梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 18790 获得点赞 11831 声望 113 所在地 2025/09/21 #41 跑步体能消耗控制在50%左右就可以了,也就是要预留一半的体力。 这样既到了【中等强度】的门槛,又有足够余量应对不可预测事件。 力量训练则可以用力至8到9成,不要练到力竭。 比如能做10个引体向上,一般做8个就可以达到训练效果了,无需追求极限。
跑步体能消耗控制在50%左右就可以了,也就是要预留一半的体力。 这样既到了【中等强度】的门槛,又有足够余量应对不可预测事件。 力量训练则可以用力至8到9成,不要练到力竭。 比如能做10个引体向上,一般做8个就可以达到训练效果了,无需追求极限。
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 18790 获得点赞 11831 声望 113 所在地 2025/09/21 #42 最关键的是这个判断50%、8成体力的标准 不是【耗氧量、速度、距离、时间】等客观数据, 而是主观感觉:锻炼的人在当时当地的主观评估。
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 18790 获得点赞 11831 声望 113 所在地 2025/09/21 #43 对了,年龄在30岁以下(尤其是20岁以下), 没有器质性疾病,没有不良生活习惯的人,不必拘泥于此强度之限。 对于【生生之气旺盛(机体无缺陷且损伤修复能力强)】的人来说,只要是循序渐进,可以进行高强度运动。
对了,年龄在30岁以下(尤其是20岁以下), 没有器质性疾病,没有不良生活习惯的人,不必拘泥于此强度之限。 对于【生生之气旺盛(机体无缺陷且损伤修复能力强)】的人来说,只要是循序渐进,可以进行高强度运动。
一 一笑了之 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2023/12/24 帖子 27 获得点赞 8 声望 3 年龄 53 所在地 河北省沙河市 2025/09/21 #44 禳命功 说: 一半由天,一半由己。禳命功可以使人增寿,最多增寿30年,但是必须提前习练,且必须坚持不间断。 点击展开... 增寿从何获知,又如何确定?
风韵79 声名远扬 正式会员 注册 2023/12/06 帖子 1300 获得点赞 97 声望 48 年龄 55 所在地 河南 2025/09/22 #45 日常中用密意深 何须山洞苦追寻 会得松通空三昧 搬柴运水总是禅一一尊者
风韵79 声名远扬 正式会员 注册 2023/12/06 帖子 1300 获得点赞 97 声望 48 年龄 55 所在地 河南 2025/09/23 #46 Dr.JamesS.Olms关于戒烟穴定位的原文是:“距离解剖鼻烟壶茎突边缘约一拇指宽,在列缺穴附近柔软小凹处”。戒烟穴找起来比较困难,可用一弯嘴钳按压柔软处寻找小凹陷,然后针刺入其凹陷中3~4毫米,针直立不倒,如钥匙插入锁一样。针刺入此穴后,适当捻针,留针15分钟。进针时,令患者吸气屏住呼吸,进针完毕后才呼气,针后双手有沉重麻木感,或欣快感,或口有异味、金属味。 针刺戒烟穴,即前臂外侧皮神经和桡神经走行区,患者口中产生异味,吸烟时更甚,重复多次形成“烟-异味-讨厌或害怕”的条件反射,因为产生不愉快的心理体验而使之拒吸,从而达到戒烟之目的。
Dr.JamesS.Olms关于戒烟穴定位的原文是:“距离解剖鼻烟壶茎突边缘约一拇指宽,在列缺穴附近柔软小凹处”。戒烟穴找起来比较困难,可用一弯嘴钳按压柔软处寻找小凹陷,然后针刺入其凹陷中3~4毫米,针直立不倒,如钥匙插入锁一样。针刺入此穴后,适当捻针,留针15分钟。进针时,令患者吸气屏住呼吸,进针完毕后才呼气,针后双手有沉重麻木感,或欣快感,或口有异味、金属味。 针刺戒烟穴,即前臂外侧皮神经和桡神经走行区,患者口中产生异味,吸烟时更甚,重复多次形成“烟-异味-讨厌或害怕”的条件反射,因为产生不愉快的心理体验而使之拒吸,从而达到戒烟之目的。
风韵79 声名远扬 正式会员 注册 2023/12/06 帖子 1300 获得点赞 97 声望 48 年龄 55 所在地 河南 星期五,20:32 #47 食欲很难克服 性欲极难克服 虚荣欲无法克服。一一托尔斯泰 古人办法是戒! 戒即心上自我节制,自我约束,自净其意。 形式上:过午不食以戒食欲。出家为僧为道以戒色。小隐隐于山或大隐隐于市,不图虚名,放下虚荣,以戒名闻利养。 从而获心的寂静超然,尽天年或体悟生命的终极意义。风韵25-9-26
食欲很难克服 性欲极难克服 虚荣欲无法克服。一一托尔斯泰 古人办法是戒! 戒即心上自我节制,自我约束,自净其意。 形式上:过午不食以戒食欲。出家为僧为道以戒色。小隐隐于山或大隐隐于市,不图虚名,放下虚荣,以戒名闻利养。 从而获心的寂静超然,尽天年或体悟生命的终极意义。风韵25-9-26
