慢性疾病,在治疗医学与预防医学上是具有相当的价值的,是一种 最合于生理的运动方法。
至于一般的运动,有的失于激烈损害身体,有的失于偏颇而促成局部的发达, 因此在生理上本有欠缺的人,不习运动尚可在日常生活中自然得其复原,已经 运动反受戕害,致使疾病加深,甚或生命夭折,每见著名运动家和运动成绩优 良的青年,而研究学术课程反多落后,这都是运动不当所发生各种不正常的现 象,至为过去拳术名家老手也有因违背生理而顿足努力老年瘫痪下萎者,凡此 种种皆与运动生理相背驰。要知道研究学术不贵墨守成规,更忌抱残守缺,重 在体认与创造,但须根据原则与事实继续不断的求创造,然须切实在切实,所 以良好的运动必能发挥其具体聪明,与读书足以增长知识而能致用之理并无二 致,所以,运动无论如何不能过激,再若详细分析现在的运动都是以青年人为 对象而设的,而忽略了四十岁以后的壮年人和老人,实际上惟有四十以后的人 学识充足经验丰富,才能在国家社会中担当重要的任务。忽略了这些人的正当 运动,就是忽略了这些人的健康,对国家是极大的损失。以运动的原理来讲, 静敬虚切是学习运动的要决,同时还需要浑大深戆的精神来培植他,如运动时 不许闭气,心脏搏动不许失常,横隔膜不许稍紧,都要常识丰富的人方易体验, 至于六十岁以后的人若求技击深造似不太易,欲求身心的健康则实非难事。学 习运动大致不外三个目的,一、求卫生使身体健康,二、讲自卫,三、寻理趣 。
求卫生使身体健康是最容易的,只要舒适、自然、轻松、无力,浑身像躺在水 中或空气中睡觉就大半成功。若矫揉造作蓄意别为,则徒然扰乱精神消磨时日, 再要激烈地搞起来,则终将受害而影响健康与生命。
运动的结果能使身体健强,进一步就要讲自卫,所谓自卫不外是希冀倘遇不测, 受外敌侵害的时候,伸出一拳半足即可压倒群流,若习做到纯熟神话的境地, 更有不可思议和语言难以形用之妙。
但是,自卫与卫生有不可分离的联带关系,首先要身体健康,继而身手敏捷, 力量过人,方法巧妙,才能适意而行。可是要想增长力量却不可用力,一用力 反没有增长力量的希望,要求身手敏捷动作迅速,锻炼时以不动为最好,若是 觉得枯燥无味或是繁累难支,也不妨少事动作,可是要知道动时要有动乎不得 不止,止乎不得不动之意。亦即只许有动之因,不许有动之果,意思就是精神 意义要深切,不须要形式上做出来,形式上做出来,就如所谓有形则力散,无 形则神聚,破体则力散,所以愈慢愈好,这样方可能逐渐地体会到四肢百骸各 种细胞工作如何,不致使体认漠然滑过,这是学动的最简单的条件,倘若求速 度的美观表示灵敏,不惟毫无所得,反而根本消灭了希望。
假如方法巧妙以制敌,更要任何方法不许有,要是有了人造的方法参加其间, 可就把万变无穷的本能妙用丢净了。
这种运动极简易,可以一目了然,收获也极快,不过需要不用脑力,不用气力, 不单独消磨若何时间,养成生活的好习惯,方可奏效而有益于身心,若想耍花 样,示强威,必将终无所成。这种运动虽简易,而有绝顶聪明的人愈学愈感觉 其难,竟有终身习行苦心锻炼一生是非不能辨者。要知道宇宙间平常才是非常, 若舍平常而学非常就无异走入了歧途。
至于这种运动的理趣是无穷的,千头万绪一时无从说起,愿略举一二原理竭诚 欢迎同好者参研究讨。
如动静、虚实、快慢、松紧、进退、反侧、纵横、高低、争敛、遒放、鼓荡、 开合、伸缩、抑扬、提顿、吞吐、阴阳、斜正、长短、大小、刚柔,种种都是 矛盾的矛盾,参互错综而为的,作到元融的元融,还要返回头来学初步,这一 切一切是不能分开的,要分开可就永远不能认识这种运动的真谛。
在这种运动中,松即是紧,紧即是松,并且要松紧紧松勿过正,实即是虚,虚 即是实,要实虚虚实得中平,横竖撑抱互为根,打顾钻闪同时用。
以上是为初学求力的人所说的,若不依照这种规范来学习,终身锻炼不能识, 国守这种规范来学习,一生学之不能尽。至于试力、运力、发力、蓄力,亦即 有形无形之种种假借的力量,言之太繁,姑不具论,若非逐渐的搜求、钻研、 深造、力追,未易有得,其实一经入手便感平凡无奇,非常容易,因为这是一 种平易近人,一法不立无法不备,须灵守默而应万物的运动,若能以此相推, 不日就可触类旁通。
拳学一道,不是一拳一脚谓之拳,也不是打三携两谓之拳,更不是一套一套谓 之拳,乃是拳拳服膺谓之拳。
习拳主要的是首重卫生,其次是自卫,习拳能使医药无效的多种慢性疾病患者 很快的都能恢复健康,使劳动者劳而晚衰,是失去劳动力者都能够恢复劳动, 这样才是拳的价值,这种运动可以说是运动的休息,休息的运动。
自卫是技击的变象,学技击并不是社会人士所想象的,这手这么用,拿手怎么 使的,所谓技击既不是那样的复杂,但也不是所想的如此简单,而是首重修养, 再按身心锻炼试力及发力,循步骤学习才可以逐渐的进行研讨技击,否则恐终 于是非莫辨,盖修养是先由信条及四容八要方面来做起。信条是尊长、护幼、 信义、仁爱、智勇、深厚、果决、坚忍。四容是头直、目正、神庄、声静。八 要是静、敬、虚、切、恭、慎、意、和,有了以上沉实的基础,才能说到身心 的锻炼,锻炼首重桩法,同时研讨关节和筋肉的控制,即利用单双重的松紧, 单双重不是专指两手两足的重量而言,头手身足肩肘膝胯以及大小关节,四体 百骸及些微的点力,都含有单双、松紧、虚实、轻重之别,至于撑三抱七,前 四后六,颠倒相互为用,则不是简单笔墨所能形容,总之大都要由抽象做到实 际,这不过是仅略述其目录而以。
试力,力之名称甚繁,难能具备,该力由试而得知,更由知而始能得其所以用, 无论做何力的练习,也得要形不破体,意不有象,力不出尖,只要力一有了方 向就是出尖,也是有穷的,局部片面的,动作便呆板而减低力量的效能,并且 继续散乱茫无所从,较技如牛斗,而趋于死僵之途,试力要从假想去做,假想 都是无形的,是精神的,是永存不断的,拳学这种学术都是要由空洞中得来, 有形则力散,无形则神聚,精神意思要实足,而不求形体相似。
发力,要发动这种力量的功效,须有基本的造就,有了各种力学的知识,然后 与大气的力量起应合,能与大气起呼应,才能利用波浪的松紧,要知发力不是 注重击出没有击出,击中未击中,是要看自己本身发动的力量,是不是有了前 后左右上下的平衡均整,具体螺旋的错综力量,是不是轻松准确慢中快的惰性 力量。是不是本能发动的,不期然而然,莫之至而至的力量,有了以上的条件, 始有学拳的希望,至于能学与否,则又当别论。
返回
 
拳学新编
 
拳學新篇[一]
王芗斋传授--齐执度整理
第一章总论---拳学述要
我国拳学兴自战国时代,以后达摩洗髓易筋两法参之于华佗之五禽戏,始汇成斯技。虽今门派繁多,其渊源一也。不论如何分派,总不出以拳为名。夫拳者乃拳拳服膺之谓拳。动静处中,能守能用,此尽吾人气质本能之道,非纯式套数专论招法之所谓拳也。
拳学一道,不可认为奇难事也,须知非常功夫多得自平易,勿论行站坐卧以随时随地均能用功,首要端正其身体,使意念空洞,凝神静气,扫尽情缘,寂静调息(乃养气之功夫,非作到孟子所谓“勿忘之境界”不能真有所得,尔雅云:勿忘勿念也。),以温养内外,涤除邪秽,筋骨气血不练自练,不养而自养,人之本能逐淅发达矣。初作时不论姿式之优劣或繁简,只看全体大小关节能否上下前后左右相互为用,以及神经支配之大意和气血之流行与调息所发之弹力如何。意以达到得力舒畅为止。察其神情,身如凌云宝树,须假众木之撑持,又如在气浪中作游泳之动荡,毛发悠扬相依,大有长伸之意,气血如巨海汪洋之水,有波浪横流回旋不已之势,精神如大冶洪炉,无物不可陶溶,而身心好似渡海之浮囊,不容一针罅漏,此身心气血修练之要旨也。若是者,非涤尽妄念,动静不失于自然,未易有得。然无论如何去作,最忌身心用力,用力则气滞,气滞则意停,意停则神断,全身皆非矣。他如试力之均整,肩架之配备,发力之自乘(发力之自乘,是说明争力之作用),三角力之螺旋,种种之构造不一之力,又如浑元假借之一切法则,均不可忽,尤应注意全身枢纽之松紧,面积之曲折和遇敌时相接时间之利用,此皆非言语笔墨所能形容,愿学者以恒心毅力,研究探讨,自不难入法海而博道要矣。
第二章释拳
近世拳术分宗别派,作法各异,命名无不以拳,而对拳之意义,实少研究,论者多就拳之字义而为之解释,或指握手为拳,或指练习勇力能徒手敌人者为拳,皆属泛论,未得拳之真义者是也。
芗斋先生解释拳义曰:“拳者乃拳拳服膺谓之拳,动静处中,能守能用,此即尽吾人气质本能之道,非纯工套数招法之所谓拳也。”“动静处中,能守能用”言即时得拳理,静守动用(静即动,动即静,其守用一也。)“拳拳服膺”,永保不失也,尽吾人气质本能之道也,即言拳理之所在。非纯工套数招法则辨歧途纳学者于正轨也。
芗斋先生复申明拳意曰:“拳之为拳,实不在于身体运动之形式如何,而在于筋骨气力松紧之作用,精神之指挥以及心意之领导如何耳。”习拳专重形式,是本末错认,攻其末而记其本,终无是处,非得其本者,不能言其践形致用之实学,故应机而发,因势而变,动无有误,其神妙莫测者,当非所谓专习套数招法者所能得也。

第三章意拳
第一节意拳倡导之意义
人身内外一体,意动一致,拳功拳理,只有是非,而不能分以内外,所以芗斋先生反对内家外家之拳名,并反对讲求不合实用之拳理招法套数。复为阐明拳理发扬拳学计,于一九二六年倡导意拳,拳以意名乃示拳理之所在,其练习方法重在站桩,以求实用,不讲求形式演变之套数,无论动静,皆以意领导,使意、气、力合一,以尽拳功争力之妙用。由此可知先生正拳名曰意拳。意在泯宗派内外之纷争,以存拳学之真义也。
第二节意拳桩法
芗斋先生论意拳桩法曰:“拳学桩法,阴阳动静,虚实开合,胸腹呼吸与鼓荡皆不得分开而论,都是互为根用,不在外感之交杂,而在一意之应付,此谓之意拳也。”
第三节意动之解释
意存乎吾人之自身,为心之动,其作用厥为自我,确实存在,不得疑之,习拳应先明此意,然后动静始能合于理,而有益于身。西谚云:“身体之发达,可促内心之发达。身体之损害,多为内心这损害。”如何使身体与内心得以发达而无损害?当求之于身心动用之合一。身心合一之动用,为健全之动用,应有之动用也。如何使身心合一?须知心之动用为合意,身体动用,即身心合一之动用,自是发达身体而有益无损之动用,此乃顺自然之需要,应机合理之动用也。意为心之动,而欲达此意,司命全身者为脑,脑为身心之关键,故知脑之于身,如军中之主帅,所以习拳先讲头直,意发动属之于自由于万全,不附带强迫之感情者也。吾人之动作顺乎自然,合乎需要,方为合意动用,为自由之决定,乃本能之作用。此种决定和作用,从属于个人,能感得而身受之者,亦惟其个人,不待言也。人身动用可分两种,合意之动用为有益之运动,不合意之动用为无益之运动。不合意之运动,心理学者谓之冲动运动,乃发于欲望之运动,非正规之运动;系因受到冲动后,由此冲动一变而为执意,由执意而引起之实际运动也。故谓冲动运动,反乎自然之运动,非出于自主(自由之决意)之运动,是为亡动。此种运动,动必吃力,吃力则血注,血注则血流失其自然,而神经为之伤害,故运动结果,心由此发生一种反射之冲动。神经梢端受到冲动,发生抵抗,同时生出反射运动,此种反射力量,最为强烈,神经中枢感到刺激,而受损伤。此种运动,不但无益反而有害,所以习拳切忌妄动和吃力,即不许有冲动运动也。
第四节合意运动
合意之运动,心理学家谓之本能运动,是由意(运动神经觉察能力)来考察全身之需要,顺意之支配,而为运动,系出于自主,而顺于自然。所以本能运动是身心一致,合于需要之运动,有益无损之运动也。本能运动分有意与自动运动,有意运动,是基于心意支配之运动,作到妙处,则成为自动运动,不感觉受意这支配,而其运动,无有不合意者。习拳原为发达本能运动之工作,非臻于自动运动之境,不能得力得气得神,而入化境。

第四章习拳六要
第一节要知拳益
芗斋先生曰:“不学拳是不要性命的傻子。”言拳功对人身关系之极切要,能健身体养性命,人人应知此理,应习此拳,普劝吾人练习之理由,一语道尽。若使吾人知习拳之乐,习拳之益,致力于练习功夫,定有欲罢不能之概。误入歧途吃力努气伤及身体,是学习错误,非拳不可习也。
拳功如作到妙境,真得窍要时,在他人看来反认为不精熟、不好看者有之。故要知习拳为已,非为他人也,此防身养身贴骨之事也,更须平时一心存之于拳,蓄养气血,无论何时何地何事俱无不拳拳皆在操练,有时限之功夫,不如无时限期之功夫,纯正确切。所以有固定时间,而非广场不能练习者未必尽是也。
第二节要明拳理
拳有拳之理,拳之法,拳之意,得其法、理、意,方得谓之能拳。故有拳法,而无拳理者非也,有拳理而无拳意者亦非也。拳之动其法不一,而有原理;动静变化,机神无方,出之自然,臻于神妙,盖由于一意之支配,得理尽法而成其用。所以习拳,理字最为紧要,理字须从规矩得来,能于规矩中将理字参透,方能有成。妙悟在已,学须自成也。习拳者得其理,然后方可与言气力;有气有力,而不合于理,非有用之气力;知其理而不能用于气,用于力,亦非真理。理与气合,气与力谋,动静合于理,则气为之用,而气力之神妙自见;然神其用者,还权之于意,故习拳之初,对其法、理、意,均须彻底认识,方有所遵循也。
第三节要重桩法粗迹
世人多以拳为技,不什一习,岂根本之论哉?拳为吾人动之始基,其理简而明,其迹粗而显,其妙用在几微。故论拳理,言之深者,根于几微,言之浅者,本其粗迹。须知粗迹亡,其几微之理无以存,几微之理亡,其粗迹则非。夫粗迹者,极简极易之动作方法也。得此粗迹,即能变化无以存,几微之理亡,其粗迹则非。夫粗迹者,极简极易之动作方法也。得此粗迹,即能变化无穷。但非今之拳套招法也。拳之粗迹为何?乃桩法是也,岂可因其平易而忽之耶?观乎拳之功用至神者,无不由此一站生出也。习拳须先求下手及著实功夫之门,习拳下手处,站桩是也,久站乃为著实功夫之门也。舍此恐无真实下手处。故学者应以此教,必以此习认定在此,志向亦在此,终日乾乾奥蕴自得,教习之道不过如此,微乎!微乎!
第四节要作体认功夫
习拳须知,“心传意领”四字,是得力关头,此四字系于体认二字中求之,体认是一种实行功夫,运用意之支配,发挥自身之智能体能之作用,将脑所接受者,使身体实行出来,以身验知,并以求其所不知者是也。要知心传口授,非真学真知;须得自已实行,方是实学实知。故习拳重体认功夫,乃易空想为实用之实功夫也。且精神气力之运化,非由体认不足自知自发自成也。
体认功夫有内省、外观、实验三要点,缺一不可,内省者直察自已之意象如何也;外观者内省自已,外观他人,以他人之表现,参证其内容,作内省之助;实验系合内省外观之所得,行之已身,而得有实效之事也。
习拳有得于师者,有得于已者;得于师者为规矩,得于已者乃循规矩,经体认,实得于身之妙用也。学拳不得于身,则规矩无益于已。
论及体认,原有力、气、神三步功夫。力、气、神皆体认功夫,分言之,则为拳功深浅之界限,合言之,心一气齐万力并足。力气神原有不可分离之性,三者实统基于一气,气调则神经之训练、血气之调理、筋骨之锻炼,均得体认之实功,故曰三步功夫也。桩法所示要点,皆为养此气而培人生之基也。
第五节要去三病
习拳有三病:一曰努气,二曰吃力(即用拙力),三曰挺胸提腹是也。染得三病,则动静不合于理,拳功定难得力得气而神之于用,慎乎!慎乎!习拳吃力,是一大病。近之授拳者专以快、用力,教导初学者,误矣;教以快、用力,是欲其手足用力也。要知四肢用力,心身真劲力必淤结,久之为害甚大。于今学拳者应明此害,避之远之,庶几近之,而免入歧途也。
芗斋先生曰:“今之习拳者,多急急于拳套,用暴力以求迅速和美观,全身气孔为之闭塞,而于自身气血之流通,实大有阻碍。所有拳家凡用暴力是,无不努目皱眉,顿足有声。”是先闭其气而后用其力,至练毕则长吁短叹,急喘不止,伤及元气。所以往往有数十年功夫终为门外汉者,岂非用此拙力之所致哉?
第六节要作实功
习拳忌好高求速,恐不达也。余某岁请示发力,芗斋先生告曰:“汝已能得环中味道,当能自信,对发力要领,恐尚未能领略,因发力种类甚多,无应用经验,敢断言不易知也,望加意用功,届时必将详告,现在即告亦不能懂,即懂亦不能行,虑有务高反低之病也。”又曰:“功夫宜恒久,朝夕操练,无时或已,得有新成绩,方是进步真消息。”语云:非有百折不回之真心,不能有万变无穷之妙用。芗斋先生曰:“用功觉得全身气血川流(身外有物),养神敛性,通体无滞,是初步功夫;若听得全身嘶嘶有声,无论行坐一触即跌人丈外,是中乘功夫;身外生气,光芒四射,如用目视人,其人如失知觉,然后渐入神化之境矣。”

第五章习拳阶段
第一节基础功夫
人之力生于气血,自然发动,由内达外,故通畅气血,以锻炼筋骨为习拳基础,其法为站桩。站时须间架安排妥当,再从静止状态去整饬神经,调息呼吸,温养气血,锻炼筋骨之各项体认功夫,而使内外合一,以达拙者化灵,弱者转强之目的。
第二节试力
前项基础功夫作到妙处,应继习气力之妙用,试力是其初步。试力为得力之由,力由试而得知其所自发,更由知而得其所以用,故试力为习拳之最大关键。
第三节实用功夫
拳功作到全身舒畅得力,运用变化始能随机发动。至于快慢、虚实、与精神时机之运用,闭合、松紧、动静之互根,以及力量和假借之分析等,尚须实地研究,故习拳功夫,未可稍松懈也。又论习拳各段功夫曰:“练习桩法时,形虽不动,而浑身之筋肉气血与神经以及各种细胞,无不同时工作,若轮盘之旋转,快到极点,正是不动之动,所谓生生不已之动也。此学拳当注意之要点,一念之差,舍此正轨则终身难入门墙矣。”应敌时势如猿兔如龙蛇,而身心意力,都要含蓄,暗中分析对手究竟,须全神遒敛,随机而动,以待发之机,虽动用极速,亦有高低、左右、纵横之转移。而身心气血之悠扬飘荡,实动犹不动也。以上为基础实作两部功夫与动静区别之原则,其中间一段试力方法则太繁矣,兹简述一二:试力既不许有偏面力更不许有绝对力,首要体认全身之气力圆满否?光线锋棱与毛发接触否?气力能随时随地可以发出?自身之神与气,能否和空气发生应合作用?抬手动足,全身各处都如有敌欲相比较,外形尚无动作,而精神早已与之周旋。非如是,其力不能试得也,学者于此岂可忽哉!

