熬夜后宜吃清淡食物

[花香丁]

熬夜会使肠胃的血液循环变差，所以不能吃得太饱，并以清淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高对昏暗光线的适应力，防止视疲劳；可多吃杂粮、白菜、菠菜等富含维生素B的食物，以维护神经、皮肤、眼、肝脏的健康；还要多吃富含维生素C的绿色蔬菜，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止出现黑眼圈。