心理学家称巧妙照镜子有助增强自信心

[董兴辉]

镜子家家都有，人人都照。可你知道怎样照镜子能让人放松吗？
美国心理学家布里斯托表示，镜子照得巧，能让人充满信心，拥有良好心 情。首先，像“立正”那样，笔直站在镜子面前，对着自己微笑。注意要抬头挺胸，看到自己积极乐观的形象。然后，看着自己的眼睛，告诉自己“你看上去真 棒”，或者想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。
此外，可以将自己喜欢的格言写在镜子上，或者贴上自己喜欢的贴画、海报等，让你看到自己时，同时联想到这些美好的东西，这对那些自我形象并不满意的人很有帮助。▲