第六章桩法前论
第一节桩法为操练全身之功夫
吾人一身,虽分身、手、头、足、五官百骸,内外原是整个一体。习拳操练者为人之全身一体,内外表里,身手头足、五官百骸,既不得分开讲论,更不得分别操练,拳理是非之分在此,而习拳能否入道亦在此。
意拳桩法是统一意志,统一动作,统一力气神之基础功夫也,乃统一全身发达增强力气神之法也。
拳为全身动作,五官百骸、十指四肢以及毛发各有轻重缓急之用,少一件即非完人,有一不动不足为万全之动。全身一致受命者,意之所使,心之所系,气之所运,神明之感,自然之应也。所以练习时,自习身、习心、习手、习足,须全身同时一致练习,不可分开,又不可偏重,尽其本能,统于一命。若各不受命,自为动作,是自为肢解,拳无能日矣。
第二节应知自身之位置
习拳应先知自身之位置,吾人一立,戴天履地,而于上下、左右、前后、中,其所处之境,则天地四表而身居空气之中,此人人所晓,不待言也。习拳者,须首先求得自身之位置,其法当从本身以外四面八方回向自身看来,乃得中心,立基乃圆,得中、用中、妙用无穷。
第三节须明动静曲直
习拳应知人之能生,在于能动。其动原出于静,静直动曲,一动一静,一曲一直(形曲而力直)拳理尽之于是。故习拳静以理其气,动以致其用,藉此气活吾血,强吾力,运动全身,事其所事。而其动静,互因互生,习拳者乃习此动静也。习此动静,须慎之于始,其始则由直而曲,由静而动。形曲力直,动而还静之时也。静中有动,动中有静,求得之法则站桩矣。
第四节习拳基础功夫为桩法
习拳站桩用意体察全身动静,功夫一到,当知如此一站,大有无妙不臻,无法不备之滋味。欲尽拳功之妙用,应先致力站桩之法。凡百运动皆基于此,此论实不我欺,故古人躬行实践,乃寻此滋味之唯一法门,学者宜致力焉。拳以站桩为基,以行动为用,基不固行无根,故习拳不可以站不如行,反是,即为自误,一身功夫须从根本作来,方属真实耳。

第七章浑元桩(一)
浑元桩一为整饬立容(一名立势),立为拳功之基本间架,立时垂足尖外分,角度约六十度,要安安稳稳,气静神怡,应载天履地与天地合而为一之意,站时应注意以下各点:
“头”:居人体最高处,为一身之主宰,不宜倾斜,须用意上顶(领较确切),收颏挺颈而欲其直,似顶非顶,似被绳系提,要有领率全身之意。
“足”:两足放平,大趾外蹬,小趾内扒,脚心涵虚,脚跟微起,两膝微曲而上缩,使筋络舒展,不可吃力,足一吃力,立便不稳,要知吃力于足,必顶力于头,身体不舒,气力被阻,全身关节即不能灵活,又焉能求其站之稳定?故曰修容足重者,非吃力于足之谓也。
“闾骨”:为脊神经之壳,居人体之中部,为支配上下肢体之中枢。闾骨要正直,平肩下臀,收颏挺颈,心窝微收,使胸宽而腹圆松,自无扬头折腰、努胸挤背之病。
“手”:两手下垂,指欲插入地内,但须向上微提,使肘稍曲,以舒筋络,并有外撑内裹之意,平肩正臂腋下筋松,虚灵守默如能容球。
“齿”:齿轮上下衔接,不宜用力扣合,咬牙瞪眼乃最大毛病。
“舌”:舌尖微卷,接触上颚,似顶非顶,要领悟其有接引之意。
“鼻”:为气官,呼吸要匀而无声,气不可提,尤不可沉,匀静自然,为其要诀,气能至肃,调息方恰得其妙,切忌用口呼吸,犯之则气失其道,鼻失其职,易致疾病,不可不慎。
“目”:两目视贵平直,能不为物引(不他顾,不转睛流视左右),心意自然不乱。
“耳”:耳听八方,要用神凝。
拳学新篇二
第八章浑元桩(二)
起以立势,立势站稳,使足向左右展开(横步),曲膝蹲身成骑马式,两手高提,使骨肉筋络平行舒展,气血川流,此桩功用在于通气增力,以及温养筋肉,训练神经,使各细胞无不工作,站时应注意下列各点:
“步”:横步展开时,两足尖向前平行站齐,不可前后参差,其距离按个人之足长短计算,以两足尖相距约一尺七、八为宜,开胯曲膝,静站片刻使身心安稳再举两手。
“膝”:开胯曲膝,骑马裆欲其低,不欲其高。腰向下坐,胯往回抽,臀前裹而胯外张(横撑要平),两膝扣合,有外撑之意。膝盖骨处力之生发,动用最堪体认,由膝骨至脚面,有由脚面至膝上撑之力,又有欲直立却被绳索将脚面与膝相连不得撑开之意。而膝盖骨以上部分,复有向上总提之力,同时更具有下坐之力,同时膝内曲,大小腿筋络有相聚之力,同时又具有相反之支撑力,此等力量生之自然,相等相乘,名曰争力,习拳功夫一到,力动情形自然领悟而知。甚难于讲述也。
“腰”:为人身上下四肢运动之枢纽,全身中线之所在,乃重心之所系,最忌腰背弯曲。头直肩松胯坐(臀勿前掀),则腰直而上下灵通一气。
“手”:两手高举,意在使筋肉伸展,而顺左右肩之方向,向左右伸张,两手要向前微抱,肘曲腕按五指离开向上伸张,此手势乃站桩基本姿式,两手姿式不论如何,筋肉与骨骸均系平行舒展,无拧裹力者,皆属于此桩所求。
“托式”:两手高提与心窝处相平,掌心朝天,指尖相对,两臂环垂。
“按式”:提两手于脐前,大指朝脐,掌心向地,指尖相对,两臂环垂。
(以上两式,托式小指,按式大指,离身四寸,两手指尖距离三寸,不可靠近。)
“推式”:两手高举,向前平伸后再使两手指尖相对,掌心向外,肘腕平行,形曲如弓。
“抱式”:两手平伸,使掌心向内,指尖相对,腕肘平行,形如抱鼓。
“提式”:两手下垂,使肘微曲,并微卷各指如提物状。
“举式”:两手高举过头,使肘微曲(不可紧靠头部)指尖相对,掌心朝天。手出五指不可紧靠,应行离开,求其活而得力也。各指卷曲,如抓如钩,虎口撑圆,而指尖抽敛,掌心内吸,有持物欲坠之意。掌心吐力,手指向外扩张,又如柔丝束缚,有不得伸展之意。而此种神情(亦是争力妙用)同时并具,出之自然,方得其妙(凡是任何桩法,形式皆是如此)。

第九章浑元桩(三)
学习以上两桩后,继习此桩,仍起以立势,站稳再行开步,左右两足,前后展开(是为进退步),曲膝蹲身,两手环抱,横撑拧裹向前伸开,使筋肉束裹,骨骼无节不曲,是为钝形三角(即90度以上之角,不可有锐角),全身无有平面部分,更无绝对力。曲折玲珑,浑元一体,兼有以上二桩之功用。遇机施巧,应变无穷,便于实搏,精于打顾。站时应注意浑元桩一、二,腰膝两节所示要点及下列各点:
“步”:步大不灵,为步法要诀。开步时,前足进,后足随,两足最大距离约一尺二、三寸。言及动作,回旋不过七、八寸耳。若两足站于一直线上,不易稳固,须左右稍为展开,其宽度应以两肩宽度为准。
“手”:出手时,两手向左右伸张,均不过鼻,以保中线,高不过眉,下不过脐,前伸不过足尖,回撤不许靠腹,此乃最重要而不可违犯之规律也。又不许有平面处,无处不曲,曲处无不相乘。体认“八面出锋”一语,便得其奥妙。变掌为拳,五指相次如拧麻花,各指力一如婴儿之持物,要有紧捻密持之意(此握法击时易于发力),切忌死握,能不吃力于手,两臂圆活而气力畅达,手足相应矣。两肘曲如抱鼓,无论如何,变换手式,两肘要永久保持横撑力,勿使两肘忽而接近,忽而远离,失去其活动之空间(所应占之面积),与人以进击之机会。
“肩”:步法改变,而两臂否得力,全系于两肩。其要决为松肩,肩松则下垂,左右腋肋支撑其空间,如能容球,两臂得此空间,活动方能自如。再使心窝微收,胸虚背圆,肩得其平,浑身气力直贯于掌矣。
“筋骨”:力生于骨,而达于筋,筋长力大,骨重筋灵,筋伸则骨节缩,骨灵则力实,伸筋腕挺(手足四腕与脖颈),则浑身之筋络开展。两肱横撑要平,有挽抱、开合、伸缩之力,两腿有提、夹、扒、缩、趟、崩、拧、裹之力,肩撑胯坠,尾闾中正,均不可忽。骨重如弓背,筋伸似弓弦,运劲如弓满,发手似放箭,用力如抽丝,两手如撕棉。站此桩时,全身上下前后左右八方,并头与足,头与手,手与肩,手与胯,肩与膝,肘与胯等处处相应,如有交互反向之绳索牵曳,或有人互为推移,不为所动之意。实际并无绳索或人之牵曳推移,不过存意如是。若真作出好似有被牵曳及推移之状,则又误矣。是被欲望之支配,其动作不觉而已吃力,失于自然。站时从此体认,全身易于完整。久之当能作到八面之意,气力乃得中之也。人身动用既有其运动之空间,而其运动头、足、身、手各处所占之面积,因头、足、身、手各处作用之不同,而亦各不相同。至其争力作用与各处因应之关系,复因之而各异,欲明乎此,于浑元桩三桩中求之,自能得其奥妙,凡百运动皆由此基生出,岂可忽哉?

拳学新篇三
第十章桩法后论
习拳站桩,时间越久越妙,站时身体所生现象,依功夫深浅而有所不同。初学站桩,初站不过数分钟,汗即涔涔而下,再站过数分钟,则觉腹中蠕动,甚至牵及全身。及习练已久,自觉渐身澌澌作响,气血之动荡,有如源泉之滚滚。初站气血尚未通畅,两腿感有酸楚,疲倦时可以稍憩再站,以免因劳强行而致吃力。拳功本在日积月累,以行之不间为要(站的时间要逐渐增加),站桩毕,气舒神清,周身松快,妙不可言。李恕谷有云:“涤荡邪秽,动荡血脉,流通精神,养其中和之法,而救其气质之偏。”夫站桩之功用,尽于是矣。
初站桩时,气血流行未能通畅,遇有阻碍时,发生震动现象,要知此种震动,并非错误,亦非病态。用功日久,若仍有此现象,气血流行不能平静,恐无良好成效。若遇震动时,可以神经(精神)起变化分解之,经此分解,如仍抖动,可再以起变化、神经姿式同时起变化,亦无不可,务必使其平静,至要至要。
习拳动静殊操,喧寂异趣之现象,最难免去,此皆站桩功夫未到,心神混淆所使然,平时练功应将心情放下,不使浮动,气肃则胆壮,心静则神清,守之不失,自然动无不合,倘习拳不以此作法,为之旁求,是枉费心力,定难寻得处一化齐之妙。
初习站桩,必觉浑身酸软,反如无力之人,及气血渐渐通畅,真力(即筋骨气血受心意之支配,自然生发这力)生发,则不分动静,气力周身一贯,而力之强大则当不可思议,功到自知,学者应求诸已者也。
芗斋先生曰:“习拳平时用功,常使神气聚而不离,如站桩之时,自神不外驰,意不外想,精不妄动,气不轻浮,神不乱游,无站桩之形,而收其实效,则有不可思议之妙。”
或曰:“细思站桩之益,学者何以不觉,则其心意注于手,而不注于腰,不注于周身之故。”斯言颇堪玩味领会。又曰:“习拳时心动身不动则枉然,身动心不动亦枉然,身心一致加功,除站桩外,无第二法门。”心动系心意之动用,身动系筋骨关节之动用,气血应合所生澈诸身之动用也。故习拳应从站桩下功夫,不然是以有用之精神付无用之地也。
站桩功夫是使吾人生机内动,纯任自然,毫无戕害生理之虞,故真善拳者,其人必气力充,精神足,皮肤润柔,筋骨强健,绝非皮糙肉厚结如铁石者。
练习桩法,乃习拳攻本之学,有一势可变千百势,有千百势归于一势之基也。须着实勤学(知其理习其事)践迹是要,岂独拳学哉?

第十一章养气
习拳者多言气功,言论分歧,莫衷一是,芗斋先生授拳时尝以意、气、力三字同用,或气力并称,极重气字。而所授养气之理在于不为害,其法至简至易,本乎自然。以鼻呼吸,要细匀而无声,而以匀静自然为要诀。今言气者,须知此气乃指呼吸碳氧二气而言,并须先讲明,人知动作与呼吸运用之原理,习拳养气。调息呼吸,乃运用呼吸所生之弹力,以尽拳之妙用,非如世人练成大肚子,即是气功名手之谓也。
气充力强,为习拳之结果,气之顺逆虚实,关系人之壮老勇怯,而身体四肢筋骨之运使变化,因之赖之。所以无气无以养其用,气之于人为无量供应,此人生原动力之所由生也,欲力之强大,须从养气入手,自不待言也。
养气功夫,亦可谓之理气功夫,气系呼吸碳氧二气而言,前已言之。用呼吸方法,使身体内外之气川流不息,此种功能,能使全身血脉之催动。由此可知,气在体内,或在体外养之有用之变化;神乎至于无形,微乎至无声,引自体外,充于体内。操拳:动也灵妙,莫可推测,静也严肃,莫可撼移,无不基于此气,非养之有素,何能臻此?养气之道,岂可忽哉?
讲养气者多矣:或胸内努力,以鼓荡两肺,或沉气腹内,以求充实;而气结不通者,皆不明养气之理也。养气这理在于呼吸自然,既不许用力鼓荡,亦不许故用我意之支配,不急不迫,徐徐为之,顺其自然。能于不觉呼吸而为呼吸,全身血脉动荡,方能与呼吸相合,方得气肃之真实功夫,而后得古人所说浩然之气,而明至大至刚之奥蕴矣。
芗斋先生曰:“世大夫常以坐功为禅学之秘。自认已得且极是矣,其实不过口云自然,岂不知盘腿一坐便不自然矣。即练之无害,亦必无所得。只知一时之精神清呼吸静而已,不能明此非整体功夫也。气贯全身为养气要诀,气非通畅关节不能敏活也。盖因呼吸使血液为之鼓荡,而浑身各种细胞(毛发气孔)均同时鼓动,而生吸引之动作。此种呼吸动作乃拳之基本动点,从此基点发生之操作,乃合理自如之动,动能自如,然后方得天然生生不已之气,而知其真滋味矣。”
全身毛发同司呼吸,与鼻息互为应合。毛孔呼吸,对于人身之功能,大于鼻息,而人不自觉。故言气功者,多论鼻息,而鲜及于毛孔。要知调息,以匀静自然为要诀。使呼吸免去急迫短促,使肺活量增加,与毛孔呼吸互为应合。故曰鼻息调而毛孔呼吸细匀(一致),若但知鼻息,而不知毛孔呼吸者,对于气力运用恐难入妙境,以其不明了身内外气之运养而失之也。
肺活量增大,在于垂肩虚胸(心窝微收),努胸挤背者误也,一试自知。拳要虚中取气,气为虚中之实。芗斋先生曰:“动时要于身外留有余不尽之力与气。而浑身毛发直竖如戟(气达梢端方谓之气足),不见力处正是有力处,不觉呼吸时正在呼吸。应于此处去下功夫。”
或有问曰:芗斋先生曾云:“用神用意勿用力,能养气调息,川流不止,使神意与气合,便得此道之真主宰和其奥妙机运矣。”而前言养气不许故用我意之支配,而用神用意勿用力一语,又重在用意,岂非矛盾耶?答曰:“实则未也。”不许故用我意支配者,乃不许故意使气如何动用,以防滞其气而失于自然也。所谓用意,是以意念体察,使气归自然,全身周到而保其匀静也。语虽不同,而其用意则一。前者用则助,助则暴而乱其气,后者用则勿忘,得于自然而气肃,不可不知也。
养气专在调息,反不如求之身外,使气不去调而自调。其法以目注视远方,假定一标点,使自身处处与所定目标点,神合、意合、光线合。我动时使标点随之俱动。标点放大,其光如轮,缩小则光不可破,起始作时,须令标点离身在十丈左右,与目光相平成一直线,练习日久,可使此标点,由远缩近或由近推远,或上或下,由此去作,气不练而自纪,不养而自养矣。
气沉丹田,气贯小腹,为近代拳家所乐道。要知提气固非,沉气亦属非是,求沉其气则气不能自然,实不如听其自然,不加注意为妙。所以拳家讲运使以练其气者,不足尚也。先哲有云:“气不养则馁,何以充体,充体者气遍全身也”。非如拳家只言丹田也。既得养气之道,功夫一到自然充实全身,无不贯到。惟腹部因发力运用上之不同,而有松圆、实圆之别。
松圆:气极静之时也,其气至平,贯然全身,浑噩一致,此乃常态也。
实圆:气由静而动之时也,胸宽腹实为发力时瞬间之动用现象也。头顶,足蹬,手张,腰坐,气注于腹,用以足力,此乃变态也。

