更年期男性常做口腔保健操可固齿(含做法)

[曾伟峻]

家庭保健报

进入更年期的男性，在早期阶段可能会出现一些口腔症状。口腔保健操可以帮助他们改善、减轻更年期所造成的口腔病症。

第一节：揉穴。用手指按揉两侧的下关穴(位于头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处)，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而滋生细菌的状况。

第二节：叩齿。两目虚闭，心绪稳定，轻叩上下牙齿。先叩后牙，再叩前牙，以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

第三节：搅海。用舌尖往返抵舌两侧的齿龈，促进血液循环，预防牙龈疾患。

第四节：漱津。一手按摩上颌，一手按摩下颌，至口中唾液分泌量较大时，就如同漱口一样用唾液鼓漱，然后咽下。具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。

第五节：下颌运动。即速度缓慢，用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。董海