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第41节:从情绪上调适(1)
四、给自己松绑
我总觉得这个世界上的女人都承受得太多了。女性如果不是出于经济问题最好用不着出门去疯狂地打拼,在一个人的幸福指数里,每多挣一笔钱,总就会相应地多丢失一些东西,比如,女性的沉静,温柔、虚心、恬淡等等品性,也可以把它们看作美德,没有了这些基本东西,是谈不上什么高品质生活的,因为物质丰厚了,但心里已没有了给它们的位置,而要把外在的东西转化为你精神的一部分,其实是很难的。
放下架子,把那些苦活累活留给女强人们去做,而你只要做一个幸福的美女就可以了。即使改变很难,也要从当下去做,比如,回到家里,就换上一套朴素而宽松的家庭装。你必须要知道,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。
从情绪上调适
你担心什么,那担心的坏事多半都会来。这就是情志病的致病机制之一种。表面看起来这很坏,其实还有比这更坏的。比如,说到月经,人的一生总有些重大的时刻,考试或是别的比赛,女性就会想,要是月经再拖延两天来多好,或者就用药物去控制,结果就是,你这样计算并设想时,月经似乎就听到了,因为到时月经果然就没来。糟糕的是,过了一个月,月经还没来。然后,你就被恐惧紧紧抓住,一般还不敢对任何人说。
女性最容易被情绪抓住,月经就是一个晴雨表。这个晴雨表的经常表现就是,一遇到事情想不开,月经要么周期延长,要么缩短,要么停止。没有哪种情况是正常的。
月经周期本身就免不了会有月经前期和月经期综合症,直接表现就是情绪低落、抑郁或脾气急躁。这是被动的,自己本身还有"主动"的情绪叠加,一时之间,烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿,小腹、腰部和骶骨压迫感的隐痛或酸痛等等,都一齐来了。而且,你越怕痛,你的心理暗示"添加"的疼痛就越大,你就越紧张,情绪越不稳定,严重的时刻,你甚至都想过自杀或是杀人。很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经前4天和经期4天这段时间内。
要全面地分析月经不调的原因,就要深入到如下一些方面,以便从根上去把问题想通想透:
一、因为你是一个女人,你的身体构造,决定了每个月都会有这个生理结果,那就是设计好的月经周期中固有的性激素的波动。无论是月经周期中性激素,还是垂体促性腺激素,都将发生相应的变化,都会通过一定的神经机制影响到女性的心理活动和行为,情绪变化是一定的。这就需要你坦然接受。
二、月经周期的情绪变化和紧张也是一种调节,但要看你怎么去调节,如果你很坦然,大大咧咧地就在心里接受了,并像没事似的就过去了,那就最好,但常常都是不好的调节,因为最终受到影响的恐怕是你的生殖激素的水平,更加重了排卵抑制和周期紊乱。
许多女性都有自己对付月经异常的经验,比如月经淋漓不止(通常是脾不统血、气虚下陷造成)时,就去买几盒补中益气丸,日常则吃几颗红枣,这些都会有些效果,也可在来月经时服用些八珍颗粒以及三七粉。如果每次月经量少,或又滞涩难下,或久久不来,就可熬些山楂水服用,偏虚寒者则可加些红糖在里边。
四、给自己松绑
我总觉得这个世界上的女人都承受得太多了。女性如果不是出于经济问题最好用不着出门去疯狂地打拼,在一个人的幸福指数里,每多挣一笔钱,总就会相应地多丢失一些东西,比如,女性的沉静,温柔、虚心、恬淡等等品性,也可以把它们看作美德,没有了这些基本东西,是谈不上什么高品质生活的,因为物质丰厚了,但心里已没有了给它们的位置,而要把外在的东西转化为你精神的一部分,其实是很难的。
放下架子,把那些苦活累活留给女强人们去做,而你只要做一个幸福的美女就可以了。即使改变很难,也要从当下去做,比如,回到家里,就换上一套朴素而宽松的家庭装。你必须要知道,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。
从情绪上调适
你担心什么,那担心的坏事多半都会来。这就是情志病的致病机制之一种。表面看起来这很坏,其实还有比这更坏的。比如,说到月经,人的一生总有些重大的时刻,考试或是别的比赛,女性就会想,要是月经再拖延两天来多好,或者就用药物去控制,结果就是,你这样计算并设想时,月经似乎就听到了,因为到时月经果然就没来。糟糕的是,过了一个月,月经还没来。然后,你就被恐惧紧紧抓住,一般还不敢对任何人说。
女性最容易被情绪抓住,月经就是一个晴雨表。这个晴雨表的经常表现就是,一遇到事情想不开,月经要么周期延长,要么缩短,要么停止。没有哪种情况是正常的。
月经周期本身就免不了会有月经前期和月经期综合症,直接表现就是情绪低落、抑郁或脾气急躁。这是被动的,自己本身还有"主动"的情绪叠加,一时之间,烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿,小腹、腰部和骶骨压迫感的隐痛或酸痛等等,都一齐来了。而且,你越怕痛,你的心理暗示"添加"的疼痛就越大,你就越紧张,情绪越不稳定,严重的时刻,你甚至都想过自杀或是杀人。很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经前4天和经期4天这段时间内。
要全面地分析月经不调的原因,就要深入到如下一些方面,以便从根上去把问题想通想透:
一、因为你是一个女人,你的身体构造,决定了每个月都会有这个生理结果,那就是设计好的月经周期中固有的性激素的波动。无论是月经周期中性激素,还是垂体促性腺激素,都将发生相应的变化,都会通过一定的神经机制影响到女性的心理活动和行为,情绪变化是一定的。这就需要你坦然接受。
二、月经周期的情绪变化和紧张也是一种调节,但要看你怎么去调节,如果你很坦然,大大咧咧地就在心里接受了,并像没事似的就过去了,那就最好,但常常都是不好的调节,因为最终受到影响的恐怕是你的生殖激素的水平,更加重了排卵抑制和周期紊乱。
许多女性都有自己对付月经异常的经验,比如月经淋漓不止(通常是脾不统血、气虚下陷造成)时,就去买几盒补中益气丸,日常则吃几颗红枣,这些都会有些效果,也可在来月经时服用些八珍颗粒以及三七粉。如果每次月经量少,或又滞涩难下,或久久不来,就可熬些山楂水服用,偏虚寒者则可加些红糖在里边。