第十二章论意
芗斋先生解释拳义,由说明精神气质之运使,至为详尽。运用肢体,使筋骨伸缩,气血川流,以强健身体,则属之于气质方面,至筋骨因何运动,则属这于精神方面。身体之动用,原由于一意之支配,意为之所计虑,乃精神现象之总称,意之所向,神即前往,全身因之运动而行发力,顺乎自然,出露体外,由此可知吾人之运动原之于意,而意之于身有全体统一之性。知虑之、觉察之、应付之,虚实动静互为根用,均一意之所为。欲达此妙用,须要领会芗斋先生“争力之生发和一意之支配”二语。意气力运用于自身之外,尚须有其运用之空间,意气力之守中处一,舍此空间不能成其妙用。所以习拳有以身外空间为运使,方能尽其运化之妙。芗斋先生尝言:“练拳如在空气中游泳,意在身外,守中身内,自然匀整。”又言:“习拳存意,使离开已身,不合道理,执著已身更有不妥”即此之谓也。
习拳须具精神合气质,养练合一之要,方成其为拳。欲达此境,须求之于存意;欲言存意,须先知学者习拳之通病,在欲求速效;求速效,乃是贪念;此念一生,身心定然吃力,能阻气血之运行,使真力不能外发,过于助长,欲速不达,故制止身心用力是第一要事。制止之法,厥为存意;存意检身,稍觉吃力,便要挽回,一动便觉,一觉便转,久之归于自然,全身舒适如无力之人。其气力方能畅达周身,应运外发,无往不利。此即用力不可反为力所害之谓也。学者宜熟思之。“意存动之先”为习拳要诀,觉古人千言万语,尽于此矣。要知力随动生,基于争力,而以取势为主,系由静而动,由动而静,动静所生之势也。运力得势则随意动作;无不得力,此则存意勿吃力之实功,所谓:“得意应手,意到便成者是也。”势欲左行者,意先顾于右;势欲右行者,意先顾于左,或上者势欲下垂,或下者势欲上耸,俱不可从本位经情一往。古拳谱云:“用力如春蚕吐丝”,又曰:“起势如挑担,进步如槐虫。”虚中取实,以势为之,变化得宜。先以顺拖,继以逆送,即详示势字之运用也。顺拖逆送,互为根互用,同时并具。
芗斋先生曰:“习拳须知来势去势”,来字去字,颇堪玩味,存意在此来去二字则得之矣。若先如何用力,而后如何用力,此样讲求则非矣(意存动之先,其动已止,而意仍在,乃指示初学之语,亦求知、求得,求存这途径也)。
芗斋先生曰:“操拳能作到不用心处方好”,又曰:“写意”两语最为微妙,意非外面来至身内,而是由身内达于外面。芗斋先生复尝言:“身外须有意,此意不定期存于身”。学者宜善领悟也。
习拳须知拳理、拳意、拳形。将意存于周身之外,使意在身外领取身上法度,神理自然得之。专习拳之外形,而不知拳理拳意者,劳心乱意,不但终无获益,恐身心反为之伤。
芗斋先生:“意足不求形骸似,意足者神足,动则合意而得力,不求合而自合也。”习拳要时时刻刻常想着芗斋先生所谓:“为什么有此一动,此一动作的目的是什么?”二语去体认,去努力,无有不成者矣。
习拳讲求存意,须知得意者为其前一步功夫,不能得,何以言存?何谓之得意?须先知何谓之意,意字之解前已言之,勿庸再敷。知字功夫要在动静变化中求之。无论如何,一动便要先问为什么有此一动,又要问此一动是否合乎需要,大小关节,曲折面积及点力,有何作用?更要问此动恰应时机否?尤要检查动后全身各处是否完整舒适一如不动之时呢?习拳如此用功,无不得意者矣。存意作到无有不至,身之动静完整舒适,非知意之存在者弗能。以意检身,以身知意,意自能存,意存不出于虑求,则拳功臻于几微。故曰脑中想存意者,不能存意者也。因此一想,便将此一点意用错,所以习拳者,能自知意,作到得意,由得意作到存意,再臻于不知存意而意存,方能达到知意、存意之境界。“有形有意都是假,意到无心始见奇”即此之谓也。
先哲论拳,常言:“守神专一”此说明得到存意真境界后之情形和作用也。功夫不到如此境界,何能言及自然,身动与意相忘,方得勿忘,而免助长之害矣。
讲到存意,学者最易误解,认定存意乃是一种欲望作用。须知助长之病,多生于欲望,芗斋先生尝教以求放心,讲求勿忘,以免助长。并尝以尔雅云:“勿念勿忘”用来解释勿之真义。如此看来,欲望必须根除,拳功方臻神化,此理当不谬也。芗斋先生论养气,尝言:“气调则妄念平,能无念而神自清,神清方能心意定。”心意定,动则神归气足,而如不动之时。如斯方谓之能动,故心不外驰,意不外想,神不外游,第十三章试力
站桩基础,作到妙处,应习气力之运用,其初步为试力。试力为得力之由,力由试而得知其所自发,更由知而得其所以用,故试力为习拳最大之关键。
初试须使浑身气力匀整,关节灵活,骨骼支撑,筋骨收敛而舒放,然后所有力气自然应运外发;动时,慢优于快,缓胜于急,更须意不使断,灵不使散,动一处牵全身,所谓动无不动,动犹不动也;习拳若能达此地步,全身力一,自然动静守中,试力功夫方得其奥妙矣。
前言气力匀整,关节灵活,骨骼支撑,筋肉收敛而舒放,冠以“浑身”二字系说明四种作用,同时并具于一身互为关系,是整个作用不得分开,作拳时从此体认自能得到。动静基于一意之支配,须使全身任其自然,不可稍有滞处。最妙连试力二字,亦勿存于意中,徐徐运动肢体,动一处即作全体想,以意领导,神经支配全身,动时大动不如小动,快动不如慢动,动越微而神越全,如能做到不动之动,方得生生不已之真动。心意照顾周到,气力一致,归于圆整,上下左右不忘不失,如此则全身力一,力一则力止于圆(中),动静处中,自无妄动矣(滑力、暴力、硬力、滞力、溷力以及从杂乱发出种种不善之力不从心,自不生矣)。
力止于中者,永是而不变为静之至也,力一者乃形变之始、形变之终,始终为一动一守静,定心在中,所以无妄动,动则适宜也。此静为本体,动为作用之真理也。芗斋先生曰:“不觉力之力,莫大于变化,顺生于自然,不觉其力也,故谓之浑圆。”
试力要从“徐徐”二字节中作体认功夫,不如是,不能试得本身气力之如何,以及运使之所以用。
习时,如出于急迫,势必先行吃力,吃力则不自然,必偏重于一方,失之于滑于暴。全身原有之浑元力(一贯力)不能畅达于体外矣。力之为用,莫大于变化。阴阳虚实,开合顺逆,互为根用,顺生自然,滔滔不绝,用之不竭,变化虽有不同,其力则处一不变。而力之外发,手、肩、肘、胯、全身关节,骨缩筋伸,气血鼓荡,面面有力出锋棱,生生不已,共争一中也;力出共争一中者,乃言相乘之力也。其力名曰争力,又曰浑元力,全身处处均有交互,具有上下左右前后四隅之相乘力。初步试习,应求二争力,如手伸出,同时有前伸后撤,上托下压,外撑裹裹相乘之力,从一中心异向发出,相等相乘。悟得二争力,再求全身各部分,均同时面面生力,无不相乘,互为应合,浑元一致,共争一心,气力贯通,全身无空隙,习拳得此争力,方能使神气意力真实之合一,然后可谓之得中,可谓之得力矣。
力不从一心生出,失此意,则无八面玲珑之巧,而失分合虚实互用之基。“一动全转”,此“身”字正宜领会,于有意无意间,悟得自然神机之妙,方是试力功夫之妙境。
芗斋先生曰:“初学试力,使手自腕及指尖可稍加力,腕以后则不可有力。”如此作法,容易入门。又曰:“不论怎样作法,总要勿忘勿助长,以动静互为枢纽,全身无不浑元一争,始得象外之妙,身外之意,拳外之拳。能否得之在于一试,经此一试得之者,可与言拳道矣。”
芗斋先生教拳申明争力作用,以求气力自然发动。乃拳学不传之秘,今揭以示人,其言颇详,其法易,能得与否则系于学者,视学者志向与体认功夫如何耳。精不妄动。乃从存意养气中入手得来之功夫也。第十四章运力
习拳得力后,才能进言运用,运力之妙,固在于周身力一,运之于内,灵之于外,而神之于用。力静为动之基,动为静之效,习拳致力于静,正是求动。气充力足,然后方能静不滞其机,动不见其迹。能静者方能动。静者乃万有变化无穷之源,桩法各章已有论矣。身、手、足之运动,须要用意,使之灵通一气,其用则腰为之主。语云:“身化”,此之谓也。手为全身力气神之前锋,其发出撤回,非玩耍两手往来之谓,实根于腰之运转,及两臂之伸缩而成。发出收回之动作,实际上两手不使之局部运转也。所以习拳忌两手空发、空回,用时变换或拳或掌或指,翻转变化运用灵活,但举忌过高,按忌过低,总以高不过眉,低不过脐,左右不出肩窝为常度。至于步法:应知步大不灵,所以进前足,须跟后足。两足虚实互相为用,前足尚虚,后足尚实,虚为灵活,实则山安。前后虽分虚实,其力并无二致。而肩脐之间,为身手幻变之地,又神经中枢之所在,上达于手,下贯于足,成一神经线,名曰中线,全身贯注在此,可免有失矣。手之变换或拳或掌或指,切忌死握紧靠,能不吃力于两手,两臂方活,气力早达而手足相应矣。拳学要诀:“步轻似猫行”一语,颇堪玩味。若吃力于足,或使力顿足,进退变转不得灵活,甚到戕害神经,易致脑病。神经末梢受到刺激,因反应作用,致使神经中枢为这而受伤也。
习拳对于声势二字,应加以领会,声字今姑不论,先言势字。运力得其势,则得其力,而妙其用。势生于气,为意所使,因形体静动变化,表露于外,势之虽有不同,而其气则一也。
拳家言“合”,有内外之分。心与意合,意与气合,气与力合,为内三合;手与足合,肘与膝合,肩与胯合,为外三合。复有筋与骨,皮与肉,肝与肾为内三合;头与手,手与身,身与足为外三合,皆未得习拳之至要也。须以力气神及光线声势,统一于一意,方得谓之合也,但求形象对,岂得谓之合哉?
或曰:“意拳在十字当中求生活也。”妙哉斯言也。拳学真谛,一语道破。所谓十字者,乃明争力之作用,环中之奥理也。拳家皆言:“得其环中,以应无穷。”然所谓中者何在呢?所环者何为呢?环即俗称之圆圈也。其结心即中之所在。有环则有中,环中之力,同一心结,而有若干相等相乘之十字也。人身上肢掌、腕、肘、臂,下肢趾、踵、膝、胯。全身各部,无不有其环中,然须统为一体。所以操拳非各处皆应,不能得其环中。中属之于静,环属之于动。能静者方能动,待时赴机,静动运用之妙也。习拳如何能得其环中呢?总之须由中以求其环,并由环以求其中,两者化一乃得其环中,练习之法,应求之于站桩,别无旁求。
敌我两力相接,即分强弱,运力妙见矣。两力相接之时,应知有所谓“点力”者,乃存乎其间。点力者何?即全身气力出露体外与对方相接部分之梢端正力量也。其力根源于周身之气力,彼此克化,各求其中,妙在一转。彼力经我一转,即化为乌有,手、腕、腰、臂、头等外之转皆然。渐身所觉松紧矛盾回旋者是也。有时现于形,有时藏于肤中,一点转动,全身一致,各处动则俱应。各处俱应,对于点力之作用,为足力之作用。其实非各处俱应,乃同时俱动也。更有时无转动之形变,而其默化之妙用,须细心体会。俗谓某式为拳打,某式为肘打者,实未明运力之妙也,不许部分推进或转动,岂得谓之是耶?
芗斋先生曰:“力不可由内向外张,须由外向内引,其力方能外发。”所以,又曰:“应敌也手前进时不许向敌发,方能应机应时。”故运力须存意勿努力,并且要意中不可有敌人;意若有敌,则已之力、已之气,不免受气力之阻。我之行动要正正堂堂,如入无人之境,气力不为敌夺,方能得莫可当锋之效,然后始得运力之妙也。芗斋先生曰:“运力外发,因其用之不同,运力可分为三种,曰虚中、实中、化中。”又曰:“应敌周旋,顺应来势,形变不测,全体齐动,敏捷异常。而力之为用,其变化不外刚柔方圆,斜面螺旋以及蓄力、弹力、惊力等等。”变化虽有不同,总要不外乎得其环中以应无穷耳。兹分述之于后:
刚力直竖(刚者力方,便于转顿),如撞针然,浑身毛发直竖如戟,其力尖锐,出露体外,利于攻守。
柔力短缩而力长(柔者力圆,便于抽提),灵活如弹簧然,毛发动荡,锐力内“含”。
斜面力以偏击正,机灵异常,易于进攻。
螺旋力,出于拧转,不论刚柔应接运用,乘隙而入,最易得力,有引导抛掷与缠绕拧拨之用。
蓄力即全身气力,波涌于内,未荡发于外者。外刚而内柔,静以待动,转变利用,能生挺力及粘着、摄引之力,其妙在于虚灵守中,易于变化,故曰“虚中”。
弹力又名挺力,如弹簧所发之力,此力生于振动,外柔而内刚,如棉裹铁,为被动反击之用,故曰“实中”。
惊力运用,在于身体之稍端,其变化主动于腰,如蛇如龙,刚柔相济,而阴阳虚实互为根用,但查敌之千差万异,纵敌近我,旋绕而缠裹之,极其神速,故曰“化中”。
拳学通于易理,操拳用力,不出乾坤,乾者力之一,坤者力之二,而仍一者也。圆出于乾,方出于坤,而坤浑于乾,则方绕于圆。知其方而圆,遇敌变化不一,动分静合,阴阳交错,运转乾坤,其道得矣。
芗斋先生曰:“世之论拳者,有某拳生某拳,或某拳克某拳之说,似亦有理,但仍基于招法之讲求。若绳以拳理,当两手相接对击时,岂能有暇及此?若以目之所见,心再思之,然后出手制之,实不敢信其能也,况敌之来势,逐迭更变,安有以某拳生某拳、某拳克某拳之说,而能致胜者欤?此欺人、误人,谬误之甚者也。倘能习得争力,守中不失,不期然而然,莫知至而至,尚未敢说定能制人。如察来势再思应付,出手论招,操拳论套法者,真可谓之门外谈拳者也。”
运力之妙,百出尽致,随机应变,方拟去而忽来,乍欲行而又止,阴阳刚柔,形体无方,意则一定而不易,故操拳不可好奇,但取适意,意则无过,久用而不疲,初学应知吃力,则力失中,不吃力,则力自足,此乃用功所进之火候也。
芗斋先生曰:“全身力要浑无”,浑元力乃是争力,动静因而不同,不动时其力一贯,属之于静。动时大小关节无处不有上下、左右、前后,百般之二争力,属之于动。动静之力,又因其用之不同,而分为金、木、水、火、土五力,实则仍一争力耳,兹分述五力于后:
(1)金力:浑身之筋骨坚硬,心如铁石,运用时其力由虚中化为实中,有攻坚之能,其性属金,故曰:“金力”。所谓皮肉如棉,筋骨如钢意也。
(2)木力:四体百骸处处皆有,若树木之曲直形,其力实中有动,其性属木,故曰:“木力。”
(3)水力:身体之行动,如神龙行空,矫蛇游水,行无定踪,灵活随转,犹如水之流动,其力虚中,其性属水,故曰:“水力。”
(4)火力:发手如炸弹之爆烈,忽动如火之烧身,猛烈异常,其力由虚中化为实中,而反归于虚中。动也甚速,其性属火,故曰:“火力。”
(5)土力:完满敦厚沉实,意若山岳之重,无处不生锋芒,其力化中,具有虚实之妙用,其性属土,故曰:“土力。”
芗斋先生曰:“古谱有云:动如水流,静似水止,身若虬龙,气若长虹,能得枢纽环中窍,自然动静互为根,而周身之气力,其中乎,其化乎,堪与天地一争,全身动用与天地应合,此力学之运用,加以精神之支配,对于拳理与实相,非得其三昧者,未易知也。”
力之运用,阴阳虚实,开合刚柔,横竖等变化无穷。阴中藏阳,阳中含阴,阴阳有剥复变。动为静地,静为动机。动静有感通之妙。虚为实用,实为虚体,虚实有真幻之巧。不开怎合,不合怎开,开合有噬嗑之理。刚须寓柔,柔能克刚,刚柔有妒夫之化。横不离竖,竖不离横,横竖有相辅之功。更有长出短击,高低抑扬。左柔右刚,或梢节刚而中节柔;亦有时刚时柔,半刚半柔;复有柔退刚进,刚左而柔右;遇虚则柔,而刚随其后;适实则刚,而柔在其先;过刚易折,过柔不进;刚柔互用,随机应变,百出尽致,拟去忽来,欲行若止,虽形变而无方,意则一定而不易,运用之妙,不外归总于“重心不失,中线不断”为准。
天生万物,各尽其性,各有其能,习拳取象,参其变化,以合形体之妙用。而操练之时,应注意其动作神情,得其神则得其动静之势,得其势,则得其力,妙其用。若专摹其动作形式,已失其真,则形非其形,便失取象之一意。语云:假道炼形,真道炼神,学者各自取法,运化之妙,不难得也(龙蹲,虎坐,鹰目,猿神,猫行,马奔,鸡腿,蛇身)。
人身与空气互运,身体力运左旋,空气则反而右旋。身体有争力,所向殊方,人气则随之亦生变化;空气动则生力,无形无象,与体力应合为一,此之谓体生力。体外有力,回旋空际,盘绕如游丝,虚动如飞龙,实则腾空,去来无迹。习拳能体外生力,则势全意一,其力乃大。然能无中取势,空际用意,此不传之秘也。芗斋先生尝言:“操拳要和空气作争夺战,而使为一体。”共运力施意之妙,与游泳相似,善游者忘水,忘水者则神全,所以能泳也。第十五章对手功夫
习拳练习对打,以求实搏功夫,是拳功中一部分也。练习时应辨虚套与真艺之不同。谚云:“到撕打时,忘了拳法。”此语说尽虚套花法之病,足证美观不实用,实用不美观。而拳法应用,须随意应敌,临致胜。对敌发力,要不早不迟,恰合时机,势势相乘而变化无穷,微妙莫测,方可谓之得了因字、应字功夫。可知花法转身跳打,你来我往,不独无益,抑且学熟害人误人,以其死套不堪实用。盖以其非由此应字因字而生之变化,不合时宜之动作也。
推究花法来源,想系因练习实用,而行对打所成之把戏也。对打一名为对手功夫,原系练习实搏。因先存有损伤之戒心,若心先失去实搏精神气力,即成了好看的花法勾当。观今之对手套数,可资证,由此看来,周旋华彩俨然戏局。拳术病在花法胜而正法昧,定无谬也。所以花法胜,而拳学对手功夫,教习之道迷,于今论拳尚虚套,而使真艺之难成,当以此为因也。
练习对手功夫,以备应用,须知其要点为比较二字;比较者,比较其真实功夫也。习时最好要如与真实相对搏撕打者为之,以免你强我弱,徒丢虚架,演成花法,以图人前美观之现象。至于应敌本事丝毫无得,反增若干害处,实无益也。
芗斋先生尝言:“作拳时意中如身之前后左右,均有敌人来与搏打。”又曰:“坐行进退,要与空气(假设之敌)争地位;习之既久若真对敌,则动不可当矣。”又曰:“闲居坐睡嬉戏,亦在练习。若习以定时或场所,岂得谓之真练习哉?”
芗斋先生论拳极重“中”字,尝言要守中,用中,保中线,守中神,不失中气,不失中力,不失中神,注意当中一点,敌我相搏,彼此应留意,此力对于自身,则要守着当中一点,以防敌力侵入。对于敌方,则要向着当中一点以收摧败之功。初习对手功夫,最好用当中一点来说明敌人,或体认中字奥妙之所在。能得当中一点之妙用,然后出手对敌;不可假眼目之端详,一动即有夺其心志之神气,如此焉有失和之理。语云:“不招不架,只是一下。”乃此理之申明。要知一下,亦即万一之谓也。
人身鼻居中央,其两侧形长只有七、八寸,交手时,拨转敌力,出此七、八寸,即不及我身。此乃动之果,言其动,则俗语所云:“妙在一寸间”之言耳。此语说尽操拳无须两手高舞。先哲有言曰:“不必远求尚美观,只在眼前寸间变。”又曰:“不论姿式好坏,只看进退虚实之大意。”意思是说动作不拘繁简,任意所之,得力为止,图好看者,未必有实用也。
习拳能学会打圈足矣,此说极精,习拳打圈,要知打大圈,不如打小圈。打小圈不如打不显形之小圈。打不显形之小圈,还不如全身齐动,全其神,全其气,全其力,此习拳求中用中之道也。
揉手为习称找中线之功夫,亦试习与人对敌之功夫也。切忌虚为招架,应着实推究。各求其空隙,遇有所乘,即行进击,不使失掉时机,作实功,不可以胜负为丑为乐,当思何以胜之,何以败之,勉而久试艺自精、胆自大,自无怯敌之虑。若虚为招架,徒具你来我往之形势。乃于已无利之事,何须习焉?语云:“对手功夫,不相等人,打不得。”此语正防人有畏怯之念,或自欺欺人之病。而不能有所获益也。明乎此,然后手之转圈,足之进退,腰之运转,方有所因有所为而得其效。身、手、步,运用方法,可以毕得,何旁求乎哉?
芗斋先生尝言:“挽转游身,如行空游水”是说明“活”字之功夫。使动静一体,因势生发,八面灵动,力匀交插相乘。向左不离右,向右而起于左,右无不宜,左无不有,上下四隅皆然,照顾周到,无顾此失彼之虑,此争力之运用也。争力者,乃得其环中以应无穷之实质也。
动无直出直入,是说明运力由曲处求其劲挺之状。更由直处,以取拳曲之意。曲直相因,其变化不露形迹,而力尤须内含。形曲力直,亦是说明此理,应善自体认,争力不难求得也。
练习对手功夫,要注重实搏,前已言之。交手时彼此进退,互相攻击,当知人之头部或两肋、前胸、小腹、心窝等处,一受拳击,重者能截断营卫,毙性命于顷刻,轻者或致伤其内部。要知攻击要害为应敌决战之动作,练习时慎勿行此致伤于人,至为切要者也。