一 一桥飞架南北 声名远扬 高级会员 注册 2021/01/12 帖子 5022 获得点赞 1466 声望 113 所在地 中国 星期五,21:56 #48 风韵79 说: 食欲很难克服 性欲极难克服 虚荣欲无法克服。一一托尔斯泰 古人办法是戒! 戒即心上自我节制,自我约束,自净其意。 形式上:过午不食以戒食欲。出家为僧为道以戒色。小隐隐于山或大隐隐于市,不图虚名,放下虚荣,以戒名闻利养。 从而获心的寂静超然,尽天年或体悟生命的终极意义。风韵25-9-26 点击展开... 本能的东东,一般人是无法戒掉的。 强行戒,很容易整出心理生理问题。
风韵79 说: 食欲很难克服 性欲极难克服 虚荣欲无法克服。一一托尔斯泰 古人办法是戒! 戒即心上自我节制,自我约束,自净其意。 形式上:过午不食以戒食欲。出家为僧为道以戒色。小隐隐于山或大隐隐于市,不图虚名,放下虚荣,以戒名闻利养。 从而获心的寂静超然,尽天年或体悟生命的终极意义。风韵25-9-26 点击展开... 本能的东东,一般人是无法戒掉的。 强行戒,很容易整出心理生理问题。
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 18790 获得点赞 11831 声望 113 所在地 星期六,12:28 #49 一桥飞架南北 说: 本能的东东,一般人是无法戒掉的。 强行戒,很容易整出心理生理问题。 点击展开... 中医的移情大法、情志相胜呢, 学中医的人无论爱好者还是专业人士都极少关注,因为这个不赚钱,这个主要靠自我修行,缺乏操作标准。 不但不赚钱,还要被人诟病为心灵鸡汤、甚至故弄玄虚。(除非包装成成功学大师,那就不是中医,变成纯商业忽悠了) 附件 中医的移情大法.png 103.4 KB 查看: 8 最后编辑: 星期六,12:45
一桥飞架南北 说: 本能的东东,一般人是无法戒掉的。 强行戒,很容易整出心理生理问题。 点击展开... 中医的移情大法、情志相胜呢, 学中医的人无论爱好者还是专业人士都极少关注,因为这个不赚钱,这个主要靠自我修行,缺乏操作标准。 不但不赚钱,还要被人诟病为心灵鸡汤、甚至故弄玄虚。(除非包装成成功学大师,那就不是中医,变成纯商业忽悠了)
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 18790 获得点赞 11831 声望 113 所在地 星期六,12:48 #50 自我实现的价值绑定转移、生理欲望的延时满足…… 如同田震那句有名的歌词:我要超越这平凡的生活,注定现在暂时的漂泊。
一 一桥飞架南北 声名远扬 高级会员 注册 2021/01/12 帖子 5022 获得点赞 1466 声望 113 所在地 中国 星期六,22:10 #51 梦回杏林 说: 中医的移情大法、情志相胜呢, 学中医的人无论爱好者还是专业人士都极少关注,因为这个不赚钱,这个主要靠自我修行,缺乏操作标准。 不但不赚钱,还要被人诟病为心灵鸡汤、甚至故弄玄虚。(除非包装成成功学大师,那就不是中医,变成纯商业忽悠了) 点击展开... 压抑本能,不管用什么法子都难!就如同要豺狼虎豹不吃肉那么难!
梦回杏林 说: 中医的移情大法、情志相胜呢, 学中医的人无论爱好者还是专业人士都极少关注,因为这个不赚钱,这个主要靠自我修行,缺乏操作标准。 不但不赚钱,还要被人诟病为心灵鸡汤、甚至故弄玄虚。(除非包装成成功学大师,那就不是中医,变成纯商业忽悠了) 点击展开... 压抑本能,不管用什么法子都难!就如同要豺狼虎豹不吃肉那么难!
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 18790 获得点赞 11831 声望 113 所在地 星期日,07:04 #52 一桥飞架南北 说: 压抑本能,不管用什么法子都难!就如同要豺狼虎豹不吃肉那么难! 点击展开... 有什么样的物质结构, 就有什么样的功能, 随即产生什么样的欲望。 所以本能的欲望如果彻底压抑那肯定是不行的啰。 所谓移情、相胜是【有条件的转移】,通过两个途径来实现: 一、把注意力部分转移到更高层次更有成就感的自我实现领域。 二、在需要满足的基本欲望上进行延时满足,而不是即时行乐。 其本质是“人生一盘棋”: 顾全大局、统筹规划、优化资源、高效管理 最后编辑: 星期日,07:09
一桥飞架南北 说: 压抑本能,不管用什么法子都难!就如同要豺狼虎豹不吃肉那么难! 点击展开... 有什么样的物质结构, 就有什么样的功能, 随即产生什么样的欲望。 所以本能的欲望如果彻底压抑那肯定是不行的啰。 所谓移情、相胜是【有条件的转移】,通过两个途径来实现: 一、把注意力部分转移到更高层次更有成就感的自我实现领域。 二、在需要满足的基本欲望上进行延时满足,而不是即时行乐。 其本质是“人生一盘棋”: 顾全大局、统筹规划、优化资源、高效管理
风韵79 声名远扬 正式会员 注册 2023/12/06 帖子 1300 获得点赞 97 声望 48 年龄 55 所在地 河南 星期一,17:11 #53 孤独就是人生常态 寂静己是禅定状态 无上寂静就是涅槃25-9-29