正确搓脸可缓解视疲劳(含做法)

[董兴辉]

每天面对电脑工作，时间一长眼睛就会感到很疲劳，脑袋昏昏沉沉。我摸索出搓脸健身法，当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，会有一种神清气爽的惬意，还可预防视力减退。
具体方法：先将两手搓热，然后用两手掌在面部以打圈的方式揉搓，注意向上的时候用点力，向下的时候不要用力。搓脸的轻重依自己的感觉而定，最好稍重一 些；搓脸的速度以每秒1个循环为宜，直到脸上有发热的感觉为止。然后用左右手的中指按摩睛明穴(鼻根两侧)与眼眶。再上下搓脸额，上至太阳穴，下至下 巴。
搓脸时如双肩酸软，可休息一会儿再进行，干性皮肤的人在搓脸时可稍蘸点水，手法不要太重，速度不要过快，以免搓伤皮肤。每日早中晚各一次，每次三至五分钟，坚持不懈，既可以使人耳聪目明，皮肤红润，还可以增强脑部血管的弹性，有效地预防中风与老年痴呆症的发生。