第十六章应敌
应敌要诀,千言万语,不外乎“制人而不制于人”。对敌要审,如何为审,是一注意要点。今人多言审敌,乃是审的,即目中有敌在前,应去讲求如何应付也,殊不知审的不过审中之一事。“审”字功夫,求于“审已”二字,可以尽之,使吾人身、神、气、力、动静守中,手之举,足之动,腰之运转,无不守中,安固如不动之时,力之发出无不中,无往不利矣。审已功夫,作到妙处,出于意求自然能审矣。
芗斋先生曰:“拳能得八面意,自然灵妙。”此审字功夫之奥妙也,勿庸去讲“审的”。审的乃审已,乃守中之一部功夫,只专“审的”则谬矣。拳家所言,目中有敌,始可出拳,意中有敌,方许动足者,此审的功夫也;然动有所因,自无妄为,仍审已也。
应敌要明“彼此”,顺人之势,借人之力;借力者乃拨转敌力,而利用之之谓也,所谓一指拨千斤者是也。要敏速适应时机,又要似进实退,不可急进,以求应敌;先退后进,蓄势审敌,分断敌力得其力得其隙,进以备退,不败之道也。对敌“运力应机”须在势、气、力,相因相生之际求之。后人发、先人至,不可早,尤忌迟,更不管来的是拳是掌,认定他全身,临“机”一下(其“机”要在敌方真实击出将着未着之间,或当应手而击,即恰当之火候),何须费力,以静等动,以逸等劳,微乎!微乎!然应“机”者知“机”,“机”者神之用,以意得之,以意应之,神之所为,任运而成,游于规矩准绳之中,而不为所窘,方谓之能变化运用,知机者,当神乎其技矣。
芗斋先生曰:“畏心存则侮。”敌前先自怯,怯敌者必败。所以习拳者平日练得精熟,临时手软身颤,举艺不起,此必缺勇气而无实功也。有实功而得其艺者,当临阵无畏也。
发手应敌,开声吐气,乱敌心意,以张我之气势,须合时机,不用力不变势,只此一声,而使敌心败胆寒。古人“声击”之说,即此之谓也。但未与敌接,故意来张我威,而开声叱气者,实出于畏怯,而先示人以弱,应知禁忌。岂可轻于开声自馁其气,以致败于人耶?
芗斋先生曰:“应敌时要审要固,更须具有以下之神情和气势;头要撞人,手要打人,身要摧人,步要过人,足要踏人,神要逼人,气要袭人,得机发力,胜券定由我操,事所必然,岂可疑乎?所谓:“较技者不可思悟,思悟者寸步难行;进退动转有意莫带形,带形定不赢;气如龙虎而动无定势,应机发动,劲断意不断,意断神犹连,神全则身自安,如斯临敌,安有不胜之理哉?”复曰:“应敌知机,方能发动制人,不必度来势之机会,自能揣敌人之短长,均在有意无意之间也。静以待动,动中处静,以退为进,以进为退,直出而侧入,斜进而竖击,柔去而惊抖,刚来而缠绕,力之外发,缩骨而出,缩即发也。发力时意欲透其骨,,而入其髓,意存数尺外,敌身为我意所束,岂能逃哉?”应思斯语也。
或问两人较拳,甲于未学之时固胜于乙既学之后,反为所败,何也?芗斋先生曰:“此由于较拳时,不能应机运用也。”较拳时,不忍不可,不肯不可,不狠不可(气安稳,心要狠,手要准)。李广射虎,视虎则中,知其为石则羽不能入者其神异也。胜负之际,顷刻而决,其间错综变化之由,不一而足。学理富而功力不敌不可;学理功力俱为富强,经验不足又不可;经验亦既富矣,其权变不能应机,而神气不全亦不可也。故艺之优劣,有时不能尽以胜负判断,所谓是非不能以成败论也。学者但求其是而已,未可以一时之胜负馁其志也。诚哉斯言也。
应敌最要之诀,则“守中用中”四字而已。总之要身心一致,手肘肩腕并一身关节,处处都应如起锋棱,头足闾骨,垂成直线,均有前后左右上下诸般之争力,三角之螺旋,自不离六道含灵共一光。敬能如斯,不但已“中”不失,即对方之“中”,不期然而然,为我所乘,一击即败。此周身筋骨气力精神均归一贯,得其环中枢纽,自能变化无穷,常生常化,无时不生,无时不化,千化万化,不使留隙与人,浑元不可破,所谓已正不管他人斜也。
应敌出手,守着面前尺许之路线,左右互相扶助,动用合一,意动而击敌方起于一线,指欲透其骨入其髓,筋骨微为转动,则打法成,说来何须崩攀句。足履地上,无论地势高低平踏自然;气贯小腹,随跳蹬点。擎气负著脚趾尖。要知手足转动,满腔热情于腰之运转,腰转如轮,首尾顾到,重心保持皆在腰,自头至足要一气相贯。至于筋骨,用则筋如弹簧,骨如针,筋肉一缩,骨节生棱。针簧一动,气力外发,万棱伸出,所遇莫可当锋。
芗斋先生曰:“两手结合,迎面伸出,前伸后撤,左右封固,务须守着中线。两足钻进抽撤,保住重心,并无定位,踢达如卷地风,纵横高低扬落进闪,随意变化。直奔敌人重心,莫为旁求。揣度情势,当进则进操其身,当退则退领其气,前后左右反转照顾,浑元一争。语云:手到步不到,打人不为妙;手到步亦到,打人如玩笑;手足齐到,乃全身合为应付也。
遇敌时须要毫气放纵,心小胆在,静似木雉(面善心恶),动若曳浪,举动藏神,处处有法,身动似龙蛇,手动速如风。平日练习,面前如临大敌(在三尺以外,七尺以内,如有劲敌当前)。但交手时,有人若无人,有怒虎惊啸之势、捕食之勇,横冲直撞,头顶趾抓,周身鼓荡,出手似锉,回手如钩,不得分开使用,运使浑然,纳于一圈,力不空发,意不空回。起手分举、抗、拧、抖、顺;落手分劈、搂、搬、扒、撑;沉托分拧,神在手前,力透敌背。力动缩亦即发;发亦即缩。动静合一,出之自然,起顿抑扬,犹如生龙活虎,吟啸声喊,谷应山摇,壮而无敌矣。
临敌发力,缩骨而出,如弓之反弦,鱼之发刺;其制胜要点,在于动静虚实,已发未发间,捉摸其火候,此随机施巧之时也。此中动静,全在筋骨,气血之运用,其奥妙必资神遇,其机巧必须心悟,不可以目取,或以力求,学者三致意焉。
芗斋先生曰:“应敌要诀,为身手齐到,所以进头、进手、须进身;内则提起精神,外则动作疾速;拳未动而力已蓄,打要远,力要绝(放字妙诀)。取胜尚须随意与运气,倘然不胜,必是心有怀疑矣。” 第十七章琐论
(一)提倡拳学,反对练习拳套,申明拳理法。
(二)拳功妙用,原为整仪容,养气血一心志。
(三)剑法拳功,异曲同工,不过练习时,须得浑元力,方可再分节段,不外乎面积与构造之配备或应合。大概言之,只要梢节直刺,中节待转,根节及全身之力前摧而已。至其各种运用,则难于口述,有待于身示矣。
(四)今之学者、同道,去宗派门户之见,共研拳学之真理,拳学振,拳理明,实为国学之存续。吾人之任务,在于以诚接,勿倾轧,及未尚较技以争胜负。
 
意拳要点
 
王芗斋口述吴振法记录


一、总则:1、以形为体,以意为用,以静为和。
2、以形取意,以意象形,形随意转,意自形生,式随意从,力由意发。
3、松即是紧,紧即是松,松紧紧松勿过正。
实即是虚,虚即是实,实虚虚实得中平。
动即是静,静即是动,动静静动互根用。
顾即是打,打即是顾,发手便是处。
4、静中求动,动中求静,动中不动动有静,静中不静静有动、动中之静是真静,静中之动是真动,动静互根,错综为用。
5、神不外溢,意不露形,形不破体,力不出尖。
6、内空虚,外脱化,随时注意,遍体轻灵。

二、桩法:1、站好姿势,意念放大,先由头部开始,逐渐使全身毛孔放松,有过堂风吹拂之感,然后左右伸展,挺拔项部肌肉使之起变化,要求达到虚灵守默,具体悠扬,毛发如戢之感。
2、初练时宜远看,静观宇宙,默念全机。觉得有懒惰心情,再将全身舒放,身形中正,腹内空虚,悠然荡然如浮太空之中。
3、绵绵若存,似有若无,身在烘炉大冶中,无物不包容。
4、练功时不可有执着之心,从虚无中求实际,不可着象,着象的非真。
5、神动,意动,力量动。
6、劲断意不断,意断神犹连。
7、形体不动,意念不住,精神充沛,气血犹如汪洋大海,波澜壮阔,滔滔不绝。
8、心比烘炉,杂念若雪花纷飞,入炉即熔,从而心胸开阔,胆气壮大,正气旺盛,邪气自败,犹如烈日当空,浓雾消散,舒适缓中,以应无穷,运动时保持浑圆,动作如一,不拘形式,不可执着,一法不立,无法不备。
9、在松静中求挺拔,在运动中求舒放,寂静调息,内外温养,内轻松而外脱化,由动而静,接近神明,使气血肌肉处于氤氲太初之中,生生不息,蕴灵虽动,仍须保持静中原状。
10、神动得自有象外,意存妙在无念中。
11、只求神意足,不求形骸似。
12、站桩的单双重,不偏不倚的调配方法,使浑身血行曲折,路线适当,要使曲折面积得力,无处不有单双重、松紧、虚实、轻重之别。调配有养息、治疗、锻炼之分,总之是因病设式,因人而异。
13、加强锻炼一定要解除疲劳才可以加强锻炼,总要留有余力、留有余兴,不超过身体负担能力为适当。
14、练功时切莫发急,先找个适宜场地,凝神静心,调息站立,身躯宜直,两足分开与肩齐,浑身关节都含有似曲非直的一点意思,内空灵外清虚,两手慢慢轻松向上提,高不过眉、低度不过脐,臂半圆、腋半虚,左手不往身右来,右手不往身左去,往怀抱不沾身,向外推不逾尺,双手变化在范围里,不计较姿式好坏繁简和次序,须察全身内外得力不得力、守平庸,莫好奇,非常原来极平易,这种运动也算真稀奇,不用脑,不费力,行站坐卧都可练,这里边蕴藏无限神思、精金和美玉,钻研起来生天趣,有谁能知这种自娱能支配虚空宇宙力,锻炼的愉快难比喻,飘飘茫茫随他去,精力充沛神不疲,注意头顶有如线系,遍体松净力如泥,慧眼默察细胞系,如醉如迷,如疯如痴,虚灵独存,悠扬相依,浸在海阔天空涤万虑,管他日月星球在转移,只要恒心去站立,就有意想不到的舒适,此即前人不传的秘决。
三、技击
(一)提纲
1、头直、目正、神庄、声静。静、敬、虚、切、恭、慎、意、和。
2、全身关节形曲力直,神松意紧,肌肉含力,骨中藏棱,神犹雾豹,气若腾蛟,神意放纵如巨风卷树,拔地欲飞,拧摆横摇之力,有撞之不开,冲之不散,湛然寂然,稳如泰山之势,外形笨拙,意力灵巧,平凡中求非常,抽象中求具体。
3、筋藏劲,骨藏棱,悠扬相依,虚灵独存,浑身毛发直竖如戟,齿欲断筋、爪欲透骨、发欲冲冠。
4、鹰目、猿神、猫行、马奔、起如举鼎,落如分砖,鸡腿蛇身。
5、动静、虚实、快慢、松紧、进退、反侧、纵横、高低、争敛、遒放、鼓荡、开合、伸缩、抑扬、提顿、吞吐、阴阳、邪正、长短、大小、刚柔等,都是矛盾的矛盾,错综而为。做到圆融的圆融,反回头来学初步。
6、高则扬其身,若有增长收敛之意,低则缩其身,若有钻提放纵之形,纵则放其势,勇往搜索而不返,横则裹其力,开合分争力,侧顾左右,无敢抵挡者。
7、足占七分手占三,身如**拳如弹。
8、肩撑、肘横、指弯、头顶更多增强顶缩力,腰胯如轮,扭、挫、提、旋、交叉互换,膝纵足提,全身力如抽丝。
9、静如潮涨,动似风云。
10、态若书生若女郎,伟大犹比楚大王,一声叱咤风云响,神情豪放雄且壮,遇敌接触似虎狼,举步轻重如履沟壑深千丈,一面鼓,一面荡,周身无点不弹簧,齿扣足抓毛发似金枪,一经触觉立时紧即张,如同火药爆发状,炸力发出意不亡,无形机变却以深深暗中藏,闪展进退紧提防,打顾正侧丝毫不虚让,势均力敌须看对手方,去势犹如鹰鹘下鸡场,翻江倒海不须忙,丹凤朝阳势占强,拨钻拧挫断飞蝗,勾错刀叉齐互上,腿足提缩似螳螂,揣敌力量有方向,察来势之机会,度已身之短长,势如龙驹扭丝缰,谷应山摇一起撞。
(二)、拳式
蛰龙探首 进退卷臂 沧海龙吟 波浪顿首
半窗观雨 兔起鹘落 彻地追鼠 勒马听风
惊蛇遇敌 怒虎搜山 提弓捉狐 白猿斗鹤
(三)、试力
1、由不动中去体会,再由微动中去认识。欲动又欲止,欲止又欲动。有动中不得不止,止中不得不动之意。
2、体动为作用,动则为静守,静则是发动,动静互为根用,颠倒变化无定。
3、动则有奇趣横生之感,四肢百骸终归一贯,行动如趟泥,运劲如抽丝。
4、动时不要散了不动时之均整,不动时不要减低了动时之力量,其作用之巧妙,从体会而得之。
5、上欲动下自随,下欲动上自领,上下动中间攻,中间攻上下合,内外相连,前后左右相应而动。此为试验力之功能,力由试而得知,由知而用。
(四)、发力
1、本身发动力量,是否有前后左右上下的平衡均整,具体螺旋的错综力量,和无往不浪的力量,轻松准确慢中快的惰性力量,是否为本能发动的,不其然而然,莫知至而至的力量。
2、注意单双重的松紧,单双重不单指手足而言,头、身、手、足、肩、肘、膝、胯,大小关节,四肢百骸,即些微的点力都会有单双重、松紧、虚实、轻重之别,撑三抱七,前四后六,颠倒互用。
3、发力有形无形,有意无意,有定位无定位,自动被动,整体局部,应用时当别论。各种基础完备,再学轻松准确具体而微的力量,两足重量、永无定位,发力无论进步发、退步发、顺步发、横步发,以及前后左右上下百般的发力,要以前步作后步,后步作前步,以前步作后步之前步,以后步作前步之后步,颠倒互相,虚实为用,前后力量交叉,使人不可捉摸(撑抱力即开合力)。
(五)、实作
1、拳击一道尚精神,内要提,外要随,手脚齐到法为真,意要远,气要催,拳似炮,蛇倦身,应敌犹如火烧身,充华必强骨,饰貌须表真,计谋须远划,精神似劈雷,心毒称上策,手狠方胜人,何谓闪?何谓进?进即闪,闪即进,不必远求尚美观,何谓打?何谓顾?顾即打,打即顾,发手便是处,力如火药拳如弹,灵机一动鸟难飞。
2、敌不动,我沉静,敌微动,我先发。
3、不动如书生,一动如龙虎,发动似迅雷不及掩耳。
4、手要灵,足要轻,进退旋转如猫形,身要正,目敛精,手足齐到定要赢,手到步不到,打人不得妙,手到步亦到,打人如拔草,上打咽喉下打阴,左右两肋在中心,拳打丈外不为远,近者只在一寸间,手出如巨炮直冲,足落似大树栽根,眼要毒,手要奸,步踏中门,钻入重心夺敌位,即是神仙亦难防。
5、鹞子入林燕抄水,虎捉羊群抖威风,取胜四梢均要齐,不胜必有怀疑心,声东击西,指南打北,上虚下实,灵机自揣摩,左拳出右拳至,单手到双手来,拳由心窝去,发向鼻尖前,鼻为中央之土,万物生产之源,冲开中央全体皆靡,两手结合迎面出,自然把定五道关,身如**拳如弹,弦响鸟落见奇鲜,遇敌犹如身着火,打破硬进无遮拦。
6、推手时心须保持自已中线位置不受侵犯,还须用最大能力控制对方中线,双手永不离对方鼻口部位,意如牵牛任我所为。
7、推手时更需注意步法夺位,往往进半步或退半步,即足以将对方击出而并不在于手臂的动作之大小。
8、力发出是在一刹那间,在有形无形、有意无意、有定位无定位、整体局部、自动被动,具体而微,使力时多半是举、抗、推、旋、搂、劈、钻、刺。
(四)、力量
(一)、总纲
劈、搂、搬、拨、撑、展、抗、横、抖
顺、提、趟、扒、缩、滚、错、兜、拧
沉、托、分、闭、捉、顿、吞、吐
(二)、分布
1、头:撑、拧、顶、缩 2、肩:撑
3、肘:横 4、手腕:勾、错、敛、抗
5、腰:摇、旋 6、胯:坐、挫、悬(旋)、提
7、膝:撑、纵 8、足腕:刀、叉、分、刺
(三)、运用(四十四种)
1、浑元争力:争力是无所不争,四肢百骸,大小关节,无处不争,所谓虚虚实实,松松紧紧,实际上就是争力,不争就使不出来,宇宙间无处不争,人身之四肢百骸,无时不争,总之即浑元一争。
2、大气呼应:使大气与人体有了呼应关联,一动一静,都能利用,使它有所反应,站桩日久,内部日渐膨胀,有与大气发生联系的感觉,这时就易入门了。
3、浑噩逆体:全身任何地方,都像没有空隙,处处都有逆力,从任何地方打来都不怕,没有很顺当的力量,但又极顺当,这也是矛盾中统一出来的力量。
4、动静互根:动静是一个整体,互为其根,所谓动即是静,静即是动,一动一静,互为其根,松即是紧,紧即是松,松紧紧松勿过正,虚即是实,实即是虚,虚实实虚得中平,也就是此意,作用力与作用力起错综复杂的作用。
5、遒放本同:力量不遒劲,放的力量也就不大,必须是遒得劲,放的力量才大,欲放先遒,欲遒先放。
6、有无统一:有无是一件事,有了这种东西才看见到它的没有,有形的东西,终究要消灭的,从有形的东西中,才可看见到没有的东西,如果没有就不会知道还会出来甚么东西。总之,有了就有没有的一天,应当活用,这与人情道理相同,自高自大的人,别人一定讨厌,越谦逊的人,越受到人尊敬,心目中也就有了他。学术、物质、事情、人情,都是如此。
7、顺力逆行:手往后拉,力量就出去得远,手往前指,力量则往后来。
8、勾错刀叉:也包括有形无形两方面,就形象来说,出手如钢锉,回手如勾杆(实际上都还没动),全身如起了大波浪(谁也看不见),全身力量,毛发如戟,胳膊上好像处处有刀叉一样。这方面有时不易形容,其中还有精神力量的存在,无形就是一种意念的假设,不应该真的做出来,在有意无意之间不露形。
9、不动之动:外形不动,内部就动的越快,外部动的很多,内部反而动的慢了,其原因是不会动,所谓会动,也就是一动一静中能掌握往“动即是静,静即是动”,的原则,不会动的人,初练功时更不应动,不动之动才是生生不已之动,一动就破坏了真动。如果会动的人,内部是否就会更快了呢?这须看怎样来动,假如能假借的动,头、手、足、身、肩、肘、膝、跨,都能假借,神动、意动、力量动、但形式上不做出来,那力量就最大,不应从形式上看,这也是动静互根之意,动静两字,研究起来没完,做起来就更复杂了。
10、斜正互参:斜面就是正面,而正面也就是斜面,由于支撑面的不同,全身力量关节互有影响,但必要做到力圆为止,一动是横,横即是正面,一作用是斜面,但作用时使人看不见,只是紧错了一下正面与斜面的位置。
11、多面螺旋:全身各部位稍一动作,都有螺旋力,这种力的形成原因是:在随便动作时,全身各大小关节,都要有支撑力,所有部位形成钝形三角,此时力欲膨胀又欲收敛,因而全身各部都起了螺旋力,连腿下也应如此这种力如同电力一样,使人碰上就被弹出很远,在用这种力时,全身一定都成钝三角形,然后突然变换方向,如同爆炸一样,“砰”的一下子就发出了螺旋力。
12、面积虚实:用“不有平面积”及“不是固定的”词句来解释面积虚实是不够的,主要是使全身各部肌肉保持住如“盘内之珠”永远滚动,无停留的时候。
13、形曲力直:形不曲力不直,无法将力量真正运用出来,研究艺术也是如此,在成了直面积时,前后左右就没有了呼应,形曲则前后左右都有力量,用到那里都行,形不曲则必破体,力量也自然出尖,这种力就没有用处,甚至不等用上就被人瓦解了,形曲则力量没有方向,四面都能用上。如美术家画一块石头,若画出是圆的,就没有意思,而一定要曲曲折折,不许有平面积。总之,有平面积就没有力量,因此,作用也就不大。“起伏升降”,“进退吞吐”,把虚实大意表达出来,力直则不易形容,力直只可以说各方面都有力,也可以说力圆,虽然直去,其中也含有螺旋力,形成波浪式的前进,而表面则不易看出,也可以说旋绕一条有直线的力量,旋绕与直是矛盾的统一,做时也要具体而为,但是没有力量也不行。
14、神(疑为形字)松意紧:神松易懂,意紧是在锻炼中寻求出来的,具体的说,“神”与“意”的区别,神为第一讯号系统,突然受惊是神动,意是第二讯号系统,也就是受惊之后考虑怎麽办。可以说神是本能反应,而意就包含了主观能动作用。“神松”就是使全身放松,无处不松,使肌肉、毛发、气血的运动无阻。“意紧”也就是意领气,正由于意紧才能使气血运行的更快一些。
15、刚柔相济:刚不是硬,柔不是软,百炼之刚,是绕指之柔,才算是刚。柔是真刚,百炼之刚,直入骨之柔,钢经磨练才算是刚,表面上硬,一碰碎了,就不是真刚,也只是硬而已,刚是锻炼出来的才是刚,百折不挠,令人不可捉摸,才是刚柔相济。
16、无形神似:形不动而神意足,与在空气中游泳相似。
17、进退反侧:退时步步为营,含蓄待发,进时一要俱进必定统全体而动,无抽撤游移之形,横则裹其力,开合而莫敢当。反侧与斜角是一个意思,同样作用,左右防备。
18、旋绕撑拧:看着是旋绕,实际是撑拧,后拉回缩,左右前后撑拧力全是如此。
19、滚错双迭:用滚错破开对方之力,然后用手挤(腕部附近),而挤之胳臂力量旋转达而向斜方击进,这种力量是身动、力动、精神动、如果手一动就破体,则面目全非了。
20、半让半随:是技击的力量,是让又是随,在半让半随之一刹那,本身力量就发作了而打击对方。
21、随让牵随:当对方手按在自已身上时,随着就牵动对方跟随走,而重心放在自已身上,然后要撑一下,就可把对方撑出,此力应大胆真做,才能做好。
22、迎随紧随:这种力的作用大,在实作发力时都可以用,也就是迎着对方的力又随着,所以要紧,松了就不是这种力了。
23、截让截迎:随让当中有截的作用在内。
24、空气游泳:是全身四面八方都有阻力的意思,运用时怎样增加或减少阻力,如在水中游泳一样。减少阻力方法,全是肩胯扭错(搓)。一个人的巧妙灵活,全在肩胯上,肩胯动,腰才能随着动,空气游泳也包含着悠扬相依,虚灵独存,以听其触之意在内,同时也必须是如与物遇,这样力之发作、收敛才能运用自如。
25、锒头拷打:身如锒头,力如机轮似的连珠发出,所发之力是拧着出去而不是颠倒的,有直线也很短促,不能做出来,做出来力量就不对了,用出之力不是继续之力,一定要达到“意断神连”。
26、推拉互用:没有绝对的力量。
27、控制平衡:控制力,鸟难飞,犹如抓鸟,用力抓不行,而不用力就飞了,所以既不能抓死也不能让其飞掉,这就是控制平衡,所以要灵巧力合适,又曰:“力如火药拳如弹,灵机一动鸟难飞”,也就像把鸟吸住一样,这就是控制使不平衡的得到平衡,天地间的大气压力,地心的吸力,人体的动力,没有“绝对平衡”的,一般称这种力为蛇动之力,或蟒动之力,兔起、鹘落、龙潜、鹰胆、虎视、静中有动、动中有静,一羽不能加,蚊蝇不能落。
28、单双轻重:与控制平衡近似,控制平衡是把没有平衡的通过控制使之平衡,因此与单双、松紧、虚实、轻重,都含有联带(连带)关系,控制平衡也是根据单双、轻重而来的。
以上共二十八种解释,尚有如下十六种未能做解释说明:
伸缩抑扬 起顿吞吐 纵横高低 远近长短 分闭开合提按抗横悠扬撑抱翻扬裹拧 沉托提纵
钻提搜索 拧卷惰涨 举抗推旋 搜劈钻刺 斜面三角杠杆滑车 蓄弹惊炸
(五)、诗词
脱肩松臂懒束腰 神情意力似粘糕 一切知感全不要静室长露赤条条

