妇女月经期要做好那些自身保健
妇女月经期要做好自身保健，要做到“七要” 、“七不要”。
七要：
1． 要心情舒畅、情绪稳定、乐观。
2．要防寒、保暖，尤其下半身要避免受凉。
3．要用温水洗涤，保持外阴清洁。
4．要勤洗、勤晒、勤换卫生巾，保持干净。
5．要适当活动促进月经畅通。
6．要合理营养，多喝开水，使大便通畅。
7．要劳逸结合，睡眠充足。
七不要
1．不要紧张、焦虑，以防月经周期紊乱。
2．不要淋雨，洗冷水浴，防止引起闭经或淋漓不净。
3．不要坐浴，防止细菌侵入阴道和子宫引起炎症。
4．不要混用脚盆、水盆，防止细菌交叉感染。
5．不要吃生冷食物，防止痛经。
6．不要吃刺激性食物。
7．不要剧烈运动，防止月经过多、经期延长。
妇女月经期要做好自身保健，要做到“七要” 、“七不要”。
七要：
1． 要心情舒畅、情绪稳定、乐观。
2．要防寒、保暖，尤其下半身要避免受凉。
3．要用温水洗涤，保持外阴清洁。
4．要勤洗、勤晒、勤换卫生巾，保持干净。
5．要适当活动促进月经畅通。
6．要合理营养，多喝开水，使大便通畅。
7．要劳逸结合，睡眠充足。
七不要
1．不要紧张、焦虑，以防月经周期紊乱。
2．不要淋雨，洗冷水浴，防止引起闭经或淋漓不净。
3．不要坐浴，防止细菌侵入阴道和子宫引起炎症。
4．不要混用脚盆、水盆，防止细菌交叉感染。
5．不要吃生冷食物，防止痛经。
6．不要吃刺激性食物。
7．不要剧烈运动，防止月经过多、经期延长。