站桩从来不喜平 养生自古贵平庸 神动得自有象外意存妙在无念中

浑身肌肉挂青霄 毛发根根暖风摇 慧眼默察三千客凝耳息听两人娇
沧海飞波游龙戏 流云吐月紫虎嚎 无穷假借无穷象有如蓬壶踏六鳌

神如雾豹容窥管 气似灵犀可辟尘

养生别开面目新 筋含劲力骨存神 静如伏豹横空立动似腾蛟夹浪奔
吐纳灵源合宇宙 喊声叱咤走风云 不知素问千年后打破樊篱更多人

不动如山岳 南指如月阴
无穷如天地 充实如太仓

养生不喜平 岂知贵平庸 身动超象外 法在无念中深究求精造利用虚无空意力似猿猴
脚步似猫轻 神意自内变 力由远处听 不即亦不离日久便成功

眼底手腕都留痕 直取旋绕力横撑 矛盾错综须统一精神杠杆要长伸

拳学理至精 运用在虚实 灵机自内变 力由远处听
身动似猿捷 步踏如猫轻 勿忘勿助长 久久自登峰

身动挥浪舞 意力水面行 游龙白鹤戏 含笑似蛇惊
肌肉含动力 神存骨起棱 风云吐华月 豪气贯日虹

刀光闪闪卷枯叶 尺哧天涯鸟飞绝 手握提按斜撑错光芒无限力如铁
裹缠横绕云龙蛇 足踏泥泞半尺雪 雷电交加轻也重眼底心头扫鲸穴

精贫出豪举,得闲慷慨声,大气包寰宇,挥浪卷朔风,吴钩连起吐长虹,发场声喊,山摇谷应,舞龙象,
飞似梨花影,赋长歌,整备山河定,七尺躯,任纵横,浑似山崩潮涌,顿开金锁走蛟龙,打破樊篱舞。

六、杂谈
(一)、养生
我国养生学历史悠久,惟多失传散佚,门派迭出,多至不可名状,而各有专家独造之功,以致奥精遂老手,各有其特长,所有理论,大都歧正相生,参互为用,而结果多自矛盾错综,辩证再辩证,发挥出人体及多种生物独赋特有之精神,盖人飞不如禽,走不如兽,故采鸟兽之长,补人身之短,都是在“以形取意,以意象形”,显倒互用,体会操存,逐渐得来些掣电轰雷,惊神泣鬼之术,而是学他的精神,特能所在,如果光学其形体,则风度、秉赋、性格、特有的良能,就完全销毁,这种方法是在“但求神意足,不求形骸似”,永远保持有毛发如戟之意,大凡鸟兽多有无畏精神,它的智力不会增长,而特具的本能是永远存在的,鸟兽的头是灵活的,目尖锐,肩撑肘横,指弯爪拧,头颈更多增强顶缩力鹰目、猿神、猫行、马奔、鸡腿、蛇身,会其意,静如潮涌涨,动似风云走,先师云:“神如雾豹如窥管,气似灵犀牛可辟尘”,这种练功方法,肌肉里总含有活变动力,骨中存着横撑拧转动荡的精神力量,力的发作“有形无形”、“有意无意”、“有定位无定位”、“被动自动”、“整体局部”可具体而微。
练功时,不在于姿式如何,也不在于形式之繁简,更不在于次序之先后,而在于精神支配之虚实大意,以达舒适得力为上,有人问:“力量如何以为之活动?”上至头顶、下至肩足,都是牵一发而全身动,手足膝胯,都是不期然而然,莫知至而至,五脏之内亦都有所配合,此之谓“活力如蛇”“游泳相似”以有人问:“既云养生又何以为动力?”按养生与锻炼是一回事,养生基础已定,就须学习锻炼经稳定,内在舒适,虚灵守默,而应万变。大致是神好静而意分扰,意性本定,而欲来乱,实际都是虚象,应当是对境忘境,不堕于庸俗愚昧,居尘出尘,免沉于“得失惧忧”万念之中,有动之动出于不动,有为之为出于无为,无为则神息,神息则万念俱忘,耳目心意俱忘,即诸妙之圆与所谓“耳目生意”颇相近似。
(二)、论舞
运动是平易近人的学术,然而情趣无穷,古人大都以礼、乐、射、御、书、数为基础,到清初就破坏无余,从前不论文人武士,无不精心研讨,文人善拳技,武士多能文,自清以来,拳学虽被湮灭迨尽,而舞道更是久湮无闻,殊不知舞道是启发人类天赋良能活力的一种学术,也是抒发感情,振奋精神的最高艺术,并且可以却病养生,陶冶性情,更可使爱好者延年益寿。舞道内分四项,游龙、惊蛇、白鹤、挥浪。初练时浑身肌肉伸展,骨节起棱,头直、目正、神庄、声静、手指腕拧,有勾、搂、扭、错、裹、撑、横、卷之力,两足如在泥雪中求动,双膝提纵,力若抽丝,目光远望,手底留痕,掌握这些基本动作之后,方可进一步学练复杂舞法。
 
王芗斋谈拳学要义 答记者问
 
王芗斋谈拳学要义(答记者问)

-----

大成拳宗师王芗斋名重南北,素为全国武术家所推许,最近卜居京门,为观摩拳术起见,特订每星期日下午一时至六时,在大羊宜宾胡同一号招待各界,藉以与拳学名家交换意见,使我国尚武精神日益发扬光大,意至善也。昨日记者走访王氏,与作下列之问答。
问:王先生拳术高超,素所钦仰,敢问先生对于拳学之抱负如何?
答:承一般友好以大成拳之代表者相推许,真使我羞愧交集。鄙人自清光绪卅三年离师后,即奔走四方,藉广交游,足迹遍大江南北,所遇名家老手甚多,饱尝风霜,卅余年所得代价,就是良师益友,相互切磋,故于拳学自信老马尚能识途。日前张玉衡先生于报章先后评述,唯恐各界人士不明内容,致生误会,故极愿将本人真意掬诚奉千。余年渐衰,生活尚未可自了,名利之念更无所萦心,所急急于此者,愿趁此躯尚不十分颓唐之际,与海内贤达,负起艰巨,将人生固有之“本能”“武德”提倡而光大之,并革除误已误人之旁门异道,绝非博人虚誉,以图欺世盗名者比也。
问:拳学以何作基本?
答:拳学之基本原则究为何物,虽人言人殊,但习拳套,讲招法,练拍打,皆属于表面者,套路流行既久,实属误人太甚。
问:“形意”“太极”“八卦”“通臂”俗称为拳术之内家,未知其派别如何?
答:社会常云“形意”、“太极”、“八卦”、“通臂”为内家,余不知内外之名由何而起,似不值一论。姑就前辈名家论之,以见一斑。
“形意”嫡派与河南“心意把”、“六合步”为一家,查河南李岱东(乡称老岱)为李致和先生之曾孙,致和先生乃戴龙邦太夫子之业师也。济源阮氏,命名虽异而实宗于李。戴先生虽以“心意”变“形意”,然也不背原意,故以拳拳服膺之意名之曰拳。要知“形意”嫡传并无十二形练法,然周身十二形之意当尽有之。亦无五行生克之论,不过指五行为五种力之代名词,非手法与拳套也。新加坡记先师箦语:五行相某某,谓金者如筋骨含力,意如铁石之坚,有斩金截铁之意;木者,谓曲折面积而言,若树木支撑形势;水者,势如汪洋游动,活当选若龙蛇,用之无孔不入;火者,力如火药,手如弹发,有一角即烧身之力;圭者,用力敦厚,阔大沉实,混昂气壮,有与天地相接合为一体之势;此之为五行合一。非若今人动辄某拳克某拳也。若以目之所风,一再思之,然后出手以迎敌,鲜有不败者。
“八卦”原名叫“川掌”。余幼年时曾与程廷华先生晤,回忆其神情类若神龙游空,百折千回,令人难追其功劲。遥想董师海川先生,更不知入法海,博道要,深邃何似。刘凤春先生与余交善,功极深,而造诣稍逊,然亦非习八八六十四掌及七十二腿者所能望其项背。希望习“八卦”者,专研双单“川掌”在一举一动上加意体会,深造力求,而于理论上亦当切实研讨,行之有素,庶乎近之。
“太极拳”嫡传宗匠,当推少侯、澄甫杨氏昆仲。此亦余之老友也。故知该拳确有几种力学含义,得其要者百不得一,即或能之,亦非具体,因基础体认功夫早经销亡,故身之下部无理力之可言。该拳原为三拳,又名“老三刀”,王宗岳先生改为“十三式”,又一变而为百四、五十式之多,此失真之一大原因也。若以养生而论,徒使精神气质被拘而不舒;若论技击,专为制裁肢体之用,而使有用之身成为机械呆板之物,亦不过徒使学者神经扰乱、消耗时日而已。至于练法,这一拳,那一掌,左一腿,右一脚,说来可怜亦可笑。对于应敌,如遇高手则勿论,倘对方是不紧滞呆板者,纵令该拳名手则也无所施其技矣,流弊所及大有成为棋谱势之“太极拳”。近二十年来,习此拳者多是非莫辨,即或能辨亦不能行。至于一般学者,大都以耳代目。故将该拳葬送而破产,是为可异耳。愿该门有;力分子,迅速严格整理,以图进益于将来。他日有成,以作拳好知音之良友。余对“太极拳”敢云知之深,不觉论之切,知我罪我,唯高明者有以谅之。同时想“太极拳”学之有得者,观吾所论。恐慌将颔首默认,哑然失笑矣。
“通臂拳”通行华北,都门尤盛,余所遇者大都不成形,然亦有持理论而近是者。考其功能,相去甚远。想前辈当不如是,抑后人之失传也。虽偶有局部深邃之绝大功力者,然终不易走上拳学轨道。
“梅花拳”又名“五式桩”,其嫡派至今仍有辈行流传,河南、四川最盛,与福州、兴化、泉州、汕头等处操“五技散手”者有异曲同工之妙。对于应敌亦多有深造独专之长,惜片面多具体少。
“八翻”、“绵掌”、“劈挂”、“八极”、“大功力”、“三皇炮”、“粘腿”、“连拳”,互有长短,大都偏于刚多柔少,缺乏精神内敛功夫。至于“大小红拳”、“弹腿”、“戳脚”,具知各拳长短及其他各家,余不欲论之矣。
问:先生对保存国术有何高见?
我国拳术虽杂乱无章,有令人无所适从之叹,一言以蔽之遗弃精髓,仅守糟粕而已。东洋之武士道,西欧之拳斗虽非具体,然均有独到之处,若与我国一般拳家相较,相去真不可以道里计矣,令人羞愧欲死。然则整理旧学发扬而光大之,舍吾人之其谁与归,区区不揣浅陋故振臂高呼倡之,其唯一宗旨,则在于斯。
问:先生此次订期招待各界,足证虚怀若谷,热心武道,未知对此有何意见?
答:学问之道籍比较而增进,拳术亦然,比较有胜负而于人格无损,且人格道德赖此而增高。倘观摩日久。既可免门户之争,更可塞雌黄之口,愿我同道勿河汉斯言,海内贤达都会高隐,如肯屈驾赐教,无任欢迎。若不欲轻移玉趾,即请一纸见示,定竭诚造访,籍聆一切。总之,但求拳术之精进,其他非所计也。
问:先生为大成拳宗师,对于本门拳术,必有卓识,请赐其详。
答:拳学一道,万头千绪,繁难已极,择其大要亦极简单。然吾人学拳,应先研究为何拳学?始易于认识,而有所得。大都学拳,一为卫生、二为自卫。身体健康为人类一切事业之基础,故养生保身之道,实不可忽。夫锻炼之法学之得当受益非浅,学之不当乃能致死。凡剧烈运动者,绝少享寿高年。至拳术家因锻炼之不当而损命残身者,更不知凡几。诚可怜亦可笑之拳术也。既知学拳之利弊,应在用功是否符合卫生自卫之条件,动为甚么?静为甚么?结果是甚么?中间过程的现象是甚么?如此体认操存,庶乎近矣!至于精微道要,方可继续研求,否则未易有得。兹简述大成拳之要义,并质诸同道,而为拳学上之探讨。前言学拳阶段。以上所谈卫生、自卫二者有互为之不可分离性,失一则流弊生而入于歧途。应首先使气质本能加以精神的训练、培养,而后始谈到发挥神经肢体的本能工巧匠力。学拳第一步就是锻炼神经为基础练法,体认四肢百骸蠕动的工作。第二步为试力、试声的练习。第三步为自卫。分述于后:
(一)基础训练:吾人在日常生活中,欲使行、站、坐、卧随时随地可以得到适宜训练,须先从桩法作起。将全身间架安排得当、使身体端正,意念空洞、从静的状态中去整饬神经,调息呼吸,温养肌肉,使各细胞自然的发动,力由内而达外,通畅全身。如此,筋骨不锻而自锻、神经不养而自养、尤须体察其细微动静。功夫一到,当知如此一站,大有无穷的妙趣。欲尽拳功之妙用、应先致力桩法。
(二)试力与试声:学拳已有基础训练,其本能当日益增强。对于运用须严防人欲的支配,引起幻象之误用。往往本能力量因人欲支配,而反为不合本能需要之运动。故子兴有勿长之戒。如何运用方能适于需要,须先认识力之动的情态,可以继习第二阶段。试力为拳功入门最重要更好,试力为得力之由,力由试而得知,由知而得其所以用。初试须使浑身气力均整、筋肉灵活、骨骼支撑、故能筋肉收、放、松、敛而互用。力应于内而外发。动作时慢优于快、缓胜于急、动愈微而神愈全。欲动又止、欲止而又行,更有动乎不得不止、止乎不得不动之意。试力不许有偏面力,更不许有绝对力。首先要体认全身之气力圆满否、力量能否随时了出、自身能否和空气发生应合作用、更须意不使断、神不使散,轻重操持而待发,动一处牵全身。气力一致,归于虚灵沉实而圆整,上下左右前后不忘不失。总之,非达到舒畅有趣而得劲者不足曰拳。
试声为辅助试力之不足。盖人之生理构造因先天关系各有不同,故人生亦各有难通之点,所以试声即用身内呼吸之功夫以辅之。又名内呼吸,亦名脑(腹)背呼吸者是矣。
(三)自卫:即技击之谓也。须知大动不如小动,小动不如不动,要知不动才是生生不已动。如有形之动,正是不动无力的表现,所谓不动之动,动犹不动,一动一静互为其根,其运用之妙,多在神经支配,意念领导,及大小关节韧带伸缩之互根作用,和支点坚强,螺旋的争力,与枢纽之转移,重心路线之稳固,及运用呼吸所发之弹力,能用之得机适当、则技击之基础备矣。以上所言多系抽象之语,然其中有许多意义非言语所能形容者,若能习行不辍,自不难领悟也。所谓大动小动之别,实在乎个人之基础功夫,对各种力量身得意领否。如能抬手动足混身处处都含有力学的本领,大动亦可,小动亦可。不大不小均可。若根本无力学的能力任凭怎么都不可。至于用力与不用力之分亦如是矣。夫常人之动,非注血不得有力,凡注血之力皆板滞失和而不卫生。不注血而有力,即不用力而有力,用时得力,乃为本拳能之力也。他如虚无假借而求实当之种种微妙,则尤非简易笔端所能写于万一。总之大成拳不在外表形式之优劣,实在一意应付。一言以蔽之、有形有质都是幻,技到无心始见奇,意即此也。
问:前次报端发表谈话,想近日来访者必不在少,其中有无高明奇士?
答:承诸位关心提介,鄙人甚慰,京师方面之同仁仍无一人肯来赐教。惟各地来函表示同情者尚多。并有数处来人商讨,愿聘任教授,更有一事堪为知已者告,近今京中真研拳学就教者甚多,多系自动请求,经人介绍者亦有之。盖提倡之唯一宗旨,即在此点,并非与人有所争,而更不屑以竟,愿使国人对于拳学都有相当认识,亦希望拳学之立法根本改善,莫以胜负为荣辱,愿拳术同仁勿以盲参胡练为自是,尤盼同仁都为卫生之拳学家,不愿尽流为江湖之把式匠,但今之习拳者,百无一是,大有举目全非之感,至赖此谋生之拳师,只要不以任教后,复从人学为可耻,而精神中能不自苦,应以优于我者当力从之,须时刻存莫误人子弟之良心,今之拳师既不知拳学精神之所在,只得以此谋生活,但万不可以神秘及刚暴语人,则庶不致天渊大谬。不过此中人识见薄弱者太多,一时不易悉数感化,惟希望渐渐使其觉悟,自省而已。
问:武道起于何时、门派之多,各言其是而学者终有茫无所从之感,究竟如何为合法?
答:世界一切学术都是藉比较而后可以分优劣,否则各云其是,门外人难能辨也。然拳不能就以胜负之一点即为定是非之准则,要以合理与否,与人之需要适合与否,所谓合理者,非达到舒适得力而有趣者不足日拳。至拳术的历史知道与不知道无甚关系,只看学术方面有无研究价值与合乎人生的需要与否。不过说到我国拳学,虽说有很悠久的历史,而战国时始露头角,逐渐推进与演变,直到唐宋时始汇成斯技而有流派,元、明、清初为最盛,习者甚多,只因工力造诣之不一,学识智愚之不同,故随之分家别派各言其是,即所谓今之各家者也。清康雍时代火器尚未盛行,恐此道将于国不利,欲使斯道崩溃永堕而不拔,以倡重文而轻武,一方面提倡飞仙剑客,故示神秘;一方面倡导拳套招法以走歧途,中庸大道无以问得,复利用戏剧和小说为宣传工具,更以使习此者,为士大夫所不齿,始有而今每况愈下,虽设立专科提倡,而提倡越快破产越速,永不得走上拳学的轨道。其实学本不难,因世人仍是小说荼毒的头脑,更有今之拳师,大都以此为生,对于拳学根本茫然,即有觉悟再加羞从人学,亦就无可如何。近半载以来,同仁常有来我处作零星之身手之试,余不顾指明其人,以留谋生之道。现在大家亦多知自已错误,然为何不肯作公开讨论之举,而更不肯作身手之较,以求学术之增强而竟良心扭转,反谪他人之非,只知暗地妄造蜚语,而表面却装聋作哑,是何理欤?至无职业的以为能武,欲假此以作神秘之拳阀者,如研戏剧欠通之票友只会妄加指摘以炫其能,诚不齿之至。倘以余言为谬,敢请无职业之研拳者能肯赐教一谈乎?更希作友谊的小试身手,于人格饭碗,一切都无问题,如不堪屈驾赐教,请示知地点、时间,我当遵时往谒,倘有微长,定当竭力为之宣传,如无可取,亦绝口不谈,若总闭门称帝,此真不值一文也。
问:与闻先生之论,道破国术之要道,别开生面另辟一新途径为同人谋幸福,但亦有云指谪太极拳仍有过当之处。
答:鄙人识道尚浅,非敢云别开生面,不过遵前辈传统推广而已。在太极门中,余之好友极多,而尚有好多不好意思之处,亦因该拳较之其他流弊少,明理者较多之故,尚不吝指谪,否则亦早不屑论矣。谈到实在批评的话,吾恐太极门中,从未认识拳学者颇多,至通家更谈不到。余总角时曾闻有丹士张三丰先生之名,及长外游,得识各家同仁亦惟习太极者众,故对该拳怀疑已久,闻该拳为张三丰先生所传,故余早有卑视三丰意,后来读三丰先生全集,始知先生乃为一贯大道之先进,已深入法海,博得要道,可是余更深信该拳绝非先生之传。其实是与不是没有一些关系,就即便是三丰后裔未得其要亦无足论。三丰先生之传人不知为谁,想当不及三丰有道又何用假借其他,要在个人得传之真伪与否。况今习该拳者,各人各样,理论不一,任意伪造者乎!曾记三丰先生云:离开已身不是道,执著已身事更糟。太极拳百四、五十式之多,有没有一式一法不被执着?用这些姿势作什么?而精神方面牢牢绑定不可解。实为妨害神经肢体之自由,遥想三丰先生高明若是,当不致传有如此欠通之太极拳。就以该拳谱文字方面论,单双重不偏不倚种种尽善尽美的意义亦仅不过拳学一部分的初步。就以拳谱论,请问太极名手扪心自问,能否有一式一法,合谱之所论者?既是自以为无上拳学,为什么实际上不生效果?更该拳有机坛扶乩而拳技工者,此更荒夫下之唐矣。纵使该拳一切法则优于其他,技能亦高出一般,然在精神方面而言亦是错误,无他疑意,况皆不如是矣。太极拳不过人多势众,擅广宣传,其实明理人早知不攻自破。余言或有不当、甚愿同仁不留丝毫客气的质问,如有见教,我更当扫径欢迎也。
问:先生批评太极拳之错误,自当承认,然友中习拳而得健康亦尚多,恐先生之所批评似有失当。
答:拳学之价值,不仅轻松而微末。要知拳学乃人之需要,不可须臾离一贯之学也。故庄子说:技也进乎道矣,诚文化艺术之基础,禅学哲理之命脉,若仅以此微效而可以代表拳术,则拳学当无考究之必要矣。习拳拘泥若此而能生效,更应知道,若能将习拳时间,不用一切方法,任意慢慢的体会操存,而收效之大,吾敢深信更有胜于此者。
问:拳术的门派太繁,理论不一,知友中习者尚多,亦有照书练习者,然皆不生效,未知何书可采?
答:拳学无所谓那一家,拳理亦无中外新旧之别,只查其是与不是,和当与不当可耳。社会普遍各家,大都以拳套手法为习拳途径,要知此种作法都是后人的伪造,不是原来拳学精神,虽稍有偶知讲些枝节的力学,及技术的片面,然而总未离开方法和套子,所以终是无用。至于著作者,亦不出此范围。此道虽是学习很易,但亦非如此盲从之简单,往往经名师之口传心授,尚有数十年而是非莫辨者,岂刻板文章所能济事。凡一件学问应先明理由基础体认功夫渐渐作起,再加以慎思明辨及多方实验的证明,然后方可进研其技。且锻炼时有忌对镜操作之戒,恐流于形似而神不真,况照书本练习者乎?此真盲人骑瞎马也。不过看书是博采各项理论之结晶,非注意其姿态如何耳。余据卅年教学的观察,这件学问是极难亦极易,倘遇天才的学生,不满百日之工,则有成通家大器之望,然于百中未有一二,大凡天资聪敏者,多功能欠忠厚,且虚伪而欺诈。故中道多为业师弃之,此亦可惜乎!如社会之一般学者,其困难诚可怜之至矣。多人总是以耳人目,岂知名实二字根本不能并论,且世之拳师多若牛毛,得要者如麟角,凡得其要者,个性多异于常人,不为名诱不为利招,当不愿与伪君子为伍矣!甚矣哉,得师之难也。即遇明师何以能辨,则未必肯如所请,如肯应请亦未必有教学的良法,假使得法而学者亦必能领略,种种困难,非过来人不能知也。不过现在比较以前则易于学习者,因值科学倡明的时代,对理解拳学原理当得帮助不少,然尚不能以此范围拳学,若以科学这层次及局部剖析之解释,则当推为求学之阶梯不二法门。惟我拳学中尚有许多原理,而不可以解者,但若干年后或可得证明。夫学术本无止境,或永无以名之,亦未可知。总之,在此时而论,应以拳学之精神加以科学的方法,则当不难解决矣。
问:屡闻读者多对先生之理论都不否认,惟闻学时无拳套感觉不易,初学者尤甚!
答:人身百骸诸般功能,任何聪明者一生练之不尽,那有舍精华而习糟粕之理,且拳套方法愈学愈远如妇女缠足无异,功夫愈深愈不易使其舒放,故初学者进步反速而胜老手者多矣。此论有多人作比拟之铁证。后世之所谓某式生某力之说及某法可以克某拳之功,此真大言欺人,恐云者,对于拳学认识尚远。
问:先生所言极是,技击茫然若是,能否示大家一简便要诀,易使有效乎?
答:前者已略述养生大意,能肯如此,则养生之道思过半矣,如欲学习高深技击则亦由此经过,但非极愚之士及称之大智慧者不肯如此。若天才而性近者,则应习一切法则。盖技击之法则亦需由站桩试力学起,前已述其大概。夫试力之法太繁,况各项力量身得之后,莫以为技击之道已毕,乃始有学技击之可能性,如得“松紧紧松勿过正,虚实实虚得中平”的支配,则又一问题也。总之,得师之后,而造诣深浅,实在个人天资功力如何,若能出手而得已发未发时机之扼要,则非久经实作之惯手难能得也。
问:闻拳家云:不用力如何使力之增长?勿论古今名手总不脱丹田气之充实方能奏效?
答:用力之说为门外汉之论,而亦有一般似是而非持不用力之方者,而不知其不用力究为何意?要知不用力则可,不用意则不可。盖用力则器官死,百骸不灵,板滞呆痴易为人所乘。换言之,即抵抗之变象,盖抵抗之意,乃畏对方之击动而起,殊不知精神已接受被击,安得不为人击中乎?故用力为拳学之大忌。至论丹田气者,在原理方面,及实地之验和鄙人体察之感觉,此论似有不妥。腹内乃肠胃肝脏之宿舍,并无盛气之所,至于动力之功能都是争力、弹力与宇宙力之接触和运用呼吸鼓荡开合的作用,及精神假想天空浑然之大气也,非世人所谓功之气也。总以下腹充实大肚子即以为丹田气者,则错误极矣。要知运用时,力家均整,尤尚空灵以达舒畅得力方为合理。今之学者不明斯理,费数十年这纯工,反将灵活之身心练成机械,岂不惜哉!
问:先生如此批评是则是矣,但无异永久之擂台,长期之挑战,倘有失足,可当如何?
答:知我者明理之士也,罪我者应于夜深人静独坐观心,总之笑骂由他,余亦不辨,倘拳学真髓复见光明,个人之毁誉何敢异哉?
问:君之学问道德,世所敢异哉?
答:所言是矣,殊堪羞愧,惟含蓄二字已为国人之社会性,夫含蓄者诚学术道德修养之基础,换言之曰:即内实而外虚,或外坚而内灵,正如老氏常无观其妙,常有观其窍一理也。然不知又为一般人所利用,已成为混事误人者之护身符,社会之伪亦为此辈所造成。自外涉交游几近四十年,每感社会中仅有“戏法”之一术不许丝毫将就,戏剧亦不许门外汉任之,但其间之伸缩应有别论余者不识。至所谓对人含蓄,以为应视对方而施,似不应无理之客气,如先贤之敬事而信,节用爱人深所乐从,若善交久敬之篇不顾闻也。学问道德则不敢当,研究道德顾附其骥尾矣。所谓道者乃混元,错综不二之真理也,亦即合理与否,合理即为道,不合理非道也。非玄奇之事,亦非世之俗酸文人动辄引经据典故事神奇之为道也。尤非性情怪癖,假作疯狂伪佛老之学以求貌异者,所能梦见大道之门墙也。如对社会认识不足,只好不谈其他。
问:前云戏剧中尚有不少有本之处,较一般拳学高一头地,但不知君有何本出此言,愚以为此点批评未免失当。
答:戏剧原为补助教育之不足,武功都本拳道而来。拳中原有“起拔”锻炼,为试力功夫之一。夫“起拔”者为求头顶两足重心之枢纽力,使身体均整放大,与宇宙合为一体,故名“起拔”之锻炼,戏剧误名“起霸”,然观其姿态与理论之取意,虽不中亦不远,所以知其有本,至求美观博人爱悦之种种姿势,皆伪造也,今之拳家所有姿势未见一式而能得其均衡者,且多老马少驹,反效伪幼,尚有不可能者矣,更何能窥见武道深邃哉?
问:近请道者料不乏人,不知先生感想如何?
答:日来承各界见教者虽不少,然都是好奇之士,所论于拳学多不相干,至同道来访者而都不是余之所希望者。
问:先生所希望如何?
答:余虽不才,甚愿访者尽量问难,研讨拳学究竟如何合理与人生之重要关系及注意武道之真正精神之所在,技击虽系末技讯事,然结果非由此不足以为证,故亦愿作友谊的比较身手。日来琐事较繁故来宾未能一一亲自接见,余有愧,故拟今后在星期三、五两日下午一时至六时亦为接待时间。
问先生此学,同仁对之如何?
答:余已抱定不顾笑骂不作神奇的倡导,以究拳学之真正要义,永持利他主义,不患无人不来赐教或就教者。所患者,名家高手不肯前来观摩研讨,恐难博拳学成功之希望矣。总之但愿拳学之进展,改善社会武道之目标,一洗积习,则其他非所计也。
问:自前次报纸发表谈话后,轰动一时,度必不乏来访者,其中有无同道?
答:承社会之不弃,相顾者确不乏人,而来访者多系就学之士,同道中仅丰台庐志杰,邵泽分二君欲作推手,内行所谓“听听劲”而已。余无其他,更无一人肯作实地之研讨。盖推手一法,仅拳道之一局部,非余所欢迎者也。至于北京之名手专家,并无一人肯来见教,实出余意料之外,未悉我同仁何以吝教是也。抑余从来所重者,为武德,故以礼让为先,然亦有限制,即年老者让,谦和者让,技弱者让,若以余言为欺,请询曾经来访者便知。如庐君初来访时,略作推手以为技仅如斯,故不肯降心服气,继而屡次驾临,始知相差甚远,今则一变而为忠实信徒矣。
问:武术先辈,先生所服膺者有几人?
答:查拳术先辈近百年来,舍董海川,车毅斋,郭云深诸师尊外,余皆旁技未节而已,但我国地广人众,道中人余未结识者尚多,不敢妄加评论。
问:世人常云有杨露蝉者,其学如何?
答:露蝉先生亦为拳学先辈,工太极,今多学之。余据各方面观察而论,露翁仅得此道之一部分,即明王宗岳先生亦非通家。不过宗岳先生得岳武穆双推手之局部,以三拳而变十三式,至于命名太极,以为张三丰所传实无从考证,抑世人之一种附会耳。如百四、五十式之多则更不知其所以由来。就该拳之作法论,于肢体上仅仅不生流弊,而精神上却受无限损失,距实作之学相尚远,不足道也。
问:报端屡次发表拳论,同道中对之有何表示,曾有所闻否?
答:同道中明哲之士无不接受,至其甘抱残守缺及是非莫辨者,只好听之而已。即使能知都不易行,况根本是非难明者乎?然一般拳家既以锻炼身体为口号,技击二字绝口不谈,就此点看来,亦可知于技击之道,与之相较,则份量轻微多矣。夫养生之道,是在凝神养性,思与虚灵成一体,所谓身心性命之学也。如这么一招,那么一式,前窜后跳,实难梦见养生之门。盖养生实为简易,人之本性是爱天然无拘自由之运动,一切本能亦俱因是而发。如每晨于新鲜空气中,不用一切方法,仅使浑身关节似曲非直,着想天空,任意慢慢运用,一面体察内部气血之流行,一面体会身外虚灵之争力,所谓神似游泳者是也。而精神体质舒适自然,非但不受限制,而大自然之呼应也渐有认识,久之本能发而灵光见,技击之基础不期自备矣。如总拘泥机械之运动,弄杖舞枪求美观,以为能武之荣耀,殊不知识者一见,可作十日呕,诚冤哉极矣,且终身不能领悟也。
问:先生意在研究真理,发扬武术,何以访者如此之少,其故安在?
答:此事甚难索解,据敝人揣想,吾国武术界中,贤者固多而不肖者尤众,凡习某一派者,苦练多年,自以为造诣独深堪称某派传人,挟此足可以与社会往来,且可得以解决生活问题,一量使之尽弃其所学从头学起,情实难堪,而生活问题恐亦受其影响,关系个人前途利害,既如此之大,亦无怪访者之稀少也。所最不幸者竟有一般无识之徒,既不敢较长论短,乃妄造蜚语信口雌黄,以自掩其短,社会人士不加细察,受其愚蒙者实在不少,是为可惜耳。此层障碍不去,吾国武术绝难望有长足进步。
问:先生为武术先进,既抱有决心,更望持以毅力,武术自不难有精进之日。
答:此言甚可感,余自当尽个人最大之努力,成败毁誉,不敢计较,而唯一目的,即在如何可以使拳学得以进步,于此敬告同仁,技击本系末技,然世人多以技击之高下,为拳术之定评,故拟有二种研究方法,如愿研究一举一动究竟如何为适当,则余无任欢迎,若愿作技击及推手,亦无不可,以此范围宽广,访者或可增多,不致进退维谷矣,果来者如有微长余定极力为之宣扬解说,倘无可取余决缄口不谈,盖谈亦不能使之领悟也,甚希望来友尽量问难,以期互相切磋,谋拳学之进步,凡我同道,皆负有光大拳学之责,万不可以个人之关系,误此重大前程,果于大体有益,个人纵受任何牺牲,亦应舍小以成大,敝人抱此决心,倘拳学藉此而精进,岂个人之幸,而天下后世,得其赐多矣。
记者与王君倾谈至此,为时已晏,乃互道珍重而别。
按:以上访问作答,均录自一九四零年六月北京《实报》之“大成拳宗师谈拳学要义”及《新民报》之“大成拳宗师访问记”。内容略有雷同,可作互相参证
 
拳学言谈辑录
 
《拳学言谈集录》1
---王芗斋先生遗著
神州意拳论坛的新网址是:www.ct-yiquan.com

万物一理,拳亦如是,其入手原则皆近似,非指绝对之局部,非指具体之环节也。拳艺之精,始于初之正确,而后方入正轨明途也。

习拳应以善字入手,从静中作为方能达初之精确之正路也,再增繁功以臻至入微入妙也。然学识学术亦如是也,研究越高级,入手作为越应正确,佛,儒、道、医、天主、基督,均平心正性,善念济世,由善心慈念入手,由静心抑欲、清静中求其作为,解理悟性,体认源识,以理义而指导行为也。

拳学更应如此,入手与作为原则是不能改变的。至于每一具体、每一局部,或某一单纯之事物中或可有其与总则不尽同处,亦属常规之例。但总则方向不可逾越者,是理义大局,整体概念也。此理望当慎记之,慎求之,慎为之。

拳中之“吸”鲜为人知,实是鲜有人用,鲜有人研也。挤、按、撞、拍、抖、掸、扔、推以及砸、削、扇、挂、裹、偏、挫、靠,拳界因多研、多用不为奇。因其为明,而吸则为暗。吸为稀传,而诸皆常施也。

另,吸难为,而诸易用。故是理则所系,非吾不言、不教,实技击桩之站功,吸胯溜臀之吸,吾早有所言著,只是人多不深解,一览而过,故不明析。

实际,吸胯之吸是提、抽、拔、拧之意总和而言,桩中含奥,有拧卷、提吸、抽拉、拔拽等相近而微细之不同,桩中所求重吸、用时方可知吸也。

另例:推手中有“先搭吸而后撞放”之说,此中之吸非手拉、臂缠之意,实为从“搭”字再悟“吸”字方入轨也,搭是肘前至腕的小臂与客方接点(接触之位置)而言,故不能用手拉、臂缠,是点力接触到一定力之时,身动而点力不移之力点,磨擦形成挂吸之力也,从而牵动客方或定住客方以达放扔之用也。 此亦是吸!

再者,我力由上向下拍、砸客方,功力所至而迫使客方上接之力,下行于其身以达背、腰、胯而至腿,形成对方受力后的反弹作用,至对方因我下力大,而反作用之力在我力达点之后,客方反而自身向上跳弹而起,有如用手向下按弹簧,手一抬,弹簧反而向上弹出,两者为一理也。

观者不知反以为是我吸所至,此实为客方自身受力反弹,而形表之见是我吸客而起,我向前再放瞬间,而客反向后被我扔飞,其是我向下力后再出向前力,两力之运发火侯之间而成,

自此方有我“吸扔陈大力士”之传言,实是多位观者不明,上述之言中就理也。今明言解释因由,再不知悟,就是不认真听了



王芗斋言谈集录2

涵虚,多适三节之中位。掌心、脚心宜涵虚,腋下、胸前宜涵虚。

桥多为拱形,是各力点面之合,形曲(屈)力(意)直是为一理,正凸处有支撑力,里空灵有蓄发力,而两端出弹放力,合分可互为,两向能发用,分作有二争,整运得摧、撞。技击达骤发瞬变之用,养生利气血运行。

守定平庸尽心求,奥理研习意作舟。

神含太虚息俗念,通体松整狂傲收。

圆融和悦心胸静,气息平细缓中修。

浩气包容天地广,慎严求索与时酬。

笑而不识髓根理,解读心法共参究。

有朝一日明析理,同得大道任遨游。

今天谈“改”就是变与更换,改就是纠正。向前直线行走时,人的双脚一左一右,交替迈步路线才能直,直是正确方向,但是要有一左一右的随时纠正、改正纠偏差,这样才能按正确的直线而行!

练拳更应按此理掌握拳道的原则,体认精髓。执着傻练,就单一而笨拙,难得应变之机要。两肩左前右后,两足一伸一屈,两手一高一低,都是偏侧,对于正直是错,但如前、后、伸、屈、高、低,突作颠倒而用或达两不同之平衡,其正直之力效自发,其理自明也。正、侧互为是此理的集中体现,其拳中之变、之改是原理的实用效果所定,非指错了就改之意,日后当在实操中多加体认之。

打不着不打,打不倒不打,打不死不打。所重者为力不虚发,拳不空作的要义在此。

作拳应敌连击、续进,是有用之作,但非高妙之为。高者先蓄而后发,缓运而突用,松柔惊弹,用一而不用二,更无再三,再四。一触即爆发,真意如此也。
王芗斋先生言谈录(3)

拳者养为一,练为二,用为三,程序不可倒置,所以拳要有规要,事有则守,以属定法,方成正解,这是其一。其二为养不达勿练之,练不达而勿用之,用不明则无效也。学生考试不及格不能升学,练拳不到水准,难求进益,必如上楼之梯阶,先达而后进高也。

迷神、信鬼,自属无知之辈;而发外气、能成仙,亦为练拳迷信思想;但追求套路、专究招数、窍门或用重物练本力、用懈柔逃猛袭,均为迷信误导,于真正拳义大违,对庸手亦难应付,遇名家高手必败无疑!所以不符拳理,即为不能实用之术,再下功夫也不能施展运用。如真明理、符则而体认练之,随手而用,随心而发,则打、放自如,轻而易举不费心力也。

打即顾,顾即打,发手便是处。你们问何为“处”?这就问对了,处的原则非对方站立时的脚面,也不是对方的小腿以下的位置处,所谓处,是对方之要害,头、胸、腹、背,但处应为对方之头的鼻为最佳。“鼻为中央之土”。冲破客之土制胜势无余。

官廉是清苦治世,心善为武德之基,紧学为求功之道,博求为达奥之源,精研得进阶之路,不苦于参练者拳艺定一般。

脱肩松臂懒束腰,神情意力似粘糕。一切知感全不要,静室常露赤条条。有心练求得实像,无念含精任逍遥。锺山云雾如参透,天下晴空一羽毛。

练时全身发热,气血交融,应感轻舒愉悦,如水中漂荡,旷野闲庭。无论练何功疲累皆为误,每练一次都会有新的收获和提高。作学问永远止境,练拳也无止境,有止境就无进步。有人说我已达“上乘”,已达“大成”,此话对否应看如何理解。国家社会无止境,上乘、大成之境亦应无止境!何为上乘?何为大成?上乘、大成的标准不能停留在一个水平,认识层次也无一定标准,其说各有不同,怎能说成有止境呢?如此解方能正心、正法。大成拳亦应无止境,“大成”二字也应解为无止境。

神真意至,虚独存,悠扬相依,绵绵如醉如迷,静性有旋机。
继承先驱的成就之后,方能得到提高,然后才可启迪后学。我要求你们并不高,一要具德、二要务实、三要精修、四要勤奋、五要坚持、六要纠误(即正确)。老人就是青年的奠基者,你们就是后辈的奠基者,大家肩上的责任同等重要。

王芗斋先生言谈录(4)


我是河北原籍,周子炎是山东原籍。都说河北出英雄、山东出勇士。其实不然,山东有武松,也有武大郎;河北出猛将也有弱兵。不在地区之处所,不在身体之强弱,不在体重之轻重,身材之高低。如若如此,瘦小、体轻、有病的人就不用练拳了,不少名家瘦小而功高,所以是在个人的修为如何。只要正确坚持,恒心修练,终有收获。

目正是不歪斜,当从心正入手。功深是超常人,当从勤练入手。明理是知懂透彻,当从精研入手。无功不进自有原因,如自不能解,当求学于名师指导如手。

武不善作。

学习桩功,贵在持之以恒。精于体会,信心应增。决心坚定,方可功成。

明性、潜坚、抑欲、视籁、掭髓、摘疑。

动乎不得不止,止乎不得不动,其意在动静之间,有静方有动,有动方有静,白天人多动,夜睡多静,一动一静之间在拳中应体会在于用。神意的动静,形骸的动静,一是在外,一是在内,有别又关,合拳意而为之。

“合意运动”指本意运动。顺应意的支配,行成运动,如达到无感觉受意运动,是有意无意间之运动,如达到无感觉运动,是有意无意间之运动,如达到无感觉受意运动,是有意无意之运动,再达本能运动是“自动运动”的境界过程,所以方能获得神、意、气、力、入于化境。

功不在深,在懂在明。力不在大,在变在整。知不在杂,在精在透。人不在贵,在敬在谦。

视敌如薅草,身整、力均而摧。决势如观景,明心、透意而为。

站桩,松身松神千万莫着力,形骸不要动,舒适有笑意,老年、体弱、慢性病,坚持最首要,心畅为入机,每天坚持练,不在文化高与低,农民也应讲讲卫生,政府提倡普及。(王芗斋先生教农民练站桩随记)

动若狂涛,静如止水。身似虬龙,势尤长虹。虚为实用,暗蓄明行。神当确切,意念莫停,气均为要,力整功成。

取中用中,定中守中,神中力中。发自己中,用达客中。

应敌身手齐要到,脚到身自到,头到步到,一气而成全身到,到客方之近前,得破敌之妙。

撑拧卷裹,撑为定势,拧卷为动式。动静之间求之。

要牢记:神意求之,至要也。

武德为拳之一部分,失德者失拳,无德者无耻,修德者方能修身练艺。

艺不压人,竟是人不胜艺。拳不如人,多因疏求不精。
王芗斋先生言谈录(5)

吾拳倡导由养生入手,进而习求技击。然撑抱之桩养生桩,是吾拳之初学正径也,实意感形力中包含技击之要,故为首推之选也。

其桩之来源,今作简释以纠误:此桩之名为撑抱桩,亦称浑元撑抱养生桩和胸肩位撑抱桩。该桩的整体间架形骸外形和内意,首自少林拳的“立禅功”;其中还融进形意拳早期“静立功”的要领;还包有太极拳立养功的“高位无极势”等静养功的基础和神意原则而成。

所以有少林顶撑立拔之气势;有形意沉肩坠肘后蓄待发之神韵;有太极含胸松体养颐柔温之深意,和协而互辅,统达而圆融,更含精神之假借、意念之诱导、呼吸之匀静、气势之豪雄、形力之适法等要素,故无偏差而有增益也。人人习之均能得获,是实验加经验和效验的总和,故极力倡导行之。愿为世人添福增寿也,亦为习拳者求功入室之门径,其理意之源诸论如是,望诸公与弟子莫轻之。

“拳之用,械之用,合为一体均为用。”故器械与体融合而一,即为用械之法则。如已通拳,随持械按拳意练之,持之时日自可得心应手也。若按套路运械而强为,反成表演,与按套路练拳无异也,难达用地,反误其功。故精拳者即精运械之道,悉心体悟不难求之,用任何器械兵刃均如一理也。

研拳:大可包容全身,小能微达指掌。细则精求于丝毫,广可盖及天地。神可近求远放,意能守身含宙。但理、意、则、规不可失范,不可过违,为适情、适理、适势也。如能参透正、误,看破善、恶,分出高、低,悉及深、浅,自为洞明,求师、结友、选功、悟研均得其要。何无成之?何无进之?功到理就渠自成也。

神外溢则失真,意露形则不密,形破体则骸散。力出尖则局部。声空叫薄虚,气僵粗则戕生。所以神不外溢,意不露形。形不破体,力不出尖。声由内运,气贯全身。是得法要保真髓之守则,切勿违之,方可为功也。

人解不如自解,心解不如行解。心明其理,应身得其用!能用不解理,理解不能用,皆非真正通达者。

善出高境界,亦能具求拳悟极之首要条件。真正大道宗师,无一有小人之心,无一在小人之列。

习拳不全在智愚,在心内明识与身上有物也。“执着已身一无是处,没有已身无物可求。”吾言之“物”实是指身上掌握的拳学“东西”而言,所谓东西是功力,是变化之机,是虚实、松紧、动静、缓急、刚柔之道,东西指对某一理论、功法理解的实质。所以求拳中之物,即是求拳中的的东西而言,“东西多少”、“东西好坏”均多用于此。已身之物与外界之间(客方为外界,空气、场地、远物、阳光等均指外界),应互关连,从中求之自执着已身,亦非无物可求也。

“张冠李戴”为错置。练拳求功,亦不能“张冠李戴”。有人做做勾挫试力,其身手之动为平推试力之动形搭配,错了;有人练托婴之桩(托宝贝),其腿脚按伏虎桩之要领而练,错了;有人练技击之功,将养生之虚张绵软之手、腕松懈而作,错了!等等诸如此类,其功效大减也,应尽早纠正之。

王芗斋先生言谈录(6)


应敌守中线,关节起锋棱。周身力均整,含灵共一先。神意合于体,形力当自然。临敌蓄后发,着意似弓弦。外合捷敏变,内则精气全。身手应齐到,有意无意间。打人如玩笑,制凭浩然。

吾拳之基础,多来源于传统,余虽尽心参求,对国术精粹、内含有所总结,并倡导新拳,立足取精华而去糟粕,参究其理,重行体认。然吾辈诸人皆幼从旧学,虽在一生中为研求拳学精髓尽心效力,深研拳理,在承继前人之基础上,参以最新之现代学术。以解吾拳之奥,令其合于自然之法则,科学之规律,开其塞,通其理,方能解其学,参其道,而达其用地也。日后门人如从科学、哲学、学术角度参究吾拳,释明理法,使拳学更进细研,入微理法,统一诸功,完吾拳之理论、功法之体系者,适于现代之潮流,又不失传统原始之拳意,其功大矣!吾拳得传于后世矣!

自号矛盾(矛盾老人),论成败、生争议、分得失、决生死、别优劣、看远近、解繁简,……。乃至高、低、胜、负,快、慢,动、静,虚、实,强、弱,愚、聪,善、恶,内、外,大、小,正、斜,贫、富,好、坏等等,凡相对之事物皆矛盾也。手有心、背,身有内、外,力有轻、重,合则为聚,离则为分,亦正亦斜,变换而为。就拳而论,具理而言,在大体与细微之间,无外乎重重矛盾之中,运用得当,方为正法。长不利于拔、翻,而短利之;短不利于适距,而长利之;浑厚过潇洒受制,反利于重撞强击;潇洒过则浑厚难施,反利于求机灵变;执着用功者,有体会而认悟略欠;吾理多思者,备究而练践少为。如此矛盾反生,且过正则滞,过偏则歪,所谓“过犹不及,矫枉过正,”皆非处解矛盾之正法。遵吾拳之原则,方可会心法之得也。应分、合一体,遒、放同源,松、整为用,养、练合一,搭、断适时,刚、柔并济,长、短互为,缓、急而变,正、斜相依,神、意为要,形、力并发,虚、实互借,……,诸皆如是,备理而为也。理即指导之源,为实具之用。能悟其理者,还应达其用。能言其弊者,应知何为利。言过于实易入谎,用不知理尚低庸。能知矛盾、解矛盾、运用矛盾之理则,方为达者。

练功时感觉必生矣,热、胀、沉、酸、整,轻、甜、舒、爽、清等等诸多必至。然逾近高层次,其感逾有变,有增、有弱、有无,练时神意在身与外物之间求之,万不可跟感觉走,更不可因知他人感觉如何、如何,反而强自求之,比是戕生误道,有违拳学练用之理,“不期然而然,莫知至而至。”是练功日久自然产生,非着意寻求就可刻划有获。所谓“功到自然成”方是大道理。如功不到、效不佳,应求明师指解,正确体悟,坚恒练用自可有得。非急求强运可求效。强、急之为,已失平静松轻之心态,神意受制,体易僵拙,本能之功效更难求索也。当牢记吾言而行,方不至入歧途也。

有文事者必有武备,文武兼修筑全才也。

王芗斋先生言谈录(7)
僵拙之笨力,是绝对用意念强想支配,或用器械重物练就的本力施为。吾拳之力求松整,达灵具活,为功力也。静松中求,缓运中解,神充至用。如虎、熊之松沉,似鹰、猫之捷迅。非善奔之马鹿,家养之免猪也。以松静入手求刚坚之施作,一张一弛,一松一紧。弛中含张,松是紧。过紧则僵,过松必懈也。

解拳之要,而后得拳之妙。得练之途,而后悟用之道。

不能自律已者,难于制人。不能用功者,难求功效。而律已当坚肯持久,用功当苦练精参。比较分高下,验证见弱强,事实辨真伪,谦求必升堂。如功无偏错,坚肯之志利研求。如用欲达效,实战之行中得获。

轻人如轻已,骄满者难提高。“自古骄兵多至败,从来轻敌少成攻”古人言不可违。敬人、谦慎处事,悟练持之以恒,坚忍果决应敌,操胜有望也。

“顶上力空灵,身如绳吊系”、“正头顶项”、“悬顶系发”等。其言练功时头顶的要求,诸说之间并无矛盾,只是统一要求的实论而已。顶项为头有上顶之意,系发为向上提系之意,所以头应有上顶和下拉双向二两争之意,尤如手有“抱六撑四”为内回抱、外分撑反向二争,伸、屈为二争,分、合为二争,头的向上挺拔应多于下蓄,这是原则,但不是只有挺拔无下蓄之意,应各有侧重,也应同时包容。所以动中含不得不止,止中含不得不动,大动不如小动,小动不如不动,不动不如生生不已之动,动中之静,静中之动方为正,余上述虽然有方向和静动的区别,然都是互含互为之原理,绝对就易入“矫枉过正,过犹不及”之误。练功时如认识明确,自有正确的体会和功效。

神充、意注、松身、形整、力匀、气平、声静、性定、心慈、行果、言实、慎为、谦处、紧修、博学、深究,为“十六令”,实为拳之要则也。

断手,远则窥敌势,谋欲达发机。远近勿迟疑,下手当狠辣。神不真、功不到、心不定、意不坚者莫作,否则失多于得,操无胜算。

练当以已之短为重,战当以已之长为用。习当以已之无为求,教当以已之知为授。言虽浅易,而施时多非也,当谨记此言。

初得易暴,至精多隐。谦慎大为,粗狂落败。

身不在高矮,力不大小,功不在深浅,速不在快慢,辈不在高低,实是在其对拳学的修为如何?如得名师严教,德善慎谦,坚习精悟,含纳诸理,体认于身,练用兼达,施为无过,持之以恒,自可制胜无敌,进而有望登极也。

授艺切勿保守自秘,否则吾拳失传矣!本人不知切勿乱传误授,否则吾拳失真矣!然其功夫未达时授亦不解,当适人施教。

拳各有侧重是一般与重点谓,应为全面皆达一定境界而重在其突出者。勿认为只一侧,而诸功尽弃也。吾之弟子中有一般者,亦有较全面者,亦有侧重一功者与突出特长才,有善于变化者,有强于技击者,有重修养生者,有推手突出者,有功力深厚者,有浑厚精实者,有潇洒善变者,有精神肯忍者,有谦恭含忍者,有善搏明战者,诸皆各有侧重之谓。侧重多源于特长,亦源于专好,亦有因偏求所至。有特长故易突出,吾所要求,还应达兼备为佳。尔等应善解而求之,方入完整之境也!

习源于传,而习后亦应专立为传,故拳艺不失也。继承之后,应有提高,方可发扬光大之。利民利国为拳之旨,如拳艺不精深,如何能利民、利国。实力于练用中求,解理为精究得悟,不可失学,不可轻艺,不可一知半解,方有成之可能。吾拳是公开之艺。只如诸述,然深严解理,体悟至精,某一功均有高低、深浅之别,亦如求诸高妙,高者著言细深,明解髓理、广博多参、统备丰富、不随一般之流,坐必得敬位,练、用则超群,同仁、门人皆交识,不欲出名则众人皆知,乃年月持恒多年修悟,历经长辈熏陶,且徒授人众者,故多已至老年方达,是岁月无情心坚于半世而得,所以非易也。同多方能明高低,比较必辨真伪及深浅,如此自能辨层次之别,选求名师指教当无误也!
正头、正身、正已、正人,守正应正心,心正得诚真。“正”为拳德之第一贵也。正人君子之为,所求由正入,均应达也。(全文完)
 
《拳学言谈集录》1
---王芗斋先生遗著
神州意拳论坛的新网址是:www.ct-yiquan.com

万物一理,拳亦如是,其入手原则皆近似,非指绝对之局部,非指具体之环节也。拳艺之精,始于初之正确,而后方入正轨明途也。

习拳应以善字入手,从静中作为方能达初之精确之正路也,再增繁功以臻至入微入妙也。然学识学术亦如是也,研究越高级,入手作为越应正确,佛,儒、道、医、天主、基督,均平心正性,善念济世,由善心慈念入手,由静心抑欲、清静中求其作为,解理悟性,体认源识,以理义而指导行为也。

拳学更应如此,入手与作为原则是不能改变的。至于每一具体、每一局部,或某一单纯之事物中或可有其与总则不尽同处,亦属常规之例。但总则方向不可逾越者,是理义大局,整体概念也。此理望当慎记之,慎求之,慎为之。

拳中之“吸”鲜为人知,实是鲜有人用,鲜有人研也。挤、按、撞、拍、抖、掸、扔、推以及砸、削、扇、挂、裹、偏、挫、靠,拳界因多研、多用不为奇。因其为明,而吸则为暗。吸为稀传,而诸皆常施也。

另,吸难为,而诸易用。故是理则所系,非吾不言、不教,实技击桩之站功,吸胯溜臀之吸,吾早有所言著,只是人多不深解,一览而过,故不明析。

实际,吸胯之吸是提、抽、拔、拧之意总和而言,桩中含奥,有拧卷、提吸、抽拉、拔拽等相近而微细之不同,桩中所求重吸、用时方可知吸也。

另例:推手中有“先搭吸而后撞放”之说,此中之吸非手拉、臂缠之意,实为从“搭”字再悟“吸”字方入轨也,搭是肘前至腕的小臂与客方接点(接触之位置)而言,故不能用手拉、臂缠,是点力接触到一定力之时,身动而点力不移之力点,磨擦形成挂吸之力也,从而牵动客方或定住客方以达放扔之用也。 此亦是吸!

再者,我力由上向下拍、砸客方,功力所至而迫使客方上接之力,下行于其身以达背、腰、胯而至腿,形成对方受力后的反弹作用,至对方因我下力大,而反作用之力在我力达点之后,客方反而自身向上跳弹而起,有如用手向下按弹簧,手一抬,弹簧反而向上弹出,两者为一理也。

观者不知反以为是我吸所至,此实为客方自身受力反弹,而形表之见是我吸客而起,我向前再放瞬间,而客反向后被我扔飞,其是我向下力后再出向前力,两力之运发火侯之间而成,

自此方有我“吸扔陈大力士”之传言,实是多位观者不明,上述之言中就理也。今明言解释因由,再不知悟,就是不认真听了



王芗斋言谈集录2

涵虚,多适三节之中位。掌心、脚心宜涵虚,腋下、胸前宜涵虚。

桥多为拱形,是各力点面之合,形曲(屈)力(意)直是为一理,正凸处有支撑力,里空灵有蓄发力,而两端出弹放力,合分可互为,两向能发用,分作有二争,整运得摧、撞。技击达骤发瞬变之用,养生利气血运行。

守定平庸尽心求,奥理研习意作舟。

神含太虚息俗念,通体松整狂傲收。

圆融和悦心胸静,气息平细缓中修。

浩气包容天地广,慎严求索与时酬。

笑而不识髓根理,解读心法共参究。

有朝一日明析理,同得大道任遨游。

今天谈“改”就是变与更换,改就是纠正。向前直线行走时,人的双脚一左一右,交替迈步路线才能直,直是正确方向,但是要有一左一右的随时纠正、改正纠偏差,这样才能按正确的直线而行!

练拳更应按此理掌握拳道的原则,体认精髓。执着傻练,就单一而笨拙,难得应变之机要。两肩左前右后,两足一伸一屈,两手一高一低,都是偏侧,对于正直是错,但如前、后、伸、屈、高、低,突作颠倒而用或达两不同之平衡,其正直之力效自发,其理自明也。正、侧互为是此理的集中体现,其拳中之变、之改是原理的实用效果所定,非指错了就改之意,日后当在实操中多加体认之。

打不着不打,打不倒不打,打不死不打。所重者为力不虚发,拳不空作的要义在此。

作拳应敌连击、续进,是有用之作,但非高妙之为。高者先蓄而后发,缓运而突用,松柔惊弹,用一而不用二,更无再三,再四。一触即爆发,真意如此也。
王芗斋先生言谈录(3)

拳者养为一,练为二,用为三,程序不可倒置,所以拳要有规要,事有则守,以属定法,方成正解,这是其一。其二为养不达勿练之,练不达而勿用之,用不明则无效也。学生考试不及格不能升学,练拳不到水准,难求进益,必如上楼之梯阶,先达而后进高也。

迷神、信鬼,自属无知之辈;而发外气、能成仙,亦为练拳迷信思想;但追求套路、专究招数、窍门或用重物练本力、用懈柔逃猛袭,均为迷信误导,于真正拳义大违,对庸手亦难应付,遇名家高手必败无疑!所以不符拳理,即为不能实用之术,再下功夫也不能施展运用。如真明理、符则而体认练之,随手而用,随心而发,则打、放自如,轻而易举不费心力也。

打即顾,顾即打,发手便是处。你们问何为“处”?这就问对了,处的原则非对方站立时的脚面,也不是对方的小腿以下的位置处,所谓处,是对方之要害,头、胸、腹、背,但处应为对方之头的鼻为最佳。“鼻为中央之土”。冲破客之土制胜势无余。

官廉是清苦治世,心善为武德之基,紧学为求功之道,博求为达奥之源,精研得进阶之路,不苦于参练者拳艺定一般。

脱肩松臂懒束腰,神情意力似粘糕。一切知感全不要,静室常露赤条条。有心练求得实像,无念含精任逍遥。锺山云雾如参透,天下晴空一羽毛。

练时全身发热,气血交融,应感轻舒愉悦,如水中漂荡,旷野闲庭。无论练何功疲累皆为误,每练一次都会有新的收获和提高。作学问永远止境,练拳也无止境,有止境就无进步。有人说我已达“上乘”,已达“大成”,此话对否应看如何理解。国家社会无止境,上乘、大成之境亦应无止境!何为上乘?何为大成?上乘、大成的标准不能停留在一个水平,认识层次也无一定标准,其说各有不同,怎能说成有止境呢?如此解方能正心、正法。大成拳亦应无止境,“大成”二字也应解为无止境。

神真意至,虚独存,悠扬相依,绵绵如醉如迷,静性有旋机。
继承先驱的成就之后,方能得到提高,然后才可启迪后学。我要求你们并不高,一要具德、二要务实、三要精修、四要勤奋、五要坚持、六要纠误(即正确)。老人就是青年的奠基者,你们就是后辈的奠基者,大家肩上的责任同等重要。

王芗斋先生言谈录(4)


我是河北原籍,周子炎是山东原籍。都说河北出英雄、山东出勇士。其实不然,山东有武松,也有武大郎;河北出猛将也有弱兵。不在地区之处所,不在身体之强弱,不在体重之轻重,身材之高低。如若如此,瘦小、体轻、有病的人就不用练拳了,不少名家瘦小而功高,所以是在个人的修为如何。只要正确坚持,恒心修练,终有收获。

目正是不歪斜,当从心正入手。功深是超常人,当从勤练入手。明理是知懂透彻,当从精研入手。无功不进自有原因,如自不能解,当求学于名师指导如手。

武不善作。

学习桩功,贵在持之以恒。精于体会,信心应增。决心坚定,方可功成。

明性、潜坚、抑欲、视籁、掭髓、摘疑。

动乎不得不止,止乎不得不动,其意在动静之间,有静方有动,有动方有静,白天人多动,夜睡多静,一动一静之间在拳中应体会在于用。神意的动静,形骸的动静,一是在外,一是在内,有别又关,合拳意而为之。

“合意运动”指本意运动。顺应意的支配,行成运动,如达到无感觉受意运动,是有意无意间之运动,如达到无感觉运动,是有意无意间之运动,如达到无感觉受意运动,是有意无意之运动,再达本能运动是“自动运动”的境界过程,所以方能获得神、意、气、力、入于化境。

功不在深,在懂在明。力不在大,在变在整。知不在杂,在精在透。人不在贵,在敬在谦。

视敌如薅草,身整、力均而摧。决势如观景,明心、透意而为。

站桩,松身松神千万莫着力,形骸不要动,舒适有笑意,老年、体弱、慢性病,坚持最首要,心畅为入机,每天坚持练,不在文化高与低,农民也应讲讲卫生,政府提倡普及。(王芗斋先生教农民练站桩随记)

动若狂涛,静如止水。身似虬龙,势尤长虹。虚为实用,暗蓄明行。神当确切,意念莫停,气均为要,力整功成。

取中用中,定中守中,神中力中。发自己中,用达客中。

应敌身手齐要到,脚到身自到,头到步到,一气而成全身到,到客方之近前,得破敌之妙。

撑拧卷裹,撑为定势,拧卷为动式。动静之间求之。

要牢记:神意求之,至要也。

武德为拳之一部分,失德者失拳,无德者无耻,修德者方能修身练艺。

艺不压人,竟是人不胜艺。拳不如人,多因疏求不精。
王芗斋先生言谈录(5)

吾拳倡导由养生入手,进而习求技击。然撑抱之桩养生桩,是吾拳之初学正径也,实意感形力中包含技击之要,故为首推之选也。

其桩之来源,今作简释以纠误:此桩之名为撑抱桩,亦称浑元撑抱养生桩和胸肩位撑抱桩。该桩的整体间架形骸外形和内意,首自少林拳的“立禅功”;其中还融进形意拳早期“静立功”的要领;还包有太极拳立养功的“高位无极势”等静养功的基础和神意原则而成。

所以有少林顶撑立拔之气势;有形意沉肩坠肘后蓄待发之神韵;有太极含胸松体养颐柔温之深意,和协而互辅,统达而圆融,更含精神之假借、意念之诱导、呼吸之匀静、气势之豪雄、形力之适法等要素,故无偏差而有增益也。人人习之均能得获,是实验加经验和效验的总和,故极力倡导行之。愿为世人添福增寿也,亦为习拳者求功入室之门径,其理意之源诸论如是,望诸公与弟子莫轻之。

“拳之用,械之用,合为一体均为用。”故器械与体融合而一,即为用械之法则。如已通拳,随持械按拳意练之,持之时日自可得心应手也。若按套路运械而强为,反成表演,与按套路练拳无异也,难达用地,反误其功。故精拳者即精运械之道,悉心体悟不难求之,用任何器械兵刃均如一理也。

研拳:大可包容全身,小能微达指掌。细则精求于丝毫,广可盖及天地。神可近求远放,意能守身含宙。但理、意、则、规不可失范,不可过违,为适情、适理、适势也。如能参透正、误,看破善、恶,分出高、低,悉及深、浅,自为洞明,求师、结友、选功、悟研均得其要。何无成之?何无进之?功到理就渠自成也。

神外溢则失真,意露形则不密,形破体则骸散。力出尖则局部。声空叫薄虚,气僵粗则戕生。所以神不外溢,意不露形。形不破体,力不出尖。声由内运,气贯全身。是得法要保真髓之守则,切勿违之,方可为功也。

人解不如自解,心解不如行解。心明其理,应身得其用!能用不解理,理解不能用,皆非真正通达者。

善出高境界,亦能具求拳悟极之首要条件。真正大道宗师,无一有小人之心,无一在小人之列。

习拳不全在智愚,在心内明识与身上有物也。“执着已身一无是处,没有已身无物可求。”吾言之“物”实是指身上掌握的拳学“东西”而言,所谓东西是功力,是变化之机,是虚实、松紧、动静、缓急、刚柔之道,东西指对某一理论、功法理解的实质。所以求拳中之物,即是求拳中的的东西而言,“东西多少”、“东西好坏”均多用于此。已身之物与外界之间(客方为外界,空气、场地、远物、阳光等均指外界),应互关连,从中求之自执着已身,亦非无物可求也。

“张冠李戴”为错置。练拳求功,亦不能“张冠李戴”。有人做做勾挫试力,其身手之动为平推试力之动形搭配,错了;有人练托婴之桩(托宝贝),其腿脚按伏虎桩之要领而练,错了;有人练技击之功,将养生之虚张绵软之手、腕松懈而作,错了!等等诸如此类,其功效大减也,应尽早纠正之。

王芗斋先生言谈录(6)


应敌守中线,关节起锋棱。周身力均整,含灵共一先。神意合于体,形力当自然。临敌蓄后发,着意似弓弦。外合捷敏变,内则精气全。身手应齐到,有意无意间。打人如玩笑,制凭浩然。

吾拳之基础,多来源于传统,余虽尽心参求,对国术精粹、内含有所总结,并倡导新拳,立足取精华而去糟粕,参究其理,重行体认。然吾辈诸人皆幼从旧学,虽在一生中为研求拳学精髓尽心效力,深研拳理,在承继前人之基础上,参以最新之现代学术。以解吾拳之奥,令其合于自然之法则,科学之规律,开其塞,通其理,方能解其学,参其道,而达其用地也。日后门人如从科学、哲学、学术角度参究吾拳,释明理法,使拳学更进细研,入微理法,统一诸功,完吾拳之理论、功法之体系者,适于现代之潮流,又不失传统原始之拳意,其功大矣!吾拳得传于后世矣!

自号矛盾(矛盾老人),论成败、生争议、分得失、决生死、别优劣、看远近、解繁简,……。乃至高、低、胜、负,快、慢,动、静,虚、实,强、弱,愚、聪,善、恶,内、外,大、小,正、斜,贫、富,好、坏等等,凡相对之事物皆矛盾也。手有心、背,身有内、外,力有轻、重,合则为聚,离则为分,亦正亦斜,变换而为。就拳而论,具理而言,在大体与细微之间,无外乎重重矛盾之中,运用得当,方为正法。长不利于拔、翻,而短利之;短不利于适距,而长利之;浑厚过潇洒受制,反利于重撞强击;潇洒过则浑厚难施,反利于求机灵变;执着用功者,有体会而认悟略欠;吾理多思者,备究而练践少为。如此矛盾反生,且过正则滞,过偏则歪,所谓“过犹不及,矫枉过正,”皆非处解矛盾之正法。遵吾拳之原则,方可会心法之得也。应分、合一体,遒、放同源,松、整为用,养、练合一,搭、断适时,刚、柔并济,长、短互为,缓、急而变,正、斜相依,神、意为要,形、力并发,虚、实互借,……,诸皆如是,备理而为也。理即指导之源,为实具之用。能悟其理者,还应达其用。能言其弊者,应知何为利。言过于实易入谎,用不知理尚低庸。能知矛盾、解矛盾、运用矛盾之理则,方为达者。

练功时感觉必生矣,热、胀、沉、酸、整,轻、甜、舒、爽、清等等诸多必至。然逾近高层次,其感逾有变,有增、有弱、有无,练时神意在身与外物之间求之,万不可跟感觉走,更不可因知他人感觉如何、如何,反而强自求之,比是戕生误道,有违拳学练用之理,“不期然而然,莫知至而至。”是练功日久自然产生,非着意寻求就可刻划有获。所谓“功到自然成”方是大道理。如功不到、效不佳,应求明师指解,正确体悟,坚恒练用自可有得。非急求强运可求效。强、急之为,已失平静松轻之心态,神意受制,体易僵拙,本能之功效更难求索也。当牢记吾言而行,方不至入歧途也。

有文事者必有武备,文武兼修筑全才也。

王芗斋先生言谈录(7)
僵拙之笨力,是绝对用意念强想支配,或用器械重物练就的本力施为。吾拳之力求松整,达灵具活,为功力也。静松中求,缓运中解,神充至用。如虎、熊之松沉,似鹰、猫之捷迅。非善奔之马鹿,家养之免猪也。以松静入手求刚坚之施作,一张一弛,一松一紧。弛中含张,松是紧。过紧则僵,过松必懈也。

解拳之要,而后得拳之妙。得练之途,而后悟用之道。

不能自律已者,难于制人。不能用功者,难求功效。而律已当坚肯持久,用功当苦练精参。比较分高下,验证见弱强,事实辨真伪,谦求必升堂。如功无偏错,坚肯之志利研求。如用欲达效,实战之行中得获。

轻人如轻已,骄满者难提高。“自古骄兵多至败,从来轻敌少成攻”古人言不可违。敬人、谦慎处事,悟练持之以恒,坚忍果决应敌,操胜有望也。

“顶上力空灵,身如绳吊系”、“正头顶项”、“悬顶系发”等。其言练功时头顶的要求,诸说之间并无矛盾,只是统一要求的实论而已。顶项为头有上顶之意,系发为向上提系之意,所以头应有上顶和下拉双向二两争之意,尤如手有“抱六撑四”为内回抱、外分撑反向二争,伸、屈为二争,分、合为二争,头的向上挺拔应多于下蓄,这是原则,但不是只有挺拔无下蓄之意,应各有侧重,也应同时包容。所以动中含不得不止,止中含不得不动,大动不如小动,小动不如不动,不动不如生生不已之动,动中之静,静中之动方为正,余上述虽然有方向和静动的区别,然都是互含互为之原理,绝对就易入“矫枉过正,过犹不及”之误。练功时如认识明确,自有正确的体会和功效。

神充、意注、松身、形整、力匀、气平、声静、性定、心慈、行果、言实、慎为、谦处、紧修、博学、深究,为“十六令”,实为拳之要则也。

断手,远则窥敌势,谋欲达发机。远近勿迟疑,下手当狠辣。神不真、功不到、心不定、意不坚者莫作,否则失多于得,操无胜算。

练当以已之短为重,战当以已之长为用。习当以已之无为求,教当以已之知为授。言虽浅易,而施时多非也,当谨记此言。

初得易暴,至精多隐。谦慎大为,粗狂落败。

身不在高矮,力不大小,功不在深浅,速不在快慢,辈不在高低,实是在其对拳学的修为如何?如得名师严教,德善慎谦,坚习精悟,含纳诸理,体认于身,练用兼达,施为无过,持之以恒,自可制胜无敌,进而有望登极也。

授艺切勿保守自秘,否则吾拳失传矣!本人不知切勿乱传误授,否则吾拳失真矣!然其功夫未达时授亦不解,当适人施教。

拳各有侧重是一般与重点谓,应为全面皆达一定境界而重在其突出者。勿认为只一侧,而诸功尽弃也。吾之弟子中有一般者,亦有较全面者,亦有侧重一功者与突出特长才,有善于变化者,有强于技击者,有重修养生者,有推手突出者,有功力深厚者,有浑厚精实者,有潇洒善变者,有精神肯忍者,有谦恭含忍者,有善搏明战者,诸皆各有侧重之谓。侧重多源于特长,亦源于专好,亦有因偏求所至。有特长故易突出,吾所要求,还应达兼备为佳。尔等应善解而求之,方入完整之境也!

习源于传,而习后亦应专立为传,故拳艺不失也。继承之后,应有提高,方可发扬光大之。利民利国为拳之旨,如拳艺不精深,如何能利民、利国。实力于练用中求,解理为精究得悟,不可失学,不可轻艺,不可一知半解,方有成之可能。吾拳是公开之艺。只如诸述,然深严解理,体悟至精,某一功均有高低、深浅之别,亦如求诸高妙,高者著言细深,明解髓理、广博多参、统备丰富、不随一般之流,坐必得敬位,练、用则超群,同仁、门人皆交识,不欲出名则众人皆知,乃年月持恒多年修悟,历经长辈熏陶,且徒授人众者,故多已至老年方达,是岁月无情心坚于半世而得,所以非易也。同多方能明高低,比较必辨真伪及深浅,如此自能辨层次之别,选求名师指教当无误也!
正头、正身、正已、正人,守正应正心,心正得诚真。“正”为拳德之第一贵也。正人君子之为,所求由正入,均应达也。(全文完)
 
恭录两段芗老语录

守定平庸尽心求,奥理研习意作舟。
神含太虚息俗念,通体松整狂傲收。
圆融和悦心胸静,气息平细缓中修。
浩气包容天地广,慎严求索与时酬。
笑尔不识髓根理,解读心法共参究。
有朝一日明析理,同得大道任遨游。
脱肩松臂懒束腰,神情意力似粘糕。
一切知感全不要,静室长露赤条条。
有心练求得实象,无念含精任逍遥。
钟山云雾如参透,天下晴空一羽毛。
-----
芗师语录并歌要(李见宇、孙闻青录)

站桩时既愉快,又甜蜜,省力增力得力而舒适,继续再把技击谈几句,最便利,就是军士操的稍息,要在内外均整力合一,由虚空寻有力之真实,拳之道要,一大半在抽象求实际,内外浑噩要调息,神经支配一切力,毛发直竖意如戟,用力轻松,含意如铁石,高则扬其身,筋肉宜遒敛,低则缩其身,具体含着践捉拧裹待遇时机,间架配备合适,节段曲折面积存虚实,点力松紧,均衡与偏倚,无形变化,纵横高低,体察周身无乘隙,以及假借种切力,言之繁难已极。略举一二单简势,空中旗,浪中鱼,都是借镜之良师。他如动似山飞,静如海溢,神犹若灵犀。语虽抽象,神意要切实,想来真是无边际,作起来反觉很容易,只要处处留点意,并没甚么奇难事,不过聪明学识有关系,和个性之距离,与所需不所需。

运动时,慢思量,内外安排妥当,变转轻移不慌忙。遍体筋撑骨棱尖而放,态似书生若女郎,伟大犹比楚项王,一声叱咤风云响彻云霄,神情豪放雄且壮,遇敌接触似虎狼,举步轻重,如履沟壑深千丈。一面鼓,一面荡,周身无点不弹簧,齿扣足抓毛发似金枪,根根无不放光芒,神光离合旋绕在身旁,譬水之有波浪,徊旋不已,纵横在汪泮,无穷如天地,充实似太仓,悠悠扬扬舒且畅,一经触觉,立时紧即张,如同火药爆发状,炸力发出意不亡,无形机变却又深深暗中藏,闪展进退谨提防,打顾正侧,丝毫不虚让,势均力敌须看对手方,犹如鹰鹘下鸡场,翻江倒海不须忙,丹凤朝阳势占强,拨钻拧挫断飞蝗,勾错刀叉同互上,腿足提缩似螳螂,揣敌力量有方向,察来势之机会,度已身之短长,势如龙驹扭丝缰,谷应山摇一起撞。

用工时,莫发急,应找个适宜的场地,利用大树的吸炭呼氧,和紫外线的杀菌力,再凝神静气的站立,身躯宜直,两足分开与肩齐,混身关节都含着似曲非直意,内空洞外清虚,两手要慢慢的轻松提起,高不过眉,低不过脐,臂半圆腋半虚,左手不往鼻右来,右手不向鼻左去,往怀抱不粘身,向外推不逾尺,双手变化在范围里,不计好坏之姿势,更不重势之繁简与秩序,须体察全身内外得力不得力,守平庸,莫好奇,非常都是极平易,研学术从不分今古和中西,这种运动也算真稀奇,因为世人多不知,不用脑,不费力,并不消磨好时日,行站坐卧都可练习,这里边蕴藏着许多精金美玉,和无限的神思钻研起来生天趣,有谁能体会到这自娱能支配虚空宇宙力,锻炼的愉快难比喻,飘飘荡荡随他去,精力充满神不疲,注意顶心如线系,遍体松静力如泥,慧眼默察细胞系,如疯如颠如醉如迷,蓄灵独存悠扬相依,海阔天空涤万虑,那管它日月星球都转移,只要你肯恒心去站立,自有你想不到的舒适,这就是前辈不传的决秘。

拳本服膺 灵空松腾 平易近人 理趣丛生 一法不立 无法不容 拳本无法
有法也空 存理变质 陶冶性灵 信义仁勇 悉在其中 力任自然 矫健谦恭
吐纳灵源 体会功能 不即不离 礼让谦恭 力合宇宙 发挥良能 持环得枢
机变无形 收视听内 锻炼神经 动如怒虎 静似蛰龙 神犹雾豹 力若犀牛
蓄灵守默 应感无穷

拳道极微细 勿以小道视 开阔首重武 学术始于此 当代多失传 荒唐无边际
拳道基服膺 无长不汇集 切志倡拳学 欲复故元始 铭心究理性 技击乃其次
要知拳真髓 首由站桩起 意在悬空间 体认学试力 百骸撑均衡 曲折有面积
彷拂起云端 呼吸静长细 舒适更悠扬 形象若疯痴 绝缘摒杂念 敛神听微雨
满身空灵意 不容粘毫羽 有形似流水 无形如大气 神绵觉如醉 悠然水中宿
默默向天空 虚灵须定意 洪炉大冶身 陶溶物不计 灵机自内变 调息听静嘘
守静如处女 动似蛰龙迷 力松意须紧 毛发势如戟 筋肉遒欲放 支点力滚丝
螺旋力无形 遍体弹簧似 关节若机轮 揣摩意中力 筋肉似惊蛇 履步风卷席
纵横起巨波 若鲸游旋势 顶上力空灵 身如绳吊系 两目神凝敛 听内耳外闭
小腹应常圆 胸间微含蓄 指端力透电 骨节锋棱起 神活逾猿捷 足踏猫距似
一触即爆发 炸力无断续 学者莫好奇 平易生天趣 身动似山飞 力涨如海溢
返婴寻天籁 躯柔似童孺 勿忘勿助长 升堂渐入室 如或论应敌 拳道微末技
首先力均整 枢纽不偏倚 动静互为根 精神多暗示 路线踏重心 松紧不滑滞
旋转谨稳准 钩错互用宜 利钝智或愚 切审对方意 随曲忽就伸 虚灵自转移
蓄力如弓江 着敌似电急 鹰胆虎视威 足腕如蹙泥 鹘落似龙潜 浑身尽争力
蓄意肯忍狠 胆大心要细 劈缠钻裹横 接触揣时机 习之若恒久 不期自然至
变化形无形 周身意无意 叱咤走风云 包罗小天地 若从迹象比 老庄与佛释
班马古文章 右军钟张字 大李王维画 玄妙颇相似 造诣何能尔 善养吾浩气
总之尽抽象 精神须切实
 
后退